Чаша з ківі, бананом та йогуртом

Головна »Рецепти» Йогурт »Чаша з ківі, бананом та йогуртом

Цей швидкий рецепт ківі, банана та йогурту пропонує альтернативу комерційним, розфасованим фруктовим йогуртам, просто використовуючи власні інгредієнти. Одна різниця між тим, що купується в магазині, що містить суміш молочних продуктів і варення, і цим рецептом, окрім того, що ви напевно їсте фрукти свіжими з усіма їх вітамінами, поживними речовинами та життям. Ще одна відмінність - співвідношення інгредієнтів. Цей рецепт містить більше ківі та бананів, ніж молочні, на відміну від комерційних фруктових йогуртів, які містять переважно молочні продукти і трохи джему або змішаних пастеризованих фруктів.

Моїй молодшій дитині Марку, якій зараз 12 років, подобається цей ківі, банан та йогурт як закуска, коли повертається зі школи. Він часто грає у футбол пізніше в другій половині дня, і між ними мало часу, щоб відновити трохи енергії. Вживання цього в їжу дозволяє йому швидко отримати суміш вуглеводів, білків і жирів, які він може засвоїти до початку футболу. Іноді я довго забігаю, поки він грає у футбол, і я теж з’їдаю один із них. Якщо ви вирішили спробувати його перед спортивним заняттям, з’їжте його принаймні за одну годину (в ідеалі - за 2 години) до початку, щоб ваше тіло встигло переварити це.