Чи допоможе середземноморська дієта вашому псоріазу?

Террі Гредон

Дотримання дієти в середземноморському стилі з великою кількістю овочів, оливкової олії, цільного зерна та фруктів корисно для вашого серця та вашого метаболізму. Зараз французьке дослідження припускає, що такий спосіб харчування може навіть допомогти вашому псоріазу (Дерматологія JAMA, Інтернет, 25 липня 2018 р.).

Як дієта може допомогти вашому псоріазу?

Псоріаз - це аутоімунне захворювання, при якому клітини шкіри перевертаються набагато швидше, ніж зазвичай. Як наслідок, на ліктях, колінах, волосистій частині голови, спині та інших ділянках шкіри можуть з’являтися нальоти червоної сверблячої шкіри з сріблястими лусочками. Люди, які страждають на псоріаз, можуть також помітити потовщення або поглиблення нігтів. У деяких людей з псоріатичними шкірними плямами також розвиваються запалені суглоби псоріатичного артриту. Вони можуть бути більш сприйнятливими до інших запальних станів, таких як діабет 2 типу або метаболічний синдром.

Зменшення запалення за допомогою дієти:

Вчені оцінили дієти відповідно до того, наскільки точно вони дотримувались ідеального середземноморського зразка. Учасники, які найбільш чітко дотримувались здорової дієти з високим вмістом овочів, мали на 29 відсотків менше шансів страждати важким псоріазом, ніж ті, у кого дієта не відповідала. Спостережне дослідження цього типу не може встановити причинно-наслідковий зв’язок між дієтою та запаленням шкіри. Однак рекомендується додавати середземноморську дієту до інших методів лікування псоріазу.

На думку вчених,

"Середземноморська дієта може уповільнити прогресування псоріазу, тому оптимізована дієта повинна бути частиною мультидисциплінарного лікування псоріазу середнього та важкого ступеня."

Вивчайте більше:

Середземноморська дієта - це не просто макарони та піца. Якщо ви хочете отримати детальну інформацію про те, як дотримуватись цього плану харчування, щоб допомогти своєму псоріазу, ви знайдете їх у нашій книзі "Швидкі та зручні домашні засоби".

Можливо, ви також захочете послухати доктора Баррі Сірса, який описує порівняння зонової дієти із середземноморською схемою. Це шоу №989: Дієта в середземноморській зоні.