Білкова дієта з дуже низьким вмістом калорій для швидкого схуднення

Пов’язані статті

Дуже низькокалорійна білкова дієта на відміну від звичайних дієт зі зниженням калорій. Це дієта для медичного втручання, яку повинен призначити лікар. Ви не можете сідати без дієти без нагляду лікаря. Білкова дієта з дуже низьким вмістом калорій складається в основному з рідких страв, розроблених медичними препаратами, призначених для сприяння швидкій втраті ваги у людей із ожирінням, часто для підготовки до операції для схуднення. Ваш лікар буде уважно стежити за вами, щоб переконатися, що ви схуднете безпечно та ефективно.

Основи

Хоча типова дієта складається з 2000 калорій, дуже низькокалорійна білкова дієта забезпечує від 200 до 800 калорій, переважно у вигляді спеціальних рідких формул, коктейлів та супів з високим вмістом білка, щоб допомогти зберегти м’язову масу. Ці формули створені для забезпечення всіх поживних речовин, які вам знадобляться щодня, і не є однаковими із комерційними замінниками їжі. Комерційні суміші призначені для заміни одного або двох прийомів їжі і не містять достатнього харчування протягом усього дня.

Чого очікувати

Під час дотримання дуже низькокалорійної білкової дієти, принаймні спочатку, ви можете відчувати голод та знедоленість. Будьте зайняті, щоб уникнути нудьги, яка збільшує думки про їжу. Ви можете розраховувати на невелику втому, перебуваючи на цій дієті. Поспокойтесь і заздалегідь скоригуйте свій графік, щоб ви могли повноцінно відпочити. Головні болі поширені протягом перших кількох днів; збільште споживання води, щоб полегшити це. Заохочується фізична активність із незначним ударом. Ходьба, йога, плавання та водна аеробіка пропонують чудові варіанти фізичного навантаження з низьким ступенем впливу.

Переваги

Дуже низькокалорійна дієта сприяє швидкій втраті ваги приблизно в середньому від 3 до 5 фунтів на тиждень. На додаток до втрати ваги, VLCD покращують показники здоров'я, такі як холестерин, кров'яний тиск і рівень цукру в крові. Лікарі вимагають від вас покращити показники здоров’я перед операцією по зниженню ваги, щоб зменшити ризик ускладнень. VLCD виконуються спільно з програмами модифікації поведінки. Головною перевагою є те, що ви навчитеся змінювати харчову поведінку, яка сприяла вашому ожирінню.

Ризики для здоров'я

Ваш лікар уважно стежить за вами, щоб мінімізувати побічні ефекти, але ризики для здоров’я існують. Камені в жовчному міхурі є найпоширенішим ризиком для людей, які страждають на ЛДВХ, що складається з рідких білкових страв. Камені в жовчному міхурі - це дрібна холестеринова галька, яка може утворюватися у вашому жовчному міхурі під час швидкої втрати ваги. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви відчуваєте різкі болі з правого боку під печінкою, оскільки це може свідчити про проблеми з жовчнокам’яною хворобою. Виснаження корисних копалин - ще один фактор ризику, з яким ви стикаєтесь, перебуваючи на VLCD. Ваш лікар буде ретельно контролювати рівень мінеральних речовин, щоб запобігти виснаженню. М'язові спазми можуть свідчити про виснаження електролітів або дисбаланс.

Національний інститут охорони здоров’я: дієти з дуже низькою калорійністю
Довідник з ожиріння: клінічне застосування; Джордж Рей та співавт.

Джанет Рені - клінічний дієтолог, який особливо цікавиться контролем ваги, спортивною дієтологією, лікувальною дієтотерапією та тенденціями дієти. Вона здобула ступінь магістра в галузі харчування в Чиказькому університеті та брала участь у журналах про здоров’я та здоров’я, включаючи Профілактику, Самостійність, Форму та Кулінарне світло.