Чи можна консервовані овочі їсти немовлятам? Вони * все ще * овочі

Полегшення вашої дитини до твердої їжі - це головний перехід, і потрібно так багато дізнатись про те, яку їжу можуть їсти немовлята та коли її можна їсти. Наприклад, ви знаєте, що овочі є важливою першою їжею, але які? Чи можуть немовлята їсти овочеві консерви? Свіже не завжди є варіантом, але не кожна банка квасолі в магазині належить на піднос для високих стільців вашої дитини.

Тим не менш, здебільшого експерти сходяться на думці, що овочеві консерви роблять фантастичне дитяче харчування. "Консервовані овочі - це прекрасно. Насправді вони приємні та м'які, що безпечно для дитини, щоб запобігти задуху", - каже Ромперу сімейний дієтолог Дженніфер Хаус, магістр. Заохочення вашої дитини пробувати овочі зараз також допомагає налаштувати здорові харчові звички на майбутнє. "Овочі - чудовий вибір для годування немовлят. Вони не тільки поживні, але й дуже важливі, щоб допомогти дітям навчитися любити овочі з раннього віку", - Ерін Кванн, доктор філософії, директор з досліджень харчування в компанії Gerber, каже Ромпер. Насправді, вживання різноманітних овочів у дитинстві може навіть допомогти запобігти тому, щоб діти згодом ставали прискіпливими. Вважайте це інвестицією у кулінарне майбутнє вашої дитини.

Однак не всі комерційні консервовані овочі чудово підходять для немовлят. "Основна проблема, що стосується консервованих овочів, полягає в тому, що вони, як правило, мають високий вміст натрію", - говорить Саманта Редфорд, доктор філософії, засновник мами, яка базується на доказах. "У немовлят взагалі не повинно бути багато солі, тому їм потрібно уникати звичайних консервів". То що слід пам’ятати, шукаючи овочі, сприятливі для дитини? "Спробуйте знайти консервовані овочі, які консервуються у воді і не містять солі та ароматизаторів", - говорить Аманда А. Костро Міллер, RD, LDN, Ромпер.

Упаковка також варта розгляду. "Переконайтеся, що всі консервовані продукти, які ви даєте дітям, не містять BPA", - говорить доктор Редфорд. "Будьте особливо обережні щодо BPA з кислими продуктами, такими як консервовані помідори". Навіть FDA висловила занепокоєння впливом BPA на немовлят та дітей, тому загалом бажано уникати цього.

Крім того, пам’ятайте про текстуру консервованих овочів. "Пюре, м’яку, варену та пюреобразну їжу найпростіше вживати немовлятам", - говорить Міллер. Вони можуть попрацювати, щоб їсти м’які, приготовлені овочі, нарізані шматочками в півдюйма, як малюк, як далі пояснює Міллер. Просто майте на увазі жувальну здатність дитини, особливо якщо вона ще не працює з повним набором зубів.

Хоча чудово розпочати любов дитини до овочів з консервованими овочами, є лише кілька порад, про які слід пам’ятати. Але поки ви працюєте з м’якими варіантами з низьким вмістом натрію, без вмісту BPA, овочеві консерви є гідним доповненням до дієти вашої дитини. Сподіваємось, ваша дитина згодом полюбить моркву, горох, квасолю та всі інші чудові овочі.

Аманда А. Костро Міллер, RD, LDN, у консультативній раді для Fitter Living