Енергетичні кульки з вівсяної каші без випікання
Цей простий і здоровий рецепт енергетичних кульок з вівсяних пластівців з вівсяної каші ідеально підходить для легкого перекушування в дорозі! Завдяки прокату вівса, білковому порошку, арахісовому маслу та дотику меду ці енергетичні кульки залишать вас задоволеними годинами!
Але насправді я вражений, коли зустрічаю когось, хто не виявив слави та зручності, що є енергетичною кулькою. Настільки, що я маю промову на запам’ятовування, коли натрапляю на рідкісну людину, яку ще не переконали.
Я позбавлю вас від того, щоб це почути.
Я не можу прийняти думку, що хтось НЕ може подобатися енергетичним кулькам. Якщо вони не є одними з тих надокучливих людей, які «не люблять здорову їжу» (переживають це), єдина причина, чому я можу придумати, чому хтось може не любити ЕБ, - це те, що вони ще не знайшли свого смаку.
Ось чому я завжди намагаюся придумати нові, креативні смаки. Від мигдалевої радості до пряників і, звичайно, тих енергетичних кульок з чорничними здобами, я абсолютно впевнений, що для кожного є смак.
На другому тижні мій друг Кіт закінчився, і тема енергетичних кульок з’явилася. Обві. Бо коли я не балакаю про енергетичні кульки? Як і С (мій С, а не Кіт) Кіт не є великим шанувальником шоколаду. Потрібно було трохи копати, але виявляється, що родзинки з вівсянки - це її джем. Тож я вирішив переконати іншу істоту світу, що енергетичні кульки - це боги, подаровані землі.
З тих пір я робила цей рецепт двічі. Один раз із вівсяним ізюмом, а один раз із шоколадною стружкою з вівсяних пластівців, і обидва вони - БОМБА.
Я не роблю різниці між любителями родзинок та любителями шоколаду.
Але я розрізняю тих, хто любить енергетичні кульки, і тих, хто стверджує, що вони їм не подобаються. Я волію робити вигляд, що останні просто не існують! Життя просто має більше сенсу таким чином ...
Енергетичні кульки з вівсяної каші без випікання
4.8 з 29 відгуків
Цей простий і здоровий рецепт енергетичних кульок з вівсяних пластівців з вівсяної каші ідеально підходить для легкого перекушування в дорозі! Завдяки прокату вівса, білковому порошку, арахісовому маслу та дотику меду ці енергетичні кульки залишать вас задоволеними годинами!
- Автор:Давіда Ледерле
- Час підготовки: 10 хвилин
- Час приготування: 0 хвилин
- Загальний час: 10 хвилин
- Урожайність: 20 - 24 кульки (залежить від розміру) 1 х
- Категорія: Перекус
- Метод: Сирий
- Дієта: Не містить глютену
Інгредієнти
- 1 1/2 склянки вівсяного вівса
- 1/2 склянки ванільного порошку сироваткового білка (близько 2 совок)
- 1/2 ч. Ложки кориці
- 1 ст. Ложка насіння чіа
- 1/2 склянки гладкого натурального арахісового масла (або будь-якого горіхового масла) *
- 3 ст. Л. Сирого меду
- 1 ч. Ложка ванільного екстракту
- 1/3 склянки родзинок, шоколадної стружки, морозива або бажаної добавки
- 2 - 4 ст. Л. Рідини (мигдальне молоко, молоко, вода тощо ...)
Інструкції
- Додайте у велику миску овес, білковий порошок, насіння кориці та чіа.
- Додати арахісове масло, мед і екстракт ванілі. Перемішайте, щоб поєдналося.
- Додати родзинки (або бажаний додаток). Суміш повинна бути злегка липкою, але все одно розсипчастою.
- Повільно додавати в рідину по 1 столовій ложці за раз і за допомогою рук (забруднитися!) Поєднувати, поки він не зійдеться в липкий кулька, який тримається разом. Якщо суміш занадто суха, додайте більше рідини, але не настільки, щоб вона не тримала форму.
- Згорнути в кульки руками.
- Помістіть у контейнер, який потрібно поставити в холодильник принаймні на 30 хвилин.
- Зберігати в холодильнику до готовності до вживання.
* Переконайтесь, що воно сипе. Якщо ні, можливо, вам доведеться додати додаткової рідини в кінці.
Подобається цей рецепт енергетичного м’яча вівсяної каші? Ось кілька інших, які можуть вам сподобатися:
- Шоколадні кавові білкові кульки без випічки (палео, рафінована без цукру)
- Білки та вітаміни є ключовими для здорової веганської, вегетаріанської дієти
- Повільна плита Арахісове масло Вівсяна каша - це здоровий стіл
- Потрібні білки протягом третього триместру здорового харчування SF ворота
- Білок у здоровому харчуванні 2 тур - Студентське містечко проживання та охорони здоров’я у Spring Valley