Чи справді дієтичний план грейпфрутового харчування діє?

Однією з найперших модних дієт, План дієти на грейпфруті був запроваджений ще в 1930 році. Тоді дієтологи майже нічого не знали про те, чому деякі продукти краще спалюють калорії, ніж інші. В результаті було висунуто теорію, що грейпфрут містив спеціальний спалюючий жир фермент, який чарівним чином розтоплював кілограми. Не дивно, що цього ферменту ніколи не було знайдено! Незважаючи на це, план дієти з грейпфрутом залишається популярним вибором для людей, які хочуть швидко схуднути.

Чому грейпфрут?

Ви повинні пам’ятати, що на той час грейпфрут був досить новим, екзотичним фруктом. Його не вдалося знайти в більшості супермаркетів, що додало йому елемента загадковості. Більшість людей навіть ніколи не скуштували одного, що зробило їх більш імовірними, щоб погодитися на претензії, висловлені творцями плану дієти грейпфрута. У наступні десятиліття план кілька разів відроджувався, особливо в 1970-х. З тих пір він придбав нову, віддану аудиторію в Інтернеті, де залишається однією з найбільш шуканих дієт.

Чи є в цьому правда?

Хоча немає абсолютно жодних доказів того, що грейпфрут спалює жир, кілька досліджень підтвердили, що вони, як правило, довше підтримують дієту. Знову ж таки, дослідники не знають, чому це так. Деякі експерти припускають, що грейпфрут буквально залишає неприємний смак у роті людей, через що вони менше їдять. Але якою б не була причина, грейпфрут, безсумнівно, здоровий. Справжнє питання - чи варто їсти їх кілька разів на день?

Про план

Варіацій багато, але стандартний передбачає з’їдання половини грейпфрута перед кожним прийомом їжі. f дієтологи можуть робити це протягом 12 днів, вони можуть розраховувати втратити до 10 фунтів; принаймні за планом. Звичайно, вони також повинні дотримуватися суворої дієти, яка вимагає значного зменшення щоденного споживання калорій. Для цього вони повинні скоротити більшість цукрів та вуглеводів, включаючи картоплю, хліб, макарони та рис. При закусках та основних прийомах їжі завжди робиться акцент на нежирних білках та продуктах, що містять корисні жири.

Результати?

Як і більшість дієт, дієтичний план грейпфрута не підходить для всіх. Деякі люди досягли вражаючих результатів, а інші клянуться, що це підробка. Зрештою, це насправді залежить від того, наскільки ви вірні плану, і любите ви грейпфрут чи ні, звичайно.

Caveat Emptor

Ми були б безглуздими, якби не попередили тих, хто дотримується дієти, уникати планів дієти грейпфрута, які вимагають занадто різкого зниження споживання калорій. Під час нещодавніх пошуків ми виявили більше кількох планів, які обмежують споживання лише 800 калорій на день. Це нездоровий щоденний рівень, який може позбавити вас енергії і перевести ваше тіло в режим голоду. Ми пропонуємо дотримуватися дієти, яка зменшує калорії, але не до того потенційно небезпечного рівня.