Чи можете ви їсти арахісове масло на дієті Дюкана?

Мене часто запитують у електронних листах, чи дозволяють норми дієти доктора Дюкана вживати арахісове масло. Я думаю, це через схожість деяких продуктів, що вживаються на дієтах Дюкана та Аткінса. Багато людей, які стежили за Аткінсом у минулому і їли арахісове масло на фазах 2-4 Аткінса, задаються питанням, чи дозволено це в дієті Дукана, і якщо так, то на яких фазах.

Дієта Дюкана - це дієта з високим вмістом білків і низьким вмістом вуглеводів, як Аткінс, але на відміну від Аткінса це також дієта з низьким вмістом жиру. Хоча арахісове масло з високим вмістом білка (23,8 г на 100 г), воно має дуже високий вміст жиру (49,2 г на 100 г) і досить високий вміст вуглеводів (12,6 г на 100 г). Він також досить калорійний, маючи 602 калорії на 100г.

Через високий вміст жиру арахісове масло не підходить для вживання на перших двох фазах схуднення під час дієти Дюкана - Атака та Круїз, і його можна їсти лише на фазі консолідації як частину одного зі святкових страв. При стабілізації його можна їсти в будь-який день, крім дуканських четвергів.

Коли можна їсти арахісове масло на дієті Дюкана?

Фаза атаки
Фаза круїзу

Етап консолідації - лише у святковій їжі.
Стабілізація - у будь-який день, крім дуканських четвергів

Відповіді на десять інших поширених запитань про дієту Дюкана

Чи можете ви їсти лободу на дієті Дюкана?
Чи можете ви їсти паростки квасолі на дієті Дюкана?
Як часто слід зважуватися на дієті Дукана?
Коли можна їсти горіхи на дієті Дюкана?
Чи можу я взяти суп Місо на фазі атаки дієти Дюкана?
Чи можна пити дієтичну колу на дієті Дюкана?
Чи можна їсти сир, що не містить жиру, або жир з низьким вмістом жиру на дієті Дюкана?
Чи можете ви їсти заморожений йогурт без жиру на дієті Дюкана?
Чи можете ви пити алкоголь на дієті Дюкана?
Етап нападу дієти Дюкана - скільки днів це має тривати?

Привіт
Я з’ясував, що арахісовий спред не містить цукру, жиру та калорій, чи можу я його використовувати

Цей продукт не містить арахісу - він виготовлений з очищеної води, рослинних волокон, солі, ксантанової камеді, натурального смаженого смаженого арахісу, целюлозного гелю, карамельного кольору, сульфату натрієвої кислоти, сорбату калію, бензоату натрію (для збереження свіжості), харчового барвника, Сукралоза, натуральні ароматизатори, бета-каротини, FD&C жовтий # 6, аромат ванілі.

Якщо ви хочете з’їсти це добре.

Чи виробляються молочні продукти
З дозволеним молоком 2%. У нежирному сирі є маса хімічних речовин, і я радше його не їм. Я вважаю за краще обмежувати свої молочні продукти 2% продуктами, ніж їсти все, що я хочу, від нежирного.

Також я можу мати мигдальне молоко без цукру?

Саме вміст жиру в їжі визначає, чи можна її включати, а не жирність молока, що використовується для її виготовлення. Ви можете їсти молочні продукти з вмістом жиру до 2%. Якщо ви будете дотримуватися менше 1 кг молочних продуктів на день, ви будете добре. (1 мл вважається рівним 1 г).

Мигдальне молоко не входить до переліку дозволених продуктів.

Привіт, мені було цікаво, чи можна їсти газовані сухарі (AVIVA) під час фази дієти?

Ці крекери не підходять для використання на дієті Дукана, оскільки в них занадто багато вуглеводів.

Привіт Ембер, я бачу, як багато людей питають про PB2, у мене арахісовий порошок, знежирений і без додавання цукру, насправді це просто арахісове борошно. У мене цього не буде, однак, чи це лише цукор, про який нас турбує? Вміст жиру менше 12%, тож на фазі консолідації це буде нормально? Я тільки вчусь орієнтуватися у своїх нових харчових звичках, тому мені цікаво з цього приводу.

Я не радив би використовувати це, якщо це не було у вашій святковій їжі в Консолідації.

8 тижнів у, 34 фунтів вниз. Я люблю дієту. Де це було все моє життя вгору-вниз. Сьогодні я запитую про суміш шоколадних булочок Dukan. Скільки ви здобуваєте кекси, скільки ви отримуєте на день під час круїзу? Чи замінює якась із цих булочок замість добової потреби вівсяних висівок ?

Будьте кекси двома продуктами, які ви переносите, і їжте нормальну кількість вівсяних висівок в інші страви.

Продовжуйте велику роботу

Ця дієта дивовижна, дякую 🙂, але я справді хвилююсь, оскільки приймаю дві жіночі клейкі вітаміни «живий», вона включає цукор, оскільки цукор недоступний, я на третьому дні фази нападу, це нормально чи краще зупинити це? Дуже дякую

Сьогодні виповнюється 6 тижнів, відколи я сиджу на дієті. Я все ще перебуваю в круїзній фазі і до цього часу схуд на 25 кг, а вчора ввечері я вперше обдурив. Це був pp день, і вчора ввечері у мене був салат з куркою. Чи вплине це на дієту? І сьогодні я все ще роблю pv день. Просто зважився, оскільки зважувався щопонеділка, щоб побачити тижневий прогрес, і я маю точну вагу, як минулого тижня в понеділок.

Один салат не повинен мати великої різниці. Не хвилюйтеся і просто продовжуйте, ніби нічого не сталося.

Привіт, я починаю цю дієту незабаром, і мені сказали, що в перший день ви повинні з’їсти дев’ять яєць 3 ранку 3 на обід і 3 на чай. Це правильно, якщо не те, що є ідеальним меню для першого дня нападу

Для мене це нове. Ні, вам не потрібно мати стільки яєць, і чудова річ Dukan полягає в тому, що ви обираєте продукти, які вам найбільше подобаються. Це означає, що 1-й день у фазі атаки буде різним для кожної людини. потрібно просто дотримуватися правил.

Привіт Ембер
Вибачте, що знову заважаю, але я вже з Південної Африки і не можу знайти фрагменти. Я знаю його різновид сиру, і мені було цікаво, чи не міг би я замінити його у рецептах сиром?
Знову дякую