Бред Пітт Трой, тренування

Вільям Бредлі, широко відомий як "Бред Пітт - популярний кіноактор і продюсер. Він був нагороджений премією "Золотий глобус", що є шаною Голлівудської асоціації іноземної преси та нагородою Гільдії кіноакторів, яку нагороджує Гільдія кіноакторів - Американська федерація артистів телебачення і радіо в знак визнання надзвичайної діяльності. На додаток до цього, він також отримав 3 номінації на премію "Оскар", але найголовніше - це ЕТИКЕЦЬ, яка каже, що він є одним з найпривабливіших чоловіків у світі, і ця привабливість лише завдяки мускулистому та масивному тілу, яке він має, особливо коли він підготувався до таких фільмів, як бійцівський клуб і Трой, в яких він привернув увагу глядачів.

Як виглядати як Бред Пітт у фільмі Трой?

Бред Пітт з'явився в епічному фільмі про війну 2004 року як Ахілл, який є персонажем грецького героя з Троянської війни, і, щоб виглядати на нього, Бреду довелося попрацювати, коли він пішов на 150-160 фунтів, щоб з'явитись у фільмі "Бійцівський клуб" 1999 року. і знову йому потрібно було покращити щонайменше 185 фунтів маси твердих м'язів для фільму "Трой". Для фільму він розділив тренування на два етапи:

  • Наповнення фази тренування
  • Різання фази тренування

На першій фазі він намагався надягати максимально м'язові м'язи, щоб увійти в дійсний характер Ахілла, і одного разу, досягнувши фактичної м'язової маси, він увійшов до другої фази, в якій він намагався спалювати жир, зберігаючи при цьому підтримку необхідна маса м’язів. Ми рекомендуємо спалювачі жиру, як це видно на телевізійному шоу "Акула танк".

пітт

Тренування ахілеса Бреда Пітта

Тренування Бреда Пітта для Трої складалося з важких вправ для складених або декількох груп м'язів, таких як:

Під час тренування він використовував 6-12 повторень, але підтримував нижчий діапазон повторень. Доведено, що рухи з важкою вагою, але меншими повтореннями є дуже ефективними для досягнення максимального розвитку м’язів, особливо після успішної трансформації тіла Бреда в Трої. Тут також важливо мати на увазі, що тренування Трая Бреда Пітта не було підкріплене кардіотренажерами під час фази збільшення, тому вага і м’язи можуть розвиватися одночасно. Після того, як фаза була успішно завершена, була розпочата фаза різання жиру в організмі, яка допомагає скорочувати жир і надягати худорляві і абсолютно визначені м’язи.

Бред Пітт Тренування Трой

Бред Пітт проводив по дві години щодня з понеділка по п’ятницю. Крім того, він також брав участь у тренуванні з мечем, яке не входить в цю програму тренувань. Головною метою, яку потрібно було досягти, було повне виснаження, а кожну частину тіла намагалися виснажити. Ось графік тренувань.

Це була 3-місячна програма тренувань і дієт Бреда Пітта Трое, яка включала інтервальне тренування з високою інтенсивністю, тренування з опором на коліях та кардіотренування з низькою інтенсивністю.

Дієта Бреда Пітта для Трої

Якщо ви думаєте і хочете надати масивну м’язову масу, вам, безсумнівно, потрібно збільшувати кількість їжі, яку ви маєте щодня, і це допоможе вам збільшити м’язову масу, одночасно роблячи важку атлетику, але коли ви їсте більше, ви також отримуєте жир, який потрібно усунути, щоб ви не виглядали громіздкими, оскільки ваша головна мета - виглядати мускулистим, не громіздким із потворними шарами жиру.

Той самий випадок був із Бредом, але, як уже згадувалося вище, він поділив свої тренування на два етапи, і саме це зробило його успішним в навантаженні та позбавленні від надмірного жиру. Щоб підготуватися до Трої, Бред мусив принести жертви, навіть кинути палити і жорстко відрізати чіпси та пиво. Однак він не зупинився, щоб їсти випадкові частування, такі як McDold’s McFlurry Shakes. Під час тренувань він обмежився дієтами з низьким вмістом вуглеводів, але багатих білком, щоб фізично підготуватися до вступу в цю роль.

Рекомендована кількість калорій для худих хлопців

Якщо ви занадто худі і прагнете навантажити, вам слід збільшити кількість калорій, які ви приймаєте щодня, і споживати щонайменше від 3500 до 4000 калорій на день, які повинні складатися з білків і складних вуглеводів. Використовуйте наступну формулу для розрахунку кількості: 1 г білка на Ib ваги тіла та 1,5 г складних вуглеводів на Ib ваги тіла. Приготуйте їжу відповідно до рекомендованої кількості та розділіть їжу на 6-7 прийомів на день. Нижче наведено список страв:

  • Сніданок: 7:00
  • Перекус: 9:30
  • Обід: 12:00 PM
  • Перекус: 14:30
  • Вечеря: 17:00
  • Перекус пізно ввечері: 19:30
  • Перекус перед сном: 22:00

Заключні слова

Бред Пітт досяг успіху у збільшенні своєї популярності як привабливого чоловіка серед людей після появи в TROY. Популярний актор не розчарував своїх шанувальників і здивував, продемонструвавши вражаюче мускулистий вигляд після набору кілограмів худої мускулатури. Немає сумнівів, що успіхом Бреда було його роздільне тренування, і він не робив помилок, як інші, роблячи всі тренування для різних частин тіла в один день. Його тренер був по-справжньому розумним, який рекомендував працювати з різними частинами тіла в різні дні, і ця стратегія виявилася абсолютно досконалою і дала 100% результатів.