Чемпіонат світу 2014: Тренувальний та дієтичний режим Неймара

Автор: Nirmalya Dutta | Опубліковано: Четвер, 12 червня 2014 р., 11:52 ранку

Дізнайтеся, як наслідуючий принц бразильського футболіста підтримує форму.

Юнак зізнався, що грати у футбол і тренуватися - це дуже важкий світ. Під час перебування в Сантосі він сказав redbull.com: «Мені б хотілося, щоб я їв те, що мені подобається, але оскільки у нас є матчі майже кожні вихідні, ми повинні харчуватися збалансовано, з білками, вуглеводами та салатами кожен день. Але по суті я думаю, що робити те, що ти любиш, є запорукою чудових результатів, і я люблю грати у футбол. Це моя робота, але це також дуже весело '. & nbspТакож прочитайте - Найкращі та найгірші заходи при астмі

Коли Неймар приєднався до "Барселони", щоб об'єднатися з Ліонелем Мессі, клуб розробив режим тренувань для юнака, який включав багато відпочинку та ваги. Співробітники також підрахували, що йому потрібно навантажуватись, і це вимагатиме удару по вазі, оскільки йому потрібно було працювати над силою верхньої частини тіла. Він також підтримує фізичну форму вправ, таких як теніс, їзда на велосипеді, гольф, біг та плавання. І нарешті, його дієта була доопрацьована, щоб включити більше вуглеводів для зміцнення його статури. & nbspТакож прочитайте - Хочете жити довше? Займіться груповими видами спорту!

За словами Неймара, тренування гарантує, що гравці повністю підтягнуті та у ідеальній формі протягом 90-хвилинного матчу. "Коли у нас немає матчів, ми робимо набагато більше тренажерних залів, - каже Неймар, - але протягом сезону велика частина ваших тренувань приходить на поле".

Його перше тренування складається з розтяжки, а потім вправ на гнучкість та нарощування сили. Сюди входять стрибки на корточках, пропуск мотузки, стрибки з перешкодами, короткі спринти та п’ятихвилинна пробіжка. Всі ці вправи, розроблені, роблять його надзвичайно швидким на ногах.

Його друге тренування складається з підготовки руху, яка включає пропуск стовпа, випади вперед та різноспрямовані випади. Пропуск стовпа - це стиль бігу, піднявши ноги високо в повітря. Разом з цим він робить остаточну пробіжку за десять хвилин. Всі ці тренування розроблені для посилення швидкого руху по майданчику, а також нарощування міцності ядра, що є головною вимогою для професійного футболіста.

Його дієта також багата такими продуктами, як шпинат (для заліза), фісташки, піца, іспанські тапас, клейкі глисти та цукрова вата. Він також любить яйця, рис, боби і шинку, а також спагетті, гамбургери та стручковий сир, а також інші молочні продукти.

Застереження: Хоча деяким згадана тут дієта може здатися досить дивовижною у смаковому сенсі (хто не любить піцу, макарони, гамбургери та сир?), Пам’ятайте, що більшу частину дня він проводить, тренуючись та бігаючи, яка допоможе йому спалити всі калорії, а також той факт, що найвищі професійні футболісти, як правило, наділені винятковим метаболізмом, що дозволяє їм спалювати жир.
Список літератури: Red Bulls.com, ESPN

Джерело зображення: Instagram

Щоб отримати більше статей про Чемпіонат світу з футболу 2014 року, перегляньте наш розділ Чемпіонату світу з футболу 2014 року. Слідкуйте за нами на Facebook та Twitter, щоб отримувати найсвіжіші оновлення! Щоб отримувати щоденні безкоштовні поради щодо здоров’я, підпишіться на нашу розсилку. А щоб приєднатися до обговорень на обрані вами теми охорони здоров’я, відвідайте наш форум.