Біль у нирках на кето: причини та лікування

причин

Якщо ви коли-небудь відчували тупий або різкий біль у попереку, це може бути насправді у ваших нирках і може свідчити про деякі проблеми, пов’язані з нирками.

Хоча проблеми хребта та м’язів набагато більш поширені, коли йдеться про біль у попереку, біль у нирках, безумовно, не є тим, що слід ігнорувати.

Незважаючи на те, що кетогенна дієта також має багато переваг для наших нирок, існують і деякі пов'язані з нею фактори ризику. У цій статті я розгляну деякі основні причини болю в нирках та способи їх відновлення до кето.

Я також включу, що робити щодо болю в нирках, не відриваючись від кето-дієти, але спочатку давайте почнемо з найбільш поширених причин.

Хоча біль у нирках іноді може бути пов’язаний з кетогенною дієтою, існує кілька інших факторів ризику та причин, за якими слід стежити за оцінкою вашого точного типу болю.

Для правильного лікування болю в нирках важливо ефективно визначити, що саме його викликає.

Деякі найпоширеніші причини болю в нирках включають:

  • Камені в нирках

Камені в нирках мають тенденцію виходити з накопичення мінералів або хімічних відходів всередині тіла. Камені в нирках, як правило, пов’язані з зневодненням. Ці камені можуть бути розміром менше піщинки або більше перлини. Якщо вони маленькі, вони можуть вийти з організму. Однак більші камені все одно можуть застрягти в сечовивідних шляхах і перешкоджати проходженню сечі. У будь-якому з цих випадків може виникати легкий до інтенсивного болю в нирках.

  • Згустки крові в нирках

Згустки крові, які накопичуються в нирках, також можуть спричинити біль. Вони медично називаються тромбозом ниркових вен. Найбільш поширеною причиною цього типу згустку крові є, як правило, інший стан, відомий як Нефротичний синдром, при якому велика кількість білка втрачається в сечі, а кровотік потім посилює тенденцію до утворення згустків у нирках.

  • Тупа травма попереку

Тупа травма попереку, безумовно, є частою і життєздатною причиною болю в нирках. Нирки розташовані прямо перед попереком і дуже чутливі. Якщо ви впадете або потрапите під прямий кут, ви можете завдати серйозної шкоди структурі нирок.

  • Інфекції сечовивідних шляхів

Як правило, інфекція нирок є більш серйозною для нирок, ніж інфекція сечовивідних шляхів. Тим не менш, тракт дійсно веде до нирки, і біль може виникати по всьому тракту, вражаючи біль уретрі, сечовому міхурі та нирках.

  • Кровотеча з нирок

Внутрішня кровотеча з нирок зазвичай діагностується за допомогою крові в сечі. Цей стан відомий як гематурія, і може бути спричинено інфекціями нирок (пієлонефрит), сечокам’яною хворобою, каменями в нирках, збільшенням простати та деякими видами раку.

PKD характеризується як генетичний стан, при якому заповнені рідиною мішки (кісти) починають утворюватися зсередини нирок. У міру зростання та розширення цих кіст нирки можуть збільшуватися і з часом втрачати всю свою функціональну здатність, що призводить до локалізованого болю в нирках.

  • Інфекція нирок

Інфекція нирок (пієлонефрит) має місце, коли бактерії, пов'язані з інфекцією сечового міхура, почали поширюватися на нирки. Люди, які борються з діабетом або у них закупорені сечовивідні шляхи, набагато частіше розвивають інфекцію нирок.

Біль у нирках часто важко відрізнити від інших типів болю в спині. На щастя, є кілька унікальних симптомів, на які слід звертати увагу при спробі діагностувати біль у нирках, і всі причини, які я перелічив раніше, також слід враховувати при аналізі ваших симптомів.

Біль у нирках, який ви відчуваєте, може виникати в правій чи лівій нирці, а то й у обох. Зазвичай рекомендується звернутися до лікаря, якщо у вас є будь-яка комбінація симптомів, пов’язаних з болем у нирках, особливо якщо ви також відчуваєте будь-яку з перерахованих вище потенційних причин та факторів ризику.

Деякі найпоширеніші симптоми болю в нирках включають:

  • Лихоманка
  • Хворобливе сечовипускання
  • Каламутна або кров’яниста сеча
  • Запаморочення
  • Запор
  • Постійна потреба в сечовипусканні
  • Біль у боці
  • Нудота
  • Блювота

Ознаки більш серйозного ураження нирок, які вимагають негайної медичної допомоги, якщо їх представити разом, також включають:

  • Металевий присмак у роті
  • Неприємний запах з рота
  • Сухість у роті
  • Задишка
  • Спантеличеність
  • Набряки ніг, щиколоток або стоп
  • Судоми м’язів
  • нерегулярне серцебиття

Також відомо, що біль у нирках іррадіює на інші сусідні ділянки тіла, включаючи:

  • живіт
  • сторони
  • паху
  • одне або обидва стегна

Розташування болю може бути швидким показником типу пов'язаних з вами проблем. Наприклад, інфекція нирок, як правило, призводить до тупого болю та відчуття болю, яке залишається стабільним, поки інфекція не вщухне.

З іншого боку, великі камені в нирках, як правило, викликають нестерпний біль, який рухається по сечовивідних шляхах, і за ними можна спостерігати за напрямком, в який вони рухаються.

Отже, якщо біль у нирках пов’язаний з усіма цими іншими типами причин та факторами ризику, що це пов’язано з кето-дієтою?

Пов’язка пов’язана з додатковим побічним ефектом дотримання дієти з високим вмістом жиру.

Хоча жири, як правило, корисні для вас і становлять важливий макрос, коли справа доходить до дотримання кетогенної дієти, існують певні зв’язки між дієтами з високим вмістом жиру та супутніми проблемами з нирками.

Ось кілька потенційних причин, характерних для кето-дієти, яка може спричинити деякі проблеми з нирками:

  • Кисла сеча

Зі збільшенням кількості кетонів, що потрапляють у вашу сечу, існує незначний підвищений ризик розвитку каменів у нирках, оскільки баланс pH вашої сечі починає дещо змінюватися. Крім того, дієти з високим вмістом білка тваринного походження та з низьким вмістом вуглеводів пов'язані з підвищеним ризиком розвитку каменів у нирках.

Занадто багато білка на тваринній основі є досить поширеною проблемою серед багатьох людей, які дотримуються кето. Хоча цілком можливо бути вегетаріанцем чи веганом та дотримуватися кето-дієти, ті, хто не є веганом чи вегетаріанцем, часто зловживають м’ясом та рибою, щоб компенсувати знижений рівень споживання вуглеводів, коли їм справді слід зосередитись на жирах.

Люди, які дотримуються дієти Кето, швидше за все, знатимуть, що зневодненням стає дуже легко, особливо якщо ви не звертаєте пильної уваги на те, скільки води та електролітів ви споживаєте після вживання їжі, багатої на сіль, та великих фізичних вправ.

Дегідратація пов'язана з підвищеним рівнем сечової кислоти в організмі, що може безпосередньо призвести до болю в нирках.

  • Втома надниркових залоз

Ваші наднирники розташовані прямо над вашими нирками і відповідають за регуляцію таких важливих гормонів, як адреналін та кортизол.

Кето-дієта була тісно пов'язана з втомою надниркових залоз через додатковий стрес, який часто виникає разом із зневодненням та симптомами кето-грипу.

Коли ви відчуваєте втому надниркових залоз, вона часто виявляє біль, що локалізується в області живота, а також навколо нирок.

  • Високий рівень оксалатів

Вживання великої кількості горіхів, які є звичайним видом здорової жирної закуски на кето-дієті, може призвести до високого рівня оксалатів. Високий рівень оксалату також пов’язаний із кальцієво-оксалатними каменями в нирках. До горіхів, що містять багато оксалатів, особливо багато жиру, належать: горіхи макадамії, волоські горіхи та фісташки.

  • Занадто багато білка на тваринній основі

Оскільки кето-дієта полягає у зменшенні вуглеводів та збільшенні споживання білків і жирів, білок на основі тварин часто включається в щоденний раціон людей.

Це пов’язано з тим, що тваринні білки, такі як яловичина, свинина, яйця, курка, вершки, йогурт, масло та повножирні молочні продукти, мають високий вміст жиру та білка, що робить їх ідеальними основними продуктами кето дієти.

На жаль, нещодавні дослідження встановили, що тваринний білок насправді має значну кореляцію з підвищеними шансами на розвиток каменів у нирках та інших проблем, пов’язаних з нирками.

Крім того, дієта з високим вмістом тваринного жиру та білка може також підвищити рівень сечової кислоти і, таким чином, зменшити цитрат, який є перевіреним компонентом для зниження ризику розвитку каменів у нирках.

Отже, якщо такі основні аспекти кето-дієти, як вживання жиру та білка, є проблематичними для нашої функції нирок, то як нам позбутися та запобігти болю в нирках, залишаючись у кетозі?

  • Залишайтеся зволоженим

Підтримка рівня гідратації стабільним - це один з найкращих способів запобігти болю в нирках під час прийому кето. Камені в нирках безпосередньо пов'язані з зневодненням, тому лише переконавшись, що ви отримуєте достатню кількість рідини, багатої електролітами, має вам сильно допомогти.

Один з найпростіших способів це зробити - просто пити воду (я віддаю перевагу таким маркам, як SmartWater, збагаченим електролітами).

  • Подумайте про скорочення м’яса

Я знаю, що це здається нерозумним, оскільки ви вже скорочуєте вуглеводи, але нам дійсно не потрібно м’ясо, щоб вижити на кето-дієті. Це надзвичайно корисно для тих, хто їсть м’ясо, щоб залишатися в кетозі, і я не маю нічого проти (я сам трохи хижак), але скорочувати і надавати перевагу альтернативним типам білків у молочних продуктах, горіхах і листяній зелені - чудовий спосіб запобігти накопиченню сечової кислоти.

  • Спробуйте добавки калію

Калій - один з основних електролітів, який допомагає сприяти загальній гідратації та регулювати функції організму. Доведено, що калій допомагає регулювати загальний баланс рідини в організмі, а також сприяє здоров’ю всієї нервової системи. До продуктів, багатих калієм, належать: банани, лосось, запечена квасоля, ямс, авокадо, горох та шпинат.

Коли я не завжди можу досягти своїх цілей щодо калію за допомогою їжі, яку я вживаю, я люблю використовувати добавки калію, щоб допомогти мені дістатися до решти шляху. Мої улюблені зараз - Pure Encapsulations, які я отримую досить гарні дешево від Amazon.com

  • Вводити здорові жири

Інший спосіб збільшити споживання жиру, не вживаючи більше м’яса тварин, - це замінити його на корисні жири, такі як авокадо, олія MCT, оливкова олія або кокосова олія.

Включення в свій раціон більше здорових жирів має ряд додаткових переваг, і вони можуть допомогти відчути ситість, зберігаючи кетоз.

Магній - ще один позитивний елемент наших необхідних електролітів для гідратації та функцій багатьох органів. Серед додаткових переваг магнію: покращення здоров’я кісток, покращення засвоєння кальцію та покращення загального стану серця.

Серед найпоширеніших джерел магнію: насіння соняшнику, мигдаль, креветки та шпинат.

Коли я не можу досягти своїх щоденних цілей щодо магнію, я також спробую включити добавки магнію в свою програму. Зараз улюбленим є Mag-Ox, який я зазвичай отримую, коли він є у продажу на Amazon.com

  • Розглянемо відвар квасолі

Бульйон, приготований разом з квасолею, може насправді допомогти поліпшити функції нирок та загальний стан сечовиділення. Бульйон квасолі був пов’язаний із сприянням руйнуванню сечокам’яної хвороби, коли він входить у свій раціон.

Екстракт білої нирки також є потужною добавкою блокатора вуглеводів, з іншими додатковими перевагами, які можуть допомогти, якщо ви випадково перевищили рекомендовану добову кількість вуглеводів, перебуваючи на кето.

Незважаючи на ці потенційні проблеми, насправді є кілька потужних переваг для нирок, які поєднуються з кето-дієтою. Зокрема, серед тих, хто бореться з діабетом, кето-дієта була пов’язана зі скасуванням наслідків діабетичної нейропатії, яка є результатом порушення функції нирок від діабету.

Це впливає на діабетичну нейропатію, головним чином, шляхом підвищення здатності нашого організму контролювати рівень глікемії та шляхом зміни фактичної генетичної експресії в нирках.

Щодо рівнів глікемії, одне дослідження показало, що миші з діабетом, яких вводили на кетогенну дієту, бачили результати більш контрольованих рівнів глікемії з нормалізованим рівнем глюкози в крові.

У недавньому дослідженні дослідники виявили, що гени, що відповідають за нейропатію у хворих на цукровий діабет, були зворотними у мишей, які були поміщені на кетогенну дієту, і були підтверджені в станах кетозу.

Нарешті, кетогенна дієта також виявилася корисною для тих, хто вже бореться із захворюваннями нирок, особливо коли мова йде про здоров’я серцево-судинної системи.

Ті, хто має хронічну хворобу нирок (ХХН), мають безпосередньо підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань (ССЗ), а ті, хто страждає ССЗ, мають підвищений ризик розвитку ХХН, навпаки.

Дослідження показали, що збільшене споживання жирів, рекомендованих в рамках кето-дієти, відповідає за поліпшення профілю холестерину, зниження артеріального тиску та зниження ризику серцевих захворювань. Будь-який знижений ризик серцево-судинних захворювань безпосередньо корелює зі зниженим ризиком розвитку ХХН.

Перш за все, якщо ви відчуваєте хронічний гострий або тупий біль у нирках, завжди важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж поставити собі остаточний діагноз.

Як ми вже бачили, можливих причин безліч, і звинувачувати біль у дієті з самого початку не завжди безпечно. Вам слід чітко проінформувати свого лікаря про дієту, а також про будь-які інші можливі фактори ризику, які можуть сприяти вашому болю.

Якщо ви боретеся з болем у нирках і знаєте, що це пов’язано з вашою дієтою, спробуйте деякі з цих порад і спробуйте повідомити, як вони працюють для вас, залишивши коментар нижче. Я завжди шукаю більше підказок та підказок.