Бур’ян для схуднення краще вправ

Потримайте жуйки - чи знали ви, що бур’ян насправді може допомогти вам схуднути?

Деякі штами дали траві репутацію стимулюючого апетит, але в цілому споживачі конопель, як правило, легші, ніж загальна популяція. В одному дослідженні встановлено, що у постійних споживачів лінії талії менші, а рівень ожиріння нижчий, ніж у колег, що не займаються спортом, в той час як інше дослідження пов’язувало каннабіс із нижчим ІМТ (індексом маси тіла).

Хоча THC (тетрагідроканабінол), основна психоактивна сполука бур’янів (або канабіноїд), є відомим стимулятором апетиту, CBD (каннабідіол), другою за поширеністю, непсихотропною сполукою в конопелі насправді пригнічує апетит. Штами, які мають більше ТГК, як правило, дають вам смачні страви (і отримують дуже високий рівень), тоді як штами з високим вмістом КБР можуть мати зворотний ефект.

Ендоканабіноїдна система організму, або внутрішня мережа клітин рецепторів канабіноїдів, регулює апетит і метаболізм. Ендоканабіноїдні рецептори сигналізують організму, коли потрібно вивільнити грелін, який також називають «гормоном голоду». Такі каннабіноїди, як THC або CBN (каннабінол), активують ендоканабіноїдні рецептори організму в мозку та шлунково-кишковому тракті, повідомляючи тілу, коли голодувати. Інші каннабіноїди, такі як CBD або THCV (тетрагідроканабіварин), роблять протилежне.

Деякі штами мають високий вміст CBD або THCV, такі як ACDC, отрута Дурбана, ананасові пурпури, варіг Дуга або Арлекін, тоді як інші можуть бути спроектовані для вмісту більш високих рівнів цих каннабіноїдів. Наприклад, "Марихуана худої дівчини" Бетені Френкель, минулого року, отримала багато преси за те, що її виростили без горіхів.

Каннабіс також відіграє певну роль у регулюванні рівня цукру в крові, отже, як виявлено, у споживачів загальний рівень цукрового діабету нижчий. Зокрема, було встановлено, що сполука THCV відіграє роль у покращенні чутливості до інсуліну у щурів.

Канабіноїди рослини - не єдині корисні речовини для схуднення. Деякі з його терпенів, або ароматичних молекул, також вгамовують апетит. Терпеновий гумулен, що міститься в конопелі, а також у хмелі, женьшені та шавлії, терапевтично використовується як знеболюючий, антибактеріальний, протизапальний, протипроліферативний (інгібуючий ріст ракових клітин) - і як аноректичний, або пригнічувач апетиту. Штами, які мають високий рівень гумулену, включають Білу вдову, Печиво для скаутів та пов'язку на голову.

Однак, хоча деякі з цих сортів, такі як скаутські печива, мають високий вміст THC, канабіноїд, що індукує горіхи, не все погано знижує вагу. Для початку бур’ян ніколи не змушував нікого замовляти піцу та палички з моцарелою - це все, що ви. Але що ще важливіше, THC насправді може стримувати збільшення ваги при дієті з високим вмістом жиру. Згідно з дослідженням, коли дві групи ожиріних мишей годували жирною дієтою, одна група, яку також годували каннабісом, набирала менше ваги, ніж аналог без бур'янів. Дослідження також виявило, що вживання ТГК може допомогти споживачам краще отримати доступ до його властивостей зменшення ваги, ніж інші форми прийому. THC змінив мікробіоти кишок кишечника з ожирінням (мікроорганізми в кишечнику) так, що вони нагадували мікробіоти здорових мишей. Однак це траплялося лише у мишей із ожирінням, а не у здорових мишей, що означає, що THC може не допомогти вам схуднути понад розумну кількість.

Окрім науки, бур’ян - це також проста, безкалорійна альтернатива алкоголю. Тож, якщо ви палите високий рівень CBD або THCV, щоб придушити апетит, або навіть отримуєте легкі закуски з високим рівнем THC, будь-який варіант може допомогти вам скоротити рівень цукру та вуглеводів, які ви зазвичай вживали б, щоб почути кайф.