Best Ever Syn Free Bolognese

Спагетті болоньєзе - одна з моїх улюблених вечерь! Це їжа, яку я виріс, і коли мені захотілося їсти здоровіше, я переконався, що в мене в рукаві цей Syn Free Bolognese.

* рецепт оновлений в липні 2019 року.

ever

Syn free bolognese - це смачний рецепт макаронних соусів для схуднення у всьому світі, котрий копає вся родина! Ви ніколи не дізнаєтесь, що це було без синтетики, з низьким вмістом жиру або з великим смаком овочів. Просто залийте улюблені вуглеводи або овочі великою ложкою, посипте трохи сиру та свіжої зелені і закопайте!

Syn Free Bolognese у світі для схуднення

Як випливає з назви цього рецепту, болоньєз без синхронізації насправді абсолютно не синхронізується на плані Slimming World Extra Easy. Він також цілком підходить для Easy Extra SP дня! Просто поміняйте свої улюблені макарони рисою з цвітної капусти або спагетті з кабачків і заправляйте ситною їжею з низьким вмістом вуглеводів.

Хоча я люблю хороше виправлення вуглеводів, тому навіть з ситною порцією макаронних виробів під цим безсинхронним болоньєзе все одно не додасться до вашої кількості синів за день. Приготований з яловичого фаршу з 5% жиру та великою кількістю свіжих помідорів, це легке блюдо, наповнене смаком!

Якщо ви ЛЮБИТЕ цей рецепт, вам також сподобається:

Syn Free Bolognese - покрокові інструкції

Коли ви полюєте на легку, але смачну страву з макаронних виробів, сприятливу для світу для схуднення, ці безкоштовні спагетті-болоньєзе - це лише квиток. Чим довше ви залишаєте соус варитися, тим сильніше буде його смак, але ви можете збити це менше ніж за півгодини, і при цьому переконавшись, що він містить удар!

Крок перший

Пасеруйте цибулю та часник на повільному вогні за допомогою низькокалорійного кулінарного спрею, поки вони не стануть м’якими та світло-коричневими.

Крок другий

Додайте м’ясний фарш з яловичини та коричневий, перед тим, як додати помідори черрі і готувати, поки вони не почнуть розм’якшуватися.

Крок третій

Додайте пасату, зелень, томатне пюре, вустерширський соус, сіль і перець і перемішайте, перш ніж додавати яловичий бульйон.

Крок четвертий

Доведіть до кипіння на сильному вогні, а потім зменште до слабкого вогню, щоб варити до загустіння. Регулярно перемішуйте, поки соус не набуде бажаної консистенції та смаку.

Крок п'ятий

Подавати до макаронних виробів, овочів, тостів або самостійно та прикрасити свіжою зеленню та посипанням сиру за бажанням.

Я люблю бачити, коли люди складають мої рецепти! Отже, якщо ви зробите цей рецепт болоньєзе, тоді ви можете надіслати його мені електронною поштою або поділитися ним у Facebook та Instagram з позначкою @basementbakehouse у Facebook або @basementbakehouse_sw в Instagram! Мені також було б дуже приємно, якщо б ви також поділилися своїми випічками в моїй групі на Facebook, ви можете приєднатися сюди, якщо ще не зробили цього.

Створення Syn Free Bolognese

Як бачите, цей рецепт - це не тільки апетитна макаронна страва для схуднення, але й надзвичайно проста у складі. Ви навіть можете зробити його вегетаріанським, використовуючи фарш Quorn!

Абсолютно впевненим є те, що вся ваша родина буде просити секунд (якщо вони подобаються моїй), і ви повернетесь, щоб зробити це частиною свого звичайного плану харчування. Це сімейне, здорове приготування їжі в найкращому вигляді!

Кліона Кін

Урожайність 4 порції соусу Болоньєзе без вмісту Syn

Смачний рецепт болоньєзе без синтетики для Світу для схуднення.

5 хв підготовчого часу

25 хв Час готування

30 хв Загальний час

5 на основі 8 відгуків

  • 500г пісного фаршу (5% жиру)
  • 1 цибуля (дрібно нарізана)
  • 2 гвоздики часник (подрібнений)
  • 1x помідори черрі "Punnet" (в четвертинах)
  • 500mls Passata
  • 1ст.л. томатного пюре
  • 1 чашка яловичого запасу
  • 1ч.л сушеної материнки
  • 1ч.л сушеного чебрецю
  • 1ст.л. свіжої петрушки (плюс додаткова добавка для гарніру)
  • 2ч.л.Вустерширський соус
  • Сіль і перець (за смаком)
  • Низькокалорійний кулінарний спрей

  1. Пасеруйте цибулю та часник на повільному вогні за допомогою низькокалорійного кулінарного спрею, поки вони не стануть м’якими та світло-коричневими.
  2. Додайте м’ясний фарш з яловичини та коричневий, перед тим, як додати помідори черрі і готувати, поки вони не почнуть розм’якшуватися.
  3. Додайте пасату, зелень, томатне пюре, вустерширський соус, сіль і перець і перемішайте, перш ніж додавати яловичий бульйон.
  4. Доведіть до кипіння на сильному вогні, а потім зменште до слабкого вогню, щоб варити до загустіння.
  5. Регулярно перемішуйте, поки соус не набуде бажаної консистенції та смаку.
  6. Подавати до макаронних виробів, овочів, тостів або самостійно та прикрасити свіжою зеленню та посипанням сиру за бажанням.

Синхронізуйте безкоштовно у світі схуднення. Підходить для плану Easy Extra SP. Значення Syn правильні на момент написання. Будь ласка, завжди перевіряйте значення синхронізації, використовуючи офіційні каталоги Світу для схуднення перед приготуванням. Я жодним чином не пов'язаний зі Світом для схуднення і не є навченим консультантом з питань схуднення.