Цей хлопець пройшов шлях від нестабільної форми до змагань у змаганнях з бодібілдингу

"Виходити на сцену і бути справжнім культуристом було те, про що я мріяв, але ніколи не думав, що це можливо".

• Відвідування лікаря, що відкриває очі, спонукав Іва Тиге схуднути та повернути форму.
• Найнявши персонального тренера, він почав їсти стрункіше, збільшуючи споживання білка та тренуючись як культурист.
• Результатом стала різка трансформація всього тіла, яка призвела до того, що Тайге брав участь у змаганнях з бодібілдингу та вигравав їх.

Потрібен був візит до офтальмолога, щоб переконати Іва Тиге, що йому потрібні зміни. 55-річний ІТ-консультант з Великобританії Брейнтрі регулярно відвідував спортзал, але ніколи не звертав особливої уваги на його дієту. "Моя сім'я займалася ресторанним бізнесом, тому їжа для мене важлива", - говорить він. “Я б їв усе, що захотів. Не було обмежень ". Він готував з нуля, але їв багато макаронів - багато вуглеводів, але недостатньо білка. Його робота заохочувала п’ятничні напої з колегами.

Склавши все це разом, і Тіге стабільно набирав вагу - він досягнув приблизно 240 фунтів. Його офтальмолог подумав, що щось бачить в оці Тиге, і порадив тест на холестерин. Результати були граничними, і він вирішив, що настав час підготуватися.

Він почав з боксу, а потім перейшов до CrossFit, перш ніж влаштуватися на Максимальна продуктивність в Лондоні. Частково те, що привернуло його до цієї програми, було зосередження на правильному харчуванні. "Дієта для мене завжди була проблемою", - говорить він. "Я думав, що харчуюсь здорово, але вживаю неправильну їжу і завжди вживаю алкоголь".

Працюючи з особистим тренером, він розпочав з восьми-десяти тижневої програми втрати жиру, скоротивши вуглеводи, зосередившись на білках та зелених овочах. "Я відкидав багато білків сирих яєць, щоб отримати свій білок, думаючи, що я Роккі", - каже він, - що його тренер кибошував. Він також навчив Тиге використовувати макроси, а не калорії, щоб керувати своїм харчуванням.

"Результатом став дуже худий я, і хоча я досягнув початкових цілей, що не було таким виглядом, який мені особливо сподобався", - говорить він. Він хотів розсипати, тому він почав їздити на вуглеводах, поєднуючи свої тренування з білим рисом та білком. За кілька місяців його тренер запитав, чи не хоче Тигге спробувати змагання з бодібілдингу. "Виходити на сцену і бути справжнім культуристом - це те, про що я мріяв, - каже він, - але ніколи не думав, що це можливо в реальності".

З тих пір він виграв два змагання та отримав запрошення у британський фінал. "Я навіть не брав у цьому участь як змагання", - каже він. "Я просто погодився, щоб це було на сцені і відчувало свою належність". Його також помічають за його нещодавно скульптурну статуру - в тому числі і від незнайомців. Якщо він одягає жилет під час їзди на велосипеді містом, каже він, відомі стримані лондонці не соромляться робити йому компліменти.

Окрім естетики, він також покращив своє самопочуття. "Зараз у мене абсолютно здорове здоров'я", - каже він. “Особливо у порівнянні з багатьма моїми віками. Вони щотижня бувають у лікаря з поганою спиною чи хворобою ". Він зараховує свою роботу в спортзалі за те, що він почуває себе молодим. "Я, звичайно, не відчуваю 55-річчя", - каже він. "Десь у двадцять років із великим досвідом".

Вік, каже Тіге, не є виправданням, щоб не бути здоровим. І він вдячний тренеру, який допоміг йому змінити ситуацію. Кожен, хто хоче наслідувати його вказівки, повинен знайти тренера, який розуміє їх цілі та повністю зайнятий. "Коли ви знайдете хорошого, - каже він, - зробіть, як вам наказано, - і залиште телефон у шафці".