Численні переваги вживання абрикосів під час вагітності

Абрикос - це плід золотисто-оранжевого кольору, який дуже нагадує персик. Абрикоси відносяться до категорії плодів кістян, що означає, що їх можна вживати як у сухому, так і у свіжому вигляді. Це смачні та солодкі на смак фрукти, які можна смакувати як десерт після їжі. Абрикоси мають високу харчову цінність і можуть запропонувати вагітним жінкам ключові вітаміни та мінерали, необхідні протягом фази. Курага є найбільш популярною формою фруктів в Індії, оскільки свіжі версії непросто доступні. Вони багаті залізом, магнієм, кальцієм і навіть харчовими волокнами. Читайте далі, щоб дізнатись більше про користь абрикоса під час вагітності.

Чи безпечний абрикос під час вагітності?

Це поширене питання, чи безпечно вживати абрикоси під час вагітності. Абрикоси безпечно вживати під час вагітності і можуть бути дуже корисними, коли регулярно. Однак обов’язково видаліть гіркий на смак кінчик абрикоса, який містить шкідливий інгредієнт під назвою «амігдалін», який може спричинити розлад шлунку та нудоту.

Користь абрикоса під час вагітності:

1. Курага містить велику кількість заліза та міді. Під час вагітності жінка схильна до анемії та окисного стресу. Курага під час вагітності допомагає виробленню гемоглобіну плюс засвоєння заліза завдяки його багатому вмісту міді.

2.Фолієва кислота в абрикосах допомагає у профілактиці деяких вроджених вад у новонароджених дітей, таких як роздвоєння хребта.

3. Вагітній жінці потрібно близько 300 калорій для підтримки свого плоду, що розвивається. Абрикоси в щоденному раціоні допомагають рівномірному розподілу таких калорій в організмі матері.

4. Високий вміст клітковини та крохмалю в цьому фрукті допомагає правильному травленню та контролю геморою, а також запорам у майбутніх мам.

5. Багатий вміст вітамінів і мінералів допомагає загальному розвитку плода. Абрикоси також багаті ретинолом.

6. Абрикосові сухі плоди під час вагітності також тримають рівень глюкози в крові під контролем, тим самим уникаючи гестаційного діабету.

Ризики абрикоса для вагітних:

1. Абрикос також містить шкідливий інгредієнт «амігдалін», який виділяється з глікозиду амігдаліну під час травлення. Отже, занадто велике споживання абрикоса може призвести до депресії нервової системи, блювоти, спазмів або навіть порушення дихання.

2. Шлунок - це вже поширений дискомфорт у вагітних. Якщо абрикоси не дозріли до кінця, вони можуть посилити виділення шлункового соку у майбутніх мам.

3. Сірка - абрикоси може призвести до анафілактичного шоку або викликати алергію на сірку у чутливих до сульфіту жінок.

4. Насіннєві кінчики абрикосів містять хімічну речовину «лаетрил», яка у надмірній кількості може порушити функції організму.

5. Непотрібне вживання абрикоса також викликає запаморочення і часті головні болі.

Сушені плоди абрикоса під час вагітності:

З давніх часів курага була відомою як джерело рослинних ліків під час вагітності. Вважається, що кора абрикосових дерев впливає на проблеми безпліддя, спазми та крововиливи. Паста з цього фруктового ядра виліковує вагінальні інфекції, а м’якоть допомагає вагітним плюс лактація. Курага багата кальцієм, фолієвою кислотою, залізом і клітковинами; тим самим виступаючи ідеальною заміною харчуванню майбутньої матері. Однак, як стверджують деякі радники охорони здоров’я, надмірне споживання ядер може призвести до збільшення ймовірності вроджених вад.

Будь-що може бути корисним лише в спожитому дозі. Хоча абрикоси корисні для людського організму, переїдання їх, безумовно, може призвести до ряду ускладнень для здоров’я. Абрикоси, особливо сухі, можна знайти на всіх фруктових ринках. Їх можна їсти цілими, а також подрібнювати та використовувати в салатах, смузі або навіть разом із крупами. Знаменита солодка «Хубані ка Meetha» також виготовляється з використанням цих смачних сухих фруктів. Отже, що ти чекаєш? Візьміть добову дозу абрикосів під час вагітності та насолоджуйтесь її користю для здоров’я.

1. Який найкращий час їсти абрикоси під час вагітності?

Хоча немає особливого часу, щоб з’їсти абрикоси, рекомендованим настановою є споживання його разом зі сніданком або як перекус між їжею. Курага, особливо важко засвоюється протягом ночі. Отже, їжте їх принаймні за 1-2 години до сну.

2. Як приготувати курагу в домашніх умовах?

Курагу можна приготувати зі свіжих фруктів, але тут є процес. Абрикоси спочатку ретельно миються, виймаються без кісточок і зневоднюються в духовці. Зазвичай потрібно близько 10 годин, щоб плоди повністю висохли, але мали жувальну шкірясту структуру.

3. Чи є підходяща альтернатива абрикосам при алергії?

Хоча дуже рідко хтось стикається з алергічними реакціями з абрикосами, є відповідні альтернативи. Персики, нектарин і навіть манго можна використовувати як замінник абрикосів. Вони пропонують подібну харчову цінність, а також чудовий смак.