Щоденний огляд урожаю 2020 року

Спільний доступ - це турбота!

Daily Harvest - це служба доставки наборів їжі та коктейлів на рослинній основі, що пропонує різноманітні страви, щоб допомогти вам зручніше потрапити в більше фруктів та овочів.

Нижче відео з моїми думками щодо Daily Harvest та того, як я готую обід!

Ви знаєте, яке питання номер один я чую як дієтолог? Яку службу доставки їжі я рекомендую?

Донедавна я не мав хорошої реакції. Як дієтолог, я не люблю послуги з доставки їжі з кількох причин. Найбільше занепокоєння викликає те, що ви не зміните жодного справжнього способу життя, і коли ви більше не хочете витрачати гроші чи нудитись від їжі, ви припиняєте замовляти, і все закінчено.

Однак я також усвідомлюю необхідність зручності для ведення здорового способу життя, особливо під час напруженого життя. Що мені подобається у Daily Harvest, так це те, що він створює зручність у здоровому харчуванні, забезпечуючи при цьому певну гнучкість.

Зверніть увагу, я отримав безкоштовну коробку продуктів для щоденного збору, щоб спробувати, але мені не заплатили за цей огляд. Я все одно планував це зробити, ніби зробив так багато інших оглядів, що заплатив за себе. Однак, оскільки вони пропонували (буквально за кілька днів до того, як я збирався замовити), чому б і ні? Правильно. Я також зареєструвався як афілійований партнер, тому посилання тут є партнерськими. Дякую, друзі!

Якщо ви хочете отримати швидку версію цього огляду, ось примітки про скелі:

3 найкращі плюси щоденного врожаю:

Зручність - Ви не зможете перевершити зручності того, що в морозильній камері готуєте швидкі речі, готові менше, ніж за п’ять хвилин до будь-якої їжі протягом дня.
Унікальні ароматизатори та інгредієнти - Суперфудові інгредієнти та смакові профілі, які ви, мабуть, не робили б вдома.
Харчування - Завдяки такому величезному різноманіттю продуктів, що доступні, так багато страв, ви отримаєте тону вітамінів, мінералів, антиоксидантів та фітохімікатів.

Топ 3 мінусів щоденного врожаю:

Морозильна камера - Це мінус з будь-якою службою доставки заморожених страв, але чашки, які використовує Daily Harvest, вимагають тонни спеціального місця для заморозки.
З низьким вмістом білка - Їжа складається на 100% на рослинній основі (принаймні, що я вже бачив), тому, природно, більшість (не всі) страви знаходяться в нижній частині білка.
Вартість - Продукти виготовляються з незвичайних, високоякісних, поживних інгредієнтів, і, як і більшість служб доставки їжі, ви платите за зручність - докладніше про вартість нижче.

Для тих з вас, хто шукав лише виділені пункти, це повинно вам допомогти! Якщо ви готові замовити, натисніть тут і скористайтеся кодом hungryhobby за 25 доларів США від вашого першого замовлення!

Як працює щоденний урожай?

Daily Harvest розростається в популярності і з поважної причини. Вони потрясли світ служб доставки наборів їжі різними видами послуг та продуктів. На даний момент вони пропонують різноманітні види їжі, які всі поставляються в унікальних чашках, що підлягають вторинній переробці, які можна взяти з собою в дорогу.

Вони постійно додають нові типи їжі, але зараз пропонують:

Смузі
Миски для збору врожаю
Супи
Укуси
Миски для вівса
Чаші Чіа
Латте

Виберіть свій план - вартість

Щоденні плани збору врожаю варіюються від 6,99 за чашку/їжу до 7,75 за чашку/їжу, залежно від кількості замовлення та частоти. Це означає $ 69,75 на тиждень за 9 чашок або 89,88 доларів на 12 прийомів їжі на тиждень або $ 167,76 на тиждень або місяць для 24 чашок.

Це недешево, але воно нарівні з іншими службами доставки здорових страв, такими як Sun Basket, але на відміну від таких видів послуг, вам не доведеться витрачати більше п’яти хвилин на приготування їжі! Woot woot!

Якщо висловити це в перспективі, це дешевше, ніж замовлення в ресторані, але дорожче, ніж виготовлення їжі вдома. Ви платите за зручність не готувати їжу та не готувати їжу, коли вибрали послугу доставки набору їжі.

І хоча я не хочу перетворювати це на огляд SmoothieBox проти Daily Harvest, варто зазначити, що якщо вас цікавлять ТІЛЬКИ коктейлі. Daily Harvest вдвічі перевищує ціну SmoothieBox за смузі. Крім того, я люблю коктейлі Smoothie Box набагато більше, ніж мені подобаються смузі Daily Harvest.

Заповніть свою коробку

Мені подобається можливість фільтрувати за симпатіями/антипатіями! Це також може бути корисно, якщо у вас також є чутливість до їжі або алергія.

Ви також можете відфільтрувати за ключовими перевагами або харчовими потребами. Мені подобається ця функція! Іноді, коли компанії вибирають мільярд страв, що переповнює мене, фільтри допомагають звузити це, що приємно.

Отримайте свою скриньку

Вашу коробку доставлять у вибраний вами день тижня. На дні він буде мати сухий лід, який ви викинете, даючи йому випаровуватися назовні.

Як робити щоденні врожаї

Кожен тип їжі постачається з конкретними інструкціями щодо того, як його приготувати.

Чаші для збору врожаю - МОЯ УЛЮБЛЕНА ПРОПОЗИЦІЯ

Ви можете приготувати їх на плиті або в мікрохвильовці в окремій мисці. Для мене я готував у мікрохвильовій печі, готуючи яйця для додавання білка на плиті. Кожен прийом їжі був готовий менше ніж за 30 хвилин!

Я люблю їх, тому що вони мають ТОН різних смаків, тому легко приготувати білок до тижня, щоб додавати його в іншу миску щотижня. Це не тільки створює гнучкість на тиждень і скорочує час, але й ще вчить вас навичкам підготовки/планування їжі.

Щодо додавання більшої кількості білка, можливостей безмежно:

Залишки білка від вечері
Запечений тофу
Едамаме
Яйця
Попередньо приготовлені ковбаси без нітратів (будь-який смак)
Креветки (легко швидко смажити на сковороді)
Готові до їжі джерела білка, такі як лосось, курка чи яловичина.

У них є понад 16 рецептів мисок для збору врожаю, тому вам більше ніколи не доведеться їсти одне і те ж!

Супи

Нагрівайте супи 3-5 хвилин і насолоджуйтесь цим!

Укуси

Укуси - це корисні закуски або десерти, якими можна насолодитися безпосередньо з морозильної камери. У мене була чашка, повна укусів тіста для печива з шоколадною стружкою, яку я вдихнув, не зупиняючись ввечері, щоб сфотографуватися. Так смачно!

Миски для вівса

Зробіть овес на ніч, давши йому розморозитися молоком у холодильнику на ніч або нагріти від замороженого. Я також люблю овес, тому що, знову ж таки, корисніші інгредієнти, ніж я б потрудився включити самостійно. Отже, це великий бонусний виграш! (Незабаром я додам для цього малюнок, зараз у мене в холодильнику чашка з цими!)

Смузі

Злийте вміст чашки Daily Harvest у блендер і змішайте з вибраною рідиною. Ми, містер Голодний, завжди додаємо в коктейлі порошок колагену та шпинат.

Латте

Пропустіть один стручок над гарячою водою протягом 10 секунд, потім 10 унцій рідкого тепла протягом 1-2 хвилин у мікрохвильовці або змішайте в блендері до піни.

Чи є щоденний урожай здоровим?

Щоденні врожаї страви упаковані фруктами, овочами та унікальними суперпродуктами. Якщо ви шукаєте зручний спосіб отримати більше рослин у свій день (завжди здоровий виграш), вони вам допоможуть!

Заморожене = більше поживних речовин

Продукти надходять замороженими, що чудово підходить для утримання поживних речовин. Коли продукти заморожують поблизу ферми, вони не втрачають поживних речовин у транспорті, що чудово!

Унікальні ароматизатори та інгредієнти

Щоразу, коли я готую їжу щодня, я відчуваю, що я щойно замовив коктейль у смузі-барі Whole Foods або взяв їжу з гарячого бару. Профіль смаку та додавання суперпродуктів у свої страви ДУЖЕ унікальний.

Часто його комбінації я ніколи не думав би робити вдома, і я є блогером продуктів харчування. Це як їсти на вулиці, але насправді ви не їсте на вулиці. КРАЩИЙ!

Тут слід зауважити, що деякі їх продукти містять рослинні та суперпродукти, що дуже весело, однак я особисто уникав би вживання саме цих продуктів (зазвичай смузі та лате) під час вагітності або під час годування груддю.

Деякі трави/суперпродукти, що використовуються для енергії/релаксації, також можуть вплинути на гормональний баланс. Не те, з чим ви хочете возитися під час вагітності або намагаючись утримати запас грудного молока. Крім того, ми не впевнені, який вплив вони матимуть на розвиток дітей. Найкраще пропустити! Як я вже сказав, це переважно коктейлі, і найулюбленішою їхньою пропозицією є миски для збору врожаю.

Розбиття макросів

Що стосується макророзбиття, я не люблю, що багато з них мають низький вміст білка. У них є фільтр для «відновлення після тренування», який показує ваші варіанти, які містять більше білка. Однак переважна більшість варіантів їжі забезпечують менше 10 грамів білка на один прийом їжі.

Чому я дбаю про білок? Білок тримає вас ситішими довше і допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, створюючи більш стійкий рівень енергії протягом дня. Я намагаюся отримувати щонайменше 15 грамів білка під час їжі, тому я просто додав колагену порошок у свої смузі та миски з вівсянкою, а також додав яйця в миски для збору врожаю. Легкий горох, не велика проблема!

Приємно те, що всі страви, які я бачив, мали менше 45 грамів вуглеводів і багато клітковини. Іноді рослинна їжа перестарається на зернах, що відсилає вуглеводи від контролю.

Їжа в основному становить від 30 до 45 грамів вуглеводів з достатньою кількістю клітковини. Це підпадає під керівні принципи того, як я складаю свої плани харчування для стабільного рівня цукру в крові, що зменшує коливання енергії та тягу.

Багато здорових жирів на рослинній основі в їжі Daily Harvest, але не настільки, щоб кількість калорій вийшла з-під контролю. Ідеальна кількість і види корисних жирів, якщо ви запитаєте мене!

Чи вартий щоденний урожай?

У більшості випадків служба доставки набору їжі забезпечує зручність. Однак завдяки Daily Harvest ви отримуєте не тільки багато продуктів, але й унікальні інгредієнти, такі як порошки суперпродуктів, які я не витрачав би на час чи купувати. Вони також забезпечують портативність за допомогою спеціально розроблених чашок на ходу.

Чи варто це? Якщо ви шукаєте службу доставки наборів їжі, щоб трохи полегшити своє життя та допомогти вам здоровіше харчуватися, я б точно розглянув Daily Harvest! Повідомте мене, якщо у вас є інші запитання, із задоволенням на них відповім!

Про Келлі Шаллала MPH RD

Kelli Shallal MPH RD є зареєстрованим дієтологом з Фінікса, штат Арізона, магістром з охорони здоров'я в Університеті Лома Лінда. Вона є блогером популярного блогу та дієтичної практики Hungry Hobby. Вона також є власницею та творцем Що їсти? Плани харчування.