Цукровий діабет 2 типу

Здорове харчування - це ваш рецепт лікування цукрового діабету.

Більше 34 мільйонів американців страждають на діабет (приблизно 1 із 10), і приблизно 90-95% з них страждають на діабет 2 типу. Діабет 2 типу найчастіше розвивається у людей старше 45 років, але все більше дітей, підлітків та молодих людей також розвивають його.

Що викликає діабет 2 типу?

Інсулін - це гормон, що виробляється підшлунковою залозою, і діє як ключ для проникнення цукру в кров у клітини вашого тіла для використання в якості енергії. Якщо у вас діабет 2 типу, клітини не реагують нормально на інсулін; це називається інсулінорезистентністю. Ваша підшлункова залоза виробляє більше інсуліну, щоб спробувати змусити клітини реагувати. Зрештою ваша підшлункова залоза не може встигнути, і рівень цукру в крові підвищується, створюючи стадію для переддіабету та діабету 2 типу. Високий рівень цукру в крові завдає шкоди організму і може спричинити інші серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як хвороби серця, втрата зору та хвороби нирок.

Симптоми та фактори ризику

Симптоми діабету 2 типу часто розвиваються протягом декількох років і можуть тривати тривалий час, не помічаючи (іноді взагалі не спостерігаються помітні симптоми). Оскільки симптоми важко помітити, важливо знати фактори ризику та звернутися до лікаря для перевірки рівня цукру в крові, якщо у вас є якісь із них.

Тестування на діабет 2 типу

Простий аналіз крові дасть вам знати, якщо у вас діабет. Якщо ви пройшли тест на рівень цукру в крові на ярмарку здоров’я чи в аптеці, зверніться до клініки чи кабінету лікаря, щоб переконатися, що результати точні.

Управління діабетом

На відміну від багатьох станів здоров'я, діабетом керуєте переважно ви, за підтримки вашої медичної команди (включаючи лікаря первинної ланки, стопа, стоматолога, очного лікаря, зареєстрованого дієтолога-дієтолога, педагога з діабету та фармацевта), сім'ї та інших важливих людей у вашому житті. Лікування діабету може бути складним завданням, але все, що ви робите для поліпшення свого здоров'я, того варте!

Можливо, ви зможете управляти своїм діабетом здоровим харчуванням та активністю, або ваш лікар може призначити інсулін, інші ін’єкційні ліки або пероральні ліки від діабету, щоб допомогти контролювати рівень цукру в крові та уникнути ускладнень. Вам все одно доведеться харчуватися здорово і бути активним, якщо ви приймаєте інсулін або інші ліки. Важливо також підтримувати артеріальний тиск і холестерин наближеними до цілей, які встановив вам лікар, і пройти необхідні скринінгові тести.

Вам потрібно буде регулярно перевіряти рівень цукру в крові. Попросіть свого лікаря, як часто вам слід це перевіряти та яким повинен бути ваш цільовий рівень цукру в крові. Підтримання рівня цукру в крові якомога ближче до запланованого допоможе вам запобігти або відкласти ускладнення, пов’язані з діабетом.

Стрес - це частина життя, але це може ускладнити лікування діабету, включаючи управління рівнем цукру в крові та щоденну допомогу діабету. Регулярні фізичні навантаження, висипання та вправи на розслаблення можуть допомогти. Поговоріть зі своїм лікарем та викладачем діабету про ці та інші способи впоратися зі стресом.

Здійснюйте регулярні зустрічі зі своєю медичною командою, щоб переконатись, що ви дотримуєтесь плану лікування, і отримати допомогу з новими ідеями та стратегіями, якщо це необхідно.

Незалежно від того, діагностували у вас діабет або ви хворіли на нього деякий час, зустріч із педагогом з діабету - це чудовий спосіб отримати підтримку та поради, зокрема, як:

Розробіть план здорового харчування та занять
Перевірте рівень цукру в крові та ведіть запис результатів
Розпізнайте ознаки високого або низького рівня цукру в крові та що з цим робити
Якщо потрібно, дайте собі інсулін шприцом, ручкою або насосом
Слідкуйте за своїми стопами, шкірою та очима, щоб рано вловлювати проблеми
Купуйте засоби для лікування діабету та зберігайте їх належним чином
Керуйте стресом та займайтеся щоденним доглядом за діабетом

Попросіть свого лікаря про освіту та підтримку з питань самокерування діабету та порекомендуйте педагога з діабету, або знайдіть список програм у вашому співтоваристві в Асоціації спеціалістів з діабету та догляду за нею (ADCES).

Діабет 2 типу у дітей та підлітків

Рівень дитячого ожиріння зростає, як і рівень цукрового діабету 2 типу серед молоді. Більше 75% дітей, хворих на цукровий діабет 2 типу, теж мають близького родича. Але це не завжди тому, що члени родини пов’язані між собою; це може бути і тому, що вони мають певні звички, які можуть збільшити ризик. Батьки можуть допомогти запобігти або затримати діабет 2 типу, розробивши план для всієї родини:

Пити більше води і менше солодких напоїв
Їжте більше фруктів та овочів
Оздоровлення улюблених страв
Зробіть фізичні навантаження веселішими

Здорові зміни стають звичками легше, коли всі роблять їх разом. Дізнайтеся, як взяти на себе відповідальність за сімейний стиль за допомогою цих здорових порад.

Отримати підтримку

Залучіться до онлайнових діабетичних спільнот, щоб отримати заохочення, розуміння та підтримку. Зовнішня піктограма сторінки Спільноти Американської діабетичної асоціації та зовнішня піктограма ADCES «Ресурси одноліткової підтримки» - це чудові способи встановити зв’язок з іншими, хто ділиться вашим досвідом.