Чи викликає вживання рису затримку води?

Останнє оновлення - 24 травня 2018 р., 18:55 IST

01/10 Ви знаєте?

Затримка води або рідини - це стан, який спричиняє набряк через надмірне скупчення рідини в системі кровообігу або всередині тканин в організмі. До 70 відсотків людського тіла складається з води. Є кілька причин, чому це трапляється у одних людей більше, ніж у інших. Відсутність фізичних вправ, авітаміноз, високий кров'яний тиск, алергія та проблеми з серцем можуть бути одними з кількох причин. Якщо у вас раптова затримка рідини, вам слід негайно звернутися до лікаря.

02/10 Причини затримки води

- Сидіти або стояти довше

- Реакція на ліки

- Неправильне харчування та неправильне харчування

- Надлишок солоної дієти

- Такі захворювання, як щитовидна залоза, артрит та варикозне розширення вен

- Розлади печінки та нирок

- Менопауза у жінок

- Порушення роботи печінки та нирок

- Надмірне споживання алкоголю

03/10 Симптоми

Симптоми затримки води включають здуття живота, особливо в області живота, набряклість ніг, набряклість живота, обличчя та стегон, скутість суглобів і коливання ваги.

04/10 Властивості рису

Рис завантажується високим крохмалем, що може призвести до затримки води. Це пов’язано з тим, що очищені вуглеводи можуть спричинити швидкі стрибки рівня цукру в крові, змушуючи організм утримувати більше натрію. Таким чином, в результаті накопичується рідина в організмі. Оброблений цукор і біла борошно також можуть спричинити затримку води.

Замість білого рису вибирайте коричневий або червоний рис, оскільки цільні зерна вимивають надлишки води з організму та сприяють здоровому травленню.

05/10 Крок попередження 1

Переходьте до дієти з високим вмістом білка, але в помірних кількостях, оскільки вживання більше білка спонукає організм скидати зайву рідину.

06/10 Крок попередження 2

Ячмінна вода і журавлинний сік мають сечогінний характер і можуть допомогти вивести з організму зайву рідину.

07/10 Крок попередження 3

Включіть у свій щоденний раціон велику кількість овочів, таких як капуста, огірок, петрушка та листя салату, оскільки вони є природними діуретиками.

08/10 Крок попередження 4

Харчуйтесь здоровою, збалансованою дієтою, яка містить багато овочів, зерен і продуктів, багатих клітковиною

09/10 Крок попередження 5

Уникайте продуктів з високим вмістом натрію, оскільки сіль поглинає воду і викликає затримку води.

10/10 Крок попередження 6

Магній, кальцій і марганець ефективно знижують затримку води. Включіть у свій раціон горіхи, цільні зерна, листові зелені овочі, оскільки вони є хорошими джерелами магнію.