Якщо ви робите яйце швидко для схуднення?

Всередині: Нещодавно я пішов на яєчний піст для схуднення з досить цікавими результатами. Читайте далі, щоб дізнатись, як це пройшло і якщо я скинув кілограми.

* Цей пост містить партнерські посилання. Як співробітник Amazon, я заробляю на кваліфікаційних покупках за посиланнями в цій публікації, без додаткових витрат, коли ви натискаєте та купуєте продукти. Дивіться нашу політику розкриття інформації.

Якщо ви робите яйце швидко, вам знадобиться багато таких! Фото Майка Мура.

Що таке яйце швидко?

Раніше минулого місяця я пішов на яйце швидко для схуднення. Хоча ця ідея для мене не нова, проте минув деякий час, коли я дотримувався плану. Справа в тому, що я вже деякий час хотів зняти кілька кілограмів. Ще в 2018 році я схудла близько 22 кілограмів, лише минулого року набравши майже все за періоди емоційного харчування. На початку цього року я спробував пару різних процедур харчування, але без особливого успіху. Я вже давно займаюся цією дієтою - досить довго, щоб знати, що те, що мені вдалося, коли мені було двадцять, тридцять і сорок, не обов’язково працює в п’ятдесят.

За винятком (чи я повинен сказати “яйце-цепт”?) Яйце швидко.

То що таке яйце швидке? Це дієта, що складається з яєць, сиру та корисних жирів, яку дотримуються протягом короткого періоду часу, зазвичай від трьох до семи днів. В основному, на кожне спожите яйце ви їсте столову ложку жиру, такого як масло, майонез, кокосове або оливкова олія. Ви також можете з’їсти до унції сиру (повножирного) на яйце. Хоча це може здатися обмежуючим для піднебіння, якщо ви шукаєте тему в Pinterest, ви знайдете багато креативних рецептів, які придумали інші пристосування для яєць, які насправді досить непогані. Подумайте про спеції, екстракти та гострі соуси для ароматизації.

Це яйце швидке підходить саме вам?

Мабуть, це правильно для мене – і для багатьох інших. Як яєчний, так і жирний піст чудово підходять для того, щоб зламати стійло при схудненні. Хоча я втрачав вагу під час жирових постів (отримуючи 80 відсотків вашої їжі з жиру), я виявив, що це буде жорстоко, тому що я був дуже голодним. Яйцем швидко я був більш задоволений. Моє тіло добре справляється з білками. (Думаю, гени фермерської дівчини.)

Можливо, простіший шлях - сказати вам, хто не повинен швидко робити яйце. Очевидно, якщо у вас алергія на яйця або молочні продукти, цей піст не є хорошою ідеєю. І якщо ви не шанувальник яєць або сиру, я б сказав, передайте це. Якщо ви ніколи раніше не їли кето, стрибати з голови в яйце також не рекомендується. Спробуйте замість цього простий план кето для початківців. Вам знадобиться допомога в навігації, що називається "кето-грипом", що не є справжнім грипом, але він може відчувати себе таким! Слід визнати, що я ніколи цього не відчував, і, слідуючи порадам тих, хто ходив до вас, ви, ймовірно, можете уникнути цього.

Напевно, сприятливий час тут згадати, що я не є медичним працівником чи дієтологом. Просто жінка, яка проводила дослідження і пробувала різні продукти харчування та дієти для схуднення. Тож я розповідаю лише про свій досвід, а не про видачу медичних рекомендацій.

Де знайти швидкий план для яєць

Незважаючи на те, що планів та інформації щодо голодування яєць багато, я рекомендую блог "Я дихаю, що я голодний" від продовольчого блогера Мелліси Севіньї. Вона детальніше пояснює дієту та пропонує план швидкого харчування з яєць зі списками покупок, якщо ви зацікавлені. Я спробував безліч хороших рецептів із цього блогу, як з яєць, так і з кетом, тож ти в її руках. У неї є хист до створення чудових рецептів. Насправді її книга «Кето для життя» є у моєму списку бажань.

Що стосується її плану швидкого харчування з яєць, то я дотримувався більшості з них, як написано, і їжа дуже сподобалась. Завдяки таким рецептам, як Snickerdoodle Crepes та солоний заварний крем із карамелі, я був дуже задоволений протягом п’яти повних днів і двох перехідних днів, які я планував. Рецепти були простими у приготуванні, і, як я вже сказав, смачними. У мене були сумніви щодо простого обіду майонезом на млинці з вершковим сиром зі скибочкою сиру, але мені це теж дуже сподобалось!

Ох, і я вже згадував, я схуд на п’ять фунтів?

Яйця модно позують для фотографії. Фото Майка Мура.

Моє просте яйце Швидкий Чай

Одне, що я зробив по-іншому, замінив мій яєчний швидкий чай куленепробивною кавою. (До речі, це одна з моїх найпопулярніших публікацій, і з поважної причини. Це просто і смачно!) Мені це подобається, тому що смак нагадує мені яєчну ніжку, хоча вона гарна і гаряча, як чашка кави. Хороший час року, справді, і я використовував його як швидкий сніданок. У мене був такий сьогодні вранці, і я майже вийшов з чаю, і замість цього я використав цей апельсиновий спеційний чай і сподобався мені так само добре! (Kroger має чудові чаї під брендом Private Selection.)

Отже, в основному, сніданок у плані - це два яйця, смажені або змішані на вершковому маслі, та одне яйце швидкого чаю. Дуже ситна.

Яйце швидко або ні Яйце швидко?

То чи варто їхати на яйце швидко для схуднення? Тільки ви можете визначити це. Займіться своїми дослідженнями в Інтернеті та ознайомтеся з різними веб-сайтами та рецептами, зокрема „Я дихаю голодним”, який також містить більше інформації з цього питання. Можливо, дайте йому пробний запуск - ви завжди можете перервати місію.

Що стосується мене, чи я згадав, що цього тижня роблю ще одне яйце? Тож, якщо ви мене вибачите, я дістану з холодильника стручковий сир і задумаюсь про вечерю через пару годин. Щось із яйцями, звичайно.

Півень: Збираєшся робити яйце швидко?
Курка: Ні! Я вже кладу їх якомога швидше!

Ресурси та відповідні публікації:

Минулі публікації цього місяця: