Чисте харчування Смажений рис з цвітної капусти

Смішно низька калорійність - альтернатива вибору китайських страв, яка має приголомшливий смак! Цей смажений рис із чистої їжі з кольорової капусти лише 234 калорії у дуже щедрій порції офіційно є офіційно одним із моїх улюблених рецептів для схуднення, коли я хочу перенести трохи цієї зайвої ваги взимку.

харчування

Пов’язане повідомлення

Що таке рис цвітної капусти?

Це легко. Це може бути схоже на звичайний рис, але рис з цвітної капусти виготовляється з одним інгредієнтом: цвітна капуста. Чарівна частина полягає в тому, що насправді він смакує набагато краще як «рис», ніж коли ви подаєте його як звичайну овочеву сторону.

Трохи горіховий смак.

Це ніби це зроблено, щоб бути свого роду рисом. Як тільки ви з'їсте його таким чином, я знаю, що ви будете шанувальником.

Чому рис з цвітної капусти так корисний для схуднення?

Річ, яка робить його продовольчим золотом для тих, хто намагається схуднути, - це лише кольорова капуста 25 калорій на чашку проти. 218 на чашку вареного коричневого рису. (І якщо ви дивитесь вуглеводи, кольорова капуста має 5 г на чашку проти 46 г на чашку коричневого рису).

Тільки 25 калорій на ЦІЛУ ЧАШКУ! Ви це зрозуміли? Ви можете з’їсти стільки, скільки завгодно.

Зазвичай я взагалі не рахую калорій, оскільки "Чисте харчування" тримає мене в межах декількох кілограмів моєї щасливої ​​ваги, але час від часу я відмовляюся від гри "Чисте харчування".

Занадто багато цукристих ласощів, занадто багато після обіду закусок і тих зайвих кілограмів починає повзати.

Я дуже добре знайомий з цим почуттям, оскільки за кожну вагітність набрав понад 45 кілограмів. Робимо саме це. І це сталося знову. Не вагітність. Лише кілька зайвих кілограмів за зиму. Отже, протягом наступних 28 днів я буду вдосконалювати свою гру «Чисте харчування». І цей рецепт є одним з моїх улюблених на всі часи вечерь.

І дітям це подобається! Га! Хто б міг подумати?

Як зробити чисте вживання смаженого рису з цвітної капусти

  1. Зробіть свій соус з подрібненим імбиром, кунжутною олією і тамарі. Відкласти.
  2. Нагрійте на плиті велику сковороду. Додайте оливкову олію, нарізану кубиками цибулю і обсмажте до м’якості. Додайте змішані овочі, подрібнений часник і сирий рис цвітної капусти. Пасируйте 3-4 хвилини (залежно від текстури, яку ви хочете).
  3. Зробіть отвір посередині овочів і додайте збиті яйця. Дайте готуватися протягом декількох секунд перед перемішуванням.
  4. Додайте свій соус і перемішайте.
  5. Подавати в мисці з паличками (для розваги) і трохи додаткової Тамарі (або кокосової аміноки для Палео/Цілих 30)

Як довго можна зберігати в холодильнику Смажений рис з цвітної капусти? Щоб збільшити термін служби сирої цвітної капусти в холодильнику, охолоджуйте в герметичній тарі. Я рекомендую їсти протягом 48 годин. Щоб розігріти, засуньте в каструлю або мікрохвильовку, поки не нагріється.