Частота прийому їжі та втрата ваги

Багато американців борються зі схудненням. Вони відчувають розчарування від неодноразових спроб схуднення.

Дієтні примхи вимагають успішного схуднення, але жодна з них не працює. Зрозуміло, що вживання меншої кількості калорій важливо для схуднення. Але є суперечливі докази щодо конкретності.

Підпишіться на Harvard Health Online, щоб отримати негайний доступ до новин про здоров’я та інформації від Гарвардської медичної школи.

Дослідження стану здоров’я
Перевірте свої симптоми
Підготуйтеся до візиту до лікаря або обстеження
Знайдіть найкращі методи лікування та процедури для вас
Вивчіть варіанти кращого харчування та фізичних вправ

Дізнайтеся більше про численні переваги та особливості приєднання до Harvard Health Online »

Пов’язані статті

Чи можуть добавки врятувати ваше статеве життя?
Жир на животі і що з цим робити
Ожиріння: нездоровий і не чоловічий
Нові дієтичні рекомендації пропонують ескіз здорового харчування
Тарілка здорового харчування
Порівняння тарілки здорового харчування та MyPlate USDA

Пов’язані теми

Підписки

Інтернет-курси навчання

Когнітивний фітнес
Контроль артеріального тиску
Біль у спині
Поліпшення пам’яті
Починаючи робити вправи
6-тижневий план здорового харчування
Вже зареєстровані? Увійдіть тут

Отримайте інформацію про здоров’я та поради фахівців Гарвардської медичної школи.

Пов’язані статті

Чи можуть добавки врятувати ваше статеве життя?
Жир на животі і що з цим робити
Ожиріння: нездоровий і не чоловічий
Нові дієтичні рекомендації пропонують ескіз здорового харчування
Тарілка здорового харчування
Порівняння тарілки здорового харчування та MyPlate USDA

Щоденні поради щодо здоров’я

Урізноманітнюйте тренування м’язів

Сила м’язів пов’язана практично з усіма фізіологічними системами, тому силові тренування мають вирішальне значення для самопочуття. Змінюйте свої тренування, щоб досягти найкращих результатів: змішайте тренування на витривалість (біг, плавання, ходьба) з силовими тренуваннями (підняття тягарів) та йогою для універсального тренування, яке дозволить довше тримати вас активними.

Пов’язані теми

Підпишіться на HEALTHbeat
Цифрові передплати
Спеціальні звіти про здоров'я
Друк передплат
Обслуговування клієнтів
Про нас
Дозволи

Не продавайте мою особисту інформацію
Політика конфіденційності

Зареєструйтесь зараз для ЗДОРОВ'Я бити. Наш БЕЗКОШТОВНИЙ бюлетень електронною поштою

У кожному випуску HEALTHbeat:

Отримайте довірену пораду від лікарів Гарвардської медичної школи
Дізнайтеся поради щодо здорового способу життя
Будьте в курсі останніх подій у галузі охорони здоров’я
Отримуйте спеціальні пропозиції щодо медичних книжок та звітів
Плюс, отримайте свою БЕЗКОШТОВНИЙ звіт про бонуси, "101 порада для здоров'я найвищого рівня"