Чи вживає пивне пиво товсту?

Пийте по США

Зустріньте @DapperProfessional

Інфлюенсер чоловічого одягу та зірка Instagram має м'яке місце для ремесла.

Якщо ви щось подібне до мене, ваш метаболізм значно уповільнився з коледжу, тоді як ваша любов до випивки ... так, не дуже. Це одна з тих надокучливих неминучостей старіння, яка - так історія йде - може мати досить непривабливий вплив на вашу талію.

Але нещодавня стаття "New York Times" ставить частину цього мислення під сумнів. Автор Джейн Е. Броуді проаналізувала десятиліття досліджень - багато в чому суперечливих - перш ніж знайти те, що шукала. У 2015 році команда з двох осіб опублікувала «ретельний огляд», в якому досліджується, чи «споживання алкоголю може бути сумісним із ефективним регулюванням ваги».

Дослідження, підготовлене Грегорі Траверсі та Жаном-Філіпом Чапутом з дослідницького інституту в Онтаріо, привело до цікавої знахідки. Хоча більшість досліджень показали, що «часте легке і помірне вживання алкоголю» - щонайбільше два напої на день для чоловіків, один для жінок - «схоже, не пов'язано з ризиком ожиріння». Однак запої (споживання п'яти або більше напоїв за один раз) і рясне пиття (більше чотирьох напоїв на день для чоловіків, більше трьох для жінок) були пов'язані з підвищеним ризиком ожиріння та збільшенням талії.

Тобто, при достатньому моніторингу та уважному ставленні до дієти та фізичних вправ, насолоджуючись двома IPA за ніч, не обов’язково збирати непотрібні кілограми. Звичайно, пийте сильніше або мийте поважні нічні страви цілою піцою, і на Землі немає дослідження, яке може вам допомогти.

Непивні, що вживають пиво, також мають невелику перевагу, оскільки було встановлено, що алкогольні напої та вино впливають на збільшення ваги менше, ніж пиво. Хоча алкогольні напої та вино містять менше вуглеводів, вуглеводів та білків, ціла категорія роздувається за визначенням: всі вони містять алкоголь. "На відміну від білка, жирів та вуглеводів алкоголь є токсичною речовиною, яка не зберігається в організмі", - пише Броуді. Тіло використовує алкогольні калорії для палива, а надлишки зберігаються у вигляді жиру. "Це означає, що люди, які п'ють, повинні менше їсти або більше займатися, щоб підтримувати свою вагу".

Кількість калорій

Калорійність улюблених.

Bud Light: 110
Будвайзер: 145
Пабст Блакитна стрічка: 145
Якірний Steam: 158
Довга стежка: 163
Гарпун IPA: 170
Сем Адамс Бостон Лагер: 180
Сьєрра-Невада Бігфут: 330
AleSmith Horny Devil: 332
Bruery BA Imperial Stout (6 унцій): 500

Однак для нас, хто п'є пиво, додаткове слово обережності: "Хоча ви не знайдете різниці в калоріях між білими та червоними винами, залежно від марки, 12 унцій пива можуть коливатися від 55 до 320 калорій".

Це “55” - це дванадцять унцій Bud Select, пам’ятайте. Для еквівалентної кількості гарпуну IPA ви розглядаєте 170 калорій, порівняно з Bud Light (110), Сьєрра-Невада Бледний Ель (176) або Гіннесом (126). Тож якщо ви полюєте на подвійні IPA та імперські стаути, вважайте, що ви обмежені одним на ніч.

І не забуваємо про «дезінфікуючий» ефект, який може мати кілька напоїв - якщо ви схильні закушувати більше після двох сортів пива, вам доведеться врахувати надмірне споживання калорій десь ще. І якщо ви не можете відвідувати спортзал під час похмілля, незабаром вас чекає зміна гардеробу.