Чи справді соковитість така корисна і варта того, щоб дієта та втрата ваги - Управління вагою - Сторінка 6 -

На Netflix
Товстий хворий і майже мертвий
Харчові питання
Ножі над виделками
Герсон Чудо
Голодний змін

Хороша інформація, і я думаю, що більшість згадує Juicing, а не позитив.

Великі ресурси, згадані вище. Підсумок: для тих, хто їсть САД (стандартна американська дієта), навряд чи вони споживають рекомендовану щоденну порцію овочів та фруктів. Сокорушення дозволяє збільшити кількість (а також якість, на думку деяких людей) з мінімальними зусиллями.

Є кілька варіантів, які слід враховувати при соковиванні овочів та фруктів. Метод змішування (наприклад, Vitamix, Blendtec, NutriBullet) розщеплює фруктові та рослинні волокна до консистенції коктейлів. Суміш усуває відходи, оскільки використовується вся продукція. Метод соковижимання можна досягти за допомогою машин, що пресують (наприклад, Norwalk), повільних соковижималок (наприклад, Hurom, Kuvings, Omega) або використовують відцентрові (наприклад, Breville, Omega, Cuisinart). Справжні соковижималки відокремлюють сік від клітковини, забезпечуючи рідкий напій без м’якоті.

Кожному своє, на якому типі машини виробляють кращий сік, ІМХО, додаткове споживання овочів та фруктів краще, ніж нічого.

Я роблю і те, і інше. Я їжу салат два-три рази на день на додаток до овочевого/фруктового змішаного напою.

Як я вже говорив, я тримаю під рукою багато овочів та фруктів, і блендер допомагає мені витрачати речі, які скоро закінчаться, якщо я цього не зроблю.

Мені різноманітність важлива, і ви можете їсти стільки салату на день. Якщо мені потрібно використати трохи овочів, я можу просто приготувати ще один змішаний напій і зберігати його в холодильнику на наступний або наступний день.

Я бачив, як люди сікають, і з подивом спостерігав, як вони, природно, виліковуються від своїх хронічних медичних проблем. Я думаю, що це корисно, оскільки це дає травній системі відпочинок від необхідності розбивати всю цю їжу, і коли ви вживаєте лише корисні фруктові та овочеві соки, подивіться, скільки сміття не вживається в їх раціоні.

На ньому витрачається багато м’якоті, але я бачив, як люди економить це і використовують у рецептах супів та сухарів або кидають у компостну купу.

Частину цієї м’якоті можна додати до кексів, створює дива для моїх морквяних кексів.

Я не думаю, що дієта із загальним соком - це те, що можна підтримувати, хоча ви можете досягти значної втрати ваги, роблячи це протягом 60 днів, ви наберете вагу назад так само швидко, як і втратили, якщо ви також не кардинально змінили дієта та спосіб життя, коли ви повернетеся до цільної їжі.
Особисто я намагаюся робити один сік на день, здебільшого тому, що він настільки приємний на смак, і я насправді трохи поспішаю від вживання стільки рослинних і фруктових поживних речовин в одну склянку.

Ось зручний сайт для виготовлення соків, який надає інформацію про харчування будь-якого соку, який ви хочете зробити/побудувати.
http://myphytos.com/

Більшість людей, яких я знаю на дієтах на соках, довго стають худими жирними. Вони вважають, що сильно схудли, що вірно, коли ви втратили м’язову масу, а потім все ще зберігаєте багато жиру через споживання цукру.

Спочатку вони добре виглядають, але зазвичай бідні на витривалість та силу. Жінки можуть отримати слабкі кістки, якщо продовжують навантажувати стільки вуглеводів, а протеїн не містить вітаміну D/кальцію/магнію. Просто прийому вітаміну недостатньо, вам потрібно їсти білок для кращого засвоєння мінералів.

Соковичавлення не стосується цього, чому ви вважаєте, що немовлятам також потрібно їсти дитяче харчування, вони не можуть жити лише за допомогою суміші.

Я пробував соковижимання. Це було не тільки ДОРОГО - купувати величезний пакет овочів за 15 доларів або близько того лише для того, щоб зробити кварту - але це зайняло багато часу, було брудно і вбивство в моїй травній системі. Я справді не вірю, що багато «сирого» овоча корисно для людей.

У будь-якому випадку, моя соковижималка упакована, і я отримую свої овочі в невеликих салатах, фрі та супах. Шлунок і гаманець зараз набагато щасливіші.