#ChitasChallenge: 5 днів на рослинній дієті

Ми знаємо Тома Брейді та його дружину Жизель Бундхен, але чи знаєте ви, що вони їдять? Ну, дуже обмежувальна дієта на рослинній основі.

Я вирішив спробувати це протягом тижня. Так, хлопці, це буде складним завданням. Перше, що мені довелося зробити, це відправитися за продуктовими магазинами.

1 ДЕНЬ - МАЛИЙ КЕРІВНИК

Ось тут виходить Крістіна Каррілло-Букарам. Вона вже 10 років є захисником веганської медицини та є засновником Rawfully Organic, найбільшого кооперативу в країні (Ви можете стежити за нею у Twitter та Facebook).

Чіта: “Гаразд, Крістіно, я намагаюся дотримуватися рослинної дієти протягом наступних п’яти днів. Що мені потрібно? "

Крістіна: "Буряк чудово підходить для печінки. Ви можете її соком з капустою, огірком, морквою - дивовижно для організму".

Крістіна буде допомагати мені весь тиждень.

Крістіна: «Якщо ви збиралися харчуватися на рослинній основі, я рекомендую дві голови листової зелені щодня. Щодня їжте стільки зелені. Так, будь то в соку, смузі, салаті. Шість голів протягом трьох днів ".

Чіта: «Я починаю вірити цьому зеленому бізнесу. Том і Жизель мають прекрасну шкіру, як і ти ".

Крістіна: "І не тільки це, кількість мінералів цілюща для вашого тіла".

Але не можна просто їсти овочі. Секрет створення цієї роботи, каже Крістіна, "збільшити калорії".

Крістіна: «А звідки вони беруться - фрукти - чи то груші, чи манго, чи ягоди. Багато людей вважають фрукти шкідливими для вас, але це прості цукри, і ми не говоримо про білий цукор ".

ЯК ТИ ГАДАЄШ?

Як ти думаєш, @chitakhou може витримати цілий тиждень на випробуванні дієти Жизель і Тома Брейді? #ChitasChallenge

Якщо ви хотіли їсти більше фруктів та овочів та дізналися, що позитивного впливає на ваш організм рослинною дієтою, спробуйте це зі мною цього тижня.

СПОКУПКА

Слідкуйте за Twitter та Facebook, коли я проводжу вас через злети та падіння випробування нової дієти. Використовуйте #ChitasChallenge та #CheerChita, щоб продемонструвати свою підтримку.

2 ДЕНЬ - ЩО ДО СНІДКА, ОБІДУ

Поки що дієта не така складна.

Отже, в основному я приніс салат: трохи салату, трохи кунжуту, авокадо, манго, дині і винограду. Потім я долив його трохи свіжовичавленого апельсинового соку в якості заправки.

Це робить приємний сорт.

Зараз деякі можуть думати, що це може стати дорогим, якщо робити це регулярно, але пізніше у вівторок я вирушаю до кооперативу, де місцеві фермери привозять свою продукцію. Там я можу отримати все наполовину порівняно з тим, що я повинен був би заплатити в продуктовому магазині.

Я радію бачити, скільки я можу заощадити.

Поки що я не відчував надто голоду, оскільки досі з’їдаю 2000 калорій на день. Я не намагаюся скинути шалену вагу, хоча я б не проти скинути якусь вагу. Мета - покращити самопочуття - покращити стан шкіри, здоров’я та профілактику захворювань.

ЯК ТИ ГАДАЄШ?

Чи не могли б ви відмовитись від кофеїну та алкоголю? @chitakhou є частиною її рослинного раціону на цьому тижні. #ChitasChallenge