Чи може касторова олія дійсно допомогти при схудненні (розслідування, засноване на фактах)

Ожиріння підвищує ризик розвитку декількох небезпечних для життя захворювань - діабету, серцево-судинних захворювань, ниркових захворювань тощо.

Але зменшення ваги - завдання не з простих. Контроль дієти разом із фізичними навантаженнями був найуспішнішим способом дотепер.

Олія є невід’ємною частиною раціону більшості з нас. Є певні олії, які можуть допомогти у схудненні.

Зміст

Що таке касторове масло?

Касторове масло - одне з найпопулярніших масел, що застосовується при лікуванні шкіри, зниженні запорів та зміцненні здоров’я волосся.

Касторова олія добувається з насіння рослини рицини (Ricinus communis) шляхом холодного пресування насіння.

Корисні властивості касторової олії зводиться до її хімічного складу. Це багате джерело унікальної тригліцеридної жирної кислоти - рицинолевої кислоти. Ріцинолевої кислоти немає в багатьох інших продуктах харчування.

Окрім жирної кислоти, вона також містить корисні солі та ефіри

Переваги касторової олії для схуднення

Касторова олія відома своїми проносними властивостями протягом багатьох років, але її потенціал як засіб проти ожиріння все ще не вивчається детально. Властивість використання в якості проносного засобу може служити потенційним джерелом зниження ваги. Ріцинолева кислота, унікально виявлена в касторовій олії, може стимулювати метаболізм, що може додатково допомогти зменшити кілька кілограмів.

1. Допомога в детоксикації організму.

Вживання касторової олії сприяє детоксикації організму, виводячи токсини з організму.

Це очищає накопичену воду з товстої кишки і всієї кишки. Детоксикація допомагає забезпечити здоров’я та поліпшити обмін речовин. Як відомо, покращений обмін речовин зменшує вагу.

Касторова олія гідролізується до рицинолевої завдяки ферментативній дії ліпази в тонкому кишечнику. Рицинолева кислота пригнічує всмоктування кишкової води, а також стимулює рухову функцію кишечника та вивільняє нейромедіатори.

Що це означає? Касторова олія детоксикує організм, підтримує тіло здоровим і стимулює обмін речовин, що, в свою чергу, допомагає зменшити вагу.

2. Допомагає позбутися зайвої води

Вживання олії стимулює органи травлення, які відповідають за виведення та виведення відходів. Сильний проносний ефект касторової олії допомагає позбутися зайвої рідини та затриманої води.

Прийом касторової олії змушує вас бігти у ванну і залишатися там довгий час, щоб випорожнити всю рідину з тіла.

Це створює помилкове враження, що худнете.

Касторова олія лише допомагає втратити вміст води в організмі, а вміст жиру залишається таким, яким він є. Олія не є ефективною для зменшення ваги на тривалий термін.

Що це означає? Касторова олія стимулює організм позбавлятися від зайвої води, залишаючи жир таким, яким він є. Це означає, що рицинова олія ефективна лише при зниженні ваги за коротший час.

3. Знижує маркер запалення та адипонектин

Здатність касторової олії спалювати жир, як правило, не враховується в порівнянні з іншими його перевагами. Касторова олія містить жиросжигающий компонент, який перетворює жирні кислоти у вітаміни та мінерали.

Кон'югована лінолева кислота, що міститься в касторовій олії, відповідає за ефективність ожиріння. Добавки кон’югованої лінолевої кислоти у щурів Wistar зменшували жир і склад тіла.

Інше дослідження показало, що добавки лінолевої кислоти протягом 24 місяців значно зменшували мінеральну масу кісток у людей із надмірною вагою, а також зменшували вагу в довгостроковій перспективі.

Що це означає? Кон'югована лінолева кислота, що міститься в невеликій кількості в касторовій олії, відповідає за зменшення мінеральної маси кісток.

4. Допомагає подовжити гіпоглікемічний ефект.

Касторова олія може виступати в якості ко-емульгатора з полі (молочно-го-гліколевою кислотою). Обидва вони при спільному введенні можуть збільшити стійку гіпоглікемічну активність з 12 до 36 годин та з 24 до 120 годин у нормальних мишей та хворих на цукровий діабет.

Крім того, вони можуть бути використані для захоплення інсуліну як наночастинок, які можуть продовжити час гіпоглікемії.

Гіпоглікемічна активність може значно зменшити надмірне збільшення ваги у людей, що страждають на цукровий діабет.

Що це означає? Це означає, що рицинова олія може використовуватися разом із полі (молочно-го-гліколевою кислотою) для продовження гіпоглікемічного ефекту інсуліну, що може додатково зменшити набір зайвої ваги.

Дозування касторової олії для схуднення

Дозування олії для внутрішнього споживання залежить від мети забору оливи. Олія також змінюється залежно від віку, статі, будь-якого стану здоров’я та переносимості.

Небагато досліджень передбачають споживання чайної ложки один раз на день, порожній шлунок дорослим може показати позитивний вплив на здоров’я.

Для дітей це половина чайної ложки один раз на день. Але обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж давати його дітям.

Дослідження, проведене на тваринах (щурах), показало, що рицинова олія при концентраціях до 10% у їх раціоні не була токсичною, тоді як нерозбавлені концентрації виявляли певний вид очної токсичності. Отже, олія має низький рівень токсичності.

Його можна вживати натщесерце.

Олію можна споживати безпосередньо або споживати за будь-яким рецептом, приготованим з неї, наприклад - рицинова олія та імбирний чай, рицинова олія та журавлинний сік тощо.

Також рицинова олія випускається у капсулах та у рідкій формі.

Окрім перорального споживання олії, його можна застосовувати місцево. Столову ложку підігрітого масла можна наносити на живіт.

Це допомагає спалювати зайвий жир навколо живота. Це може підтягнути шкіру і запобігає появі розтяжок і в’ялості шкіри.

Дослідження на тваринах показали, що чиста касторова олія може сильно дратувати відкриту ділянку шкіри. Сильне подразнення може призвести до висипу або кропив'янки.

Запобіжні заходи під час використання касторової олії

Рицинова олія корисна, але її потрібно застосовувати обережно, оскільки неправильне використання касторової олії може призвести до проблем зі здоров’ям.

Перш ніж включати касторову олію до звичайної дієти, для схуднення необхідно проконсультуватися з лікарем або лікарем.

Людям, які страждають алергією на касторове масло, слід якомога швидше уникати його використання.

Тривалі болі в шлунку та животі, кровотечі з прямої кишки, нудота та блювота - це кілька алергічних симптомів апендициту.

Місцеве застосування може призвести до висипань, свербежу та утрудненого дихання при алергії на касторову олію.

Вагітним і годуючим матерям слід уникати вживання касторової олії.

Постійне вживання проносного касторової олії довше тижня може спричинити ускладнення для здоров’я, такі як тривалий запор та втрата функції кишечника.

Резюме

Рицинова олія може допомогти зменшити вагу певною мірою, діючи як детоксикуючий засіб і стимулюючи обмін речовин.

Відомо також, що виводить надлишки затриманої води з організму, завдяки чому відчувається легкість.

Більше того, це може зменшити запальні маркери і може продовжити гіпоглікемічний ефект.

Масло слід вживати обережно, оскільки воно є сильним проносним агентом і може спричинити діарею та пов'язані з цим несприятливі ефекти.