Бананова дієта - огляди, особливості, результати

Найпоширеніша бананова дієта, відгуки про яку виключно позитивну, цікавить людей, які мають проблеми з кишечником, кількістю цукру в крові, а також з нирками, шлунком або жовчним міхуром. Словом, бананова дієта (відгуки це ще раз підтверджують) - ідеальна можливість схуднути для тих, хто не може дозволити собі вживання цукровмісних продуктів.

Банан - смачний, ситний, корисний!

Сам банан є дієтичним продуктом, незважаючи на його калорійність. Більше того, у бананах маса вітамінів, мінералів та мінералів, які відіграють величезну роль для нормального функціонування людського організму. Банани практично не містять жирів, а значить, вони не сприяють підвищенню рівня холестерину в крові. Наситити банан можна швидше, ніж будь-який інший фрукт, лише тому, що цей екзотичний фрукт містить багато природного цукру. Банан легко втамовує почуття голоду, не перевантажуючи шлунок.

Особливу увагу слід приділити банановому гормону щастя, так званому ендорфіну, завдяки якому піднімається настрій, що дуже важливо під час дієти, якою б вона не була. До речі, можливо, саме тому бананова дієта, яка заслуговує на довіру, так популярна серед людей, які серйозно ставляться до коригування фігури. Під час такої дієти ви не відчуваєте гострого почуття голоду, а тим більше відомої апатії та агресії, як це буває при інших, більш жорстких дієтах.

Бананова дієта - відгуки, ефективність

Однією з головних причин, чому бананова дієта для схуднення (відгуки, як уже згадувалося вище, про неї тільки добре) настільки популярна сьогодні, є її ефективність. І справа не тільки в появі чітких контурів талії, плоского живота і стиснутих стегон. Така дієта допомагає поліпшити здоров’я в комплексі: очистити кишечник, нормалізувати процес обміну речовин, поліпшити діяльність серцево-судинної системи завдяки наявності калію в бананах. Крім того, в результаті суворого дотримання бананової дієти покращується стан нігтів, шкіри та волосся.

Види бананових дієт

На сьогоднішній день бананову дієту можна спостерігати кількома способами. Перша дієта більш щадна, тому вона підійде тим, хто не має наміру скидати багато кілограмів. Цю дієту слід дотримуватися протягом 5-7 днів, вживаючи не більше 1,5 кілограма бананів на день. Під час дієти можна пити. Це повинен бути зелений несолодкий чай або очищена вода без газів.

За весь період дотримання цієї дієти дозволяється їсти два яйця, що повинно компенсувати нестачу бананів необхідною кількістю білка.

Інший варіант бананової дієти є більш суворим і передбачає трикілограмову втрату ваги. Дієта розрахована на 3-4 дні. Його суть полягає в щоденному обмеженні бананів (допустимо не більше трьох), а також у вживанні трьох склянок знежиреного молока. Таким чином, під час дієти можна вранці в обід, а ввечері з'їсти один банан і випити склянку нежирного молока. Більше нічого їсти. Єдине, що ви можете зробити, це змішати банан з молоком у блендері, замінивши знайоме блюдо смачним молочним коктейлем. Зелений чай і воду під час дієти можна пити в необмеженій кількості.

У цьому і в усій дієті - банани і молоко допоможуть позбутися зайвих кілограмів.

Висновок

Підводячи підсумок, слід зазначити, що бананова дієта - це доступний і простий спосіб позбутися зайвих кілограмів, не завдаючи шкоди своєму організму. Повторювати цю дієту можна кожні два тижні, якщо це необхідно. Також важливо пам’ятати, що після закінчення бананової дієти не можна спиратися на борошняне і солодке, інакше зайві кілограми повернуться дуже швидко і позбутися від них буде не так просто.