Чи безпечно пити газовані газовані напої, коли я вагітна?

Час від часу безалкогольний напій вам не нашкодить. Але дослідження викликало занепокоєння щодо вживання соди щодня під час вагітності, незалежно від того, чи вона є кофеїновою чи ні.

Деякі дослідження показують, що вживання більше одного підсолодженого або штучно підсолодженого напою на день під час вагітності може підвищити ризик передчасних пологів. Ці висновки не є остаточними, але, щоб бути безпечним, ви можете обмежити кількість випитої соди.

Також Американський коледж акушерів-гінекологів рекомендує обмежувати кофеїн під час вагітності до 200 міліграмів (мг) на день. Типовий безалкогольний напій містить від 35 до 55 мг кофеїну. Ви захочете врахувати інші джерела кофеїну у своєму раціоні (кава, чай, шоколад, енергетичні напої) і відповідно обмежтесь.

Під час вагітності рекомендується пити багато води. Молоко та 100-відсотковий фруктовий сік - теж хороший вибір як для зволоження, так і для харчування.