Чи дійсно сік алое вера допомагає при схудненні? Або це просто міф?

Сік алое вера має велику користь. Оскільки він також використовується в багатьох продуктах по догляду за шкірою, деякі недавні дослідження показали, що сік алое вера допомагає контролювати рівень цукру в крові та знижує рівень ліпідів у діабетиків. Також кажуть, що сік алое вера посилює обмін речовин, сприяє травленню та допомагає спалювати калорії та зайвий жир. Чи справді це допомагає схудненню, і якщо так, то як це працює? Ми пояснюємо це тут.

Як сік алое вера допомагає схудненню?

Є багато соків алое вера, які містять алоїн, потужне природне проносне. Це природне проносне може не призвести до втрати жиру, але зменшує вагу води. Але слід зазначити, що сік алое вера слід вживати в мінімальній кількості, оскільки алоїн також пов’язаний з діареєю, спазмами в животі та рикошетом запору.
Всередині соковитого алое вера знаходиться близько 75 відсотків активних сполук. Ці сполуки містять антиоксиданти, вітамін А, С і Е, цукор, клітковину, мінерали та амінокислоти. Згідно з оглядом фітотерапії, сік алое вера також містить протизапальні властивості.

Коли безпечно пити сік алое вера?

Попиваючи воду з алое, немає шкоди, але, як уже згадувалося, ви повинні пити її в обмеженій кількості. Можна додати 50 мл соку алое вера у склянку, повну води. Більш високі дози можуть негативно позначитися на вашому організмі, оскільки ви можете відчувати втрату електролітів, судоми, нудоту та діарею. І якщо у вас виникли проблеми зі здоров’ям, припиніть його споживання та проконсультуйтеся з лікарем.

Що потрібно шукати

Якщо ви хочете включити сік алое в свій щоденний раціон, перевірте поживні речовини, які він містить. На думку експертів, ви повинні шукати клітковину, необхідні мінерали та вітаміни на етикетці харчових продуктів. Це допоможе вам зберегти здоров’я.

Кому слід уникати соку алое вера?

Згідно з Індійським дерматологічним журналом, вагітним жінкам і тим, хто годує груддю, не слід пити сік алое вера. Це пов’язано з тим, що алое вера може спровокувати скорочення матки і може спричинити шлунково-кишкові проблеми у немовлят. Є кілька людей, які страждають алергією на цей сік. Якщо ви відчуваєте дискомфорт під час вживання соку алое вера, ви повинні припинити його прийом, а якщо проблема не зникає, слід звернутися за медичною допомогою.

Кілька переваг соку алое вера

Це допомагає в травленні: Оскільки сік має проносні властивості, вживання в обмеженій кількості може сприяти травленню. Це також допомагає стимулювати кишкові бактерії та покращує дефекацію. Ті, хто відчуває виразку шлунка, можуть пити сік алое вера, оскільки він заспокоює їх, але лише за порадою лікаря.

Допомагає зменшити запалення: Його протизапальні властивості допомагають лікувати синдром подразненого кишечника та зменшувати запалення. Згідно з дослідженнями, протизапальні засоби, присутні в соку алое віра, допомагають лікувати набряки.

Підтримує здоров’я серця: Згідно з дослідженням, проведеним на 5000 пацієнтів, які страждали від болю в грудях або серця, коли вони вживали сік алое вера, вони відчували зменшення болю. Вони також показали знижений рівень холестерину та цукру в крові.

Детоксикація: Сік алое вера вимивав токсини з організму. Калій, що міститься в соку алое вера, стимулює роботу печінки та нирок, оскільки ці два органи є найважливішими органами для детоксикації.

Допомагає схудненню: Оскільки алое вера має протизапальні властивості, вміст алоїну в соку алое сприяє зниженню ваги за рахунок зменшення ваги води. Але слід зазначити, що таких доказів щодо алое вера та втрати ваги немає.