Блог про травми головного мозку, блог про струс мозку

Когнітивний блог FX

Ваше джерело усього, що вам потрібно знати про черепно-мозкову травму та струс мозку.

Поінформованість про травму мозку
Безпека мозку та догляд
Струс мозку
Освіта та ресурси
Травматична травма мозку
Підтримка психічного здоров’я після ЧМТ
Лікування після струсу мозку
Лікування EPIC
Життя після EPIC
Когнітивні новини FX

Харчування при синдромі після струсу мозку: як спланувати одужання

Автор: доктор Джейсі Лоуен, 20 листопада 2020 р

Те, що ви їсте, впливає на ваше здоров'я, незалежно від того, перенесли ви черепно-мозкову травму чи у вас ідеальне здоров'я. Але харчування особливо важливо після травми головного мозку. Дієта може бути різницею між тим, як ваш мозок отримує «рівно стільки, щоб проскрипіти», ніж тим, що він живиться для лікування.

Правда про алкоголь, кофеїн та відновлення після струсу мозку

Автор: доктор Джейсі Лоуен, 17 вересня 2020 р

Деякі лікарі кажуть, що пити алкоголь, коли ви одужуєте від струсу мозку, абсолютно небезпечно. Інші кажуть, що це безпечно, але це може затримати ваше відновлення. Треті кажуть: "Чому б не замінити вишукану каву своїм улюбленим коктейлем на наступному вечорі?" (Будь ласка, не робіть цього. Ми пояснимо, чому пізніше у цій публікації.)

Вправа після струсу мозку: коли це нормально і що, якщо це погіршує вас?

Автор: доктор Марк Аллен, доктор філософії, 30 жовтня 2019 р

Якщо ви нещодавно пережили струс мозку, вас може заплутати те, коли і як повернутися до фізичних вправ. Можливо, вам сказали уникати будь-яких фізичних навантажень, поки вам не стане краще. Але що, коли цей час ніколи не настане?

Розуміння фолієвої кислоти: що це таке, як фолієва кислота впливає на мозок і як фолієва кислота може бути додана до моєї дієти

Чи знали ви, що фолат походить від латинського слова folium, що означає лист? Фолат є природною формою вітаміну В9. Фолат - це водорозчинний вітамін, який виконує багато важливих функцій у вашому організмі. Деякі з важливих функцій помічників фолієвої кислоти - це створення ДНК і РНК, утворення нейромедіаторів та формування нервової системи під час вагітності. Також відомо, що фолієва кислота допомагає при депресії, розумовій втомі та дратівливості, оскільки вона може швидко розщеплюватися та забезпечувати організм енергією. (ось чому такі напої, як 5-годинна енергія, містять В9 разом з іншими вітамінами групи В).

8 порад, як допомогти здійснити мозок цієї весни

Фітнес мозку має два основних принципи: різноманітність та цікавість. Коли ви робите щось настільки часто, що це стає другою натурою, настав час змін. Якщо ви можете робити газетний кросворд із закритими очима, вам пора знайти новий виклик, щоб отримати найкращі тренування для мозку. Якщо вам цікаво про навколишній світ, як він працює, і як ви можете його зрозуміти, ваш розум буде працювати швидко та ефективно. Поради нижче допоможуть вам у пошуках розумової форми.

Сила авокадо

Чи знали ви, що наукова назва авокадо - Persea Americana? Авокадо цінується за високу поживну цінність і додається до різних страв завдяки своєму смаку і текстурі. Авокадо став надзвичайно популярною їжею серед людей, які стежать за здоров’ям. Він відомий як супер-їжа, що не дивно через його оздоровчі властивості.