Чи є у моєї дитини надмірна вага?

Джерело: Центр продовольчої політики та ожиріння Уконна Радда

Близько 1 з кожних 3 дітей у США мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. Оскільки діти ростуть і дозрівають за різним графіком і мають різні типи фігури, не завжди легко визначити, чи здорові вони у вазі.

Одним хорошим показником є калькулятор індексу маси тіла (ІМТ), який використовує вимірювання зросту та ваги для оцінки кількості жиру в організмі людини. Графіки зростання дитинства, які ви можете отримати під час відвідування лікаря, базуються на ІМТ. Але вони не завжди є точними в періоди швидкого зростання, наприклад, у період статевого дозрівання. Якщо вас турбує вага вашої дитини, вам слід обговорити це з лікарем.

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, ожиріння в дитячому віці підвищує ризик проблем зі здоров'ям, включаючи серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу та астму. Діти з ожирінням також частіше стають дорослими з ожирінням, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та багатьох видів раку.

Як батьки можуть допомогти

Дослідники з Гарвардської школи громадського здоров’я розглянули дані про понад 24 000 дітей жінок, які були залучені до дослідження здоров’я медсестер II. Вони виявили, що діти матерів, які дотримувались 5 здорових звичок, мали на 75% менше шансів ожиріння, ніж діти матерів, які не дотримувались жодної з 5 звичок. Ризик ожиріння був на 82% нижчим, коли і мати, і дитина дотримувались цих звичок:

Хороший спосіб підтримувати здорову вагу дітей будь-якого розміру та віку - це залучити всю сім’ю до здорового харчування та фізичних вправ. Готуйте більше страв вдома, роблячи упор на фрукти, овочі та цільні зерна. Їжте менше їжі, менше червоного м’яса і менше обробленої їжі, наприклад, хот-догів. Переконайтеся, що ваша дитина отримує щонайменше 1 годину активності середньої або енергійної інтенсивності щодня, енергійну активність щонайменше 3 дні на тиждень.