Арт-терапія та її вплив на образ мозку та тіла

образ
Арт-терапія та її ефект досягають частини мозку, до якої традиційна терапія «розмов» не має доступу, і цей вид терапії може бути особливо ефективним у вирішенні іміджу тіла.

Хоча корисно пояснювати та обговорювати почуття, розмова інтелектуальна і може сприяти розділенню між думками та почуттями. Ми можемо говорити про свої почуття замість того, щоб насправді їх відчувати.

Коли ми переходимо до правої сторони нашого мозку, творчої сторони, ми відриваємось від необхідності пояснювати і, натомість, можемо відчувати глибше. Створюючи щось, ми використовуємо тіло і природно визначаємо, як ми почуваємось у своєму тілі.

Арт-терапія також ефективна для людей, які довго тривають розмовною терапією, включаючи тих, хто бореться з розладом харчової поведінки, щоб відмовитись від дискусій та спробувати інший метод досягнення емоційних просторів.

Перенесення зображень вперед

"Зображення, що виникають у свідомості, висуваються вперед і виражаються за допомогою тіла", - говорить Маргарет Хантер, автор книги "Відображення образу тіла в арт-терапії: вивчення себе за допомогою метафори та мультимедіа", - сказала в одному з інтерв'ю.

«Учасники починають сприймати себе художниками. Ознайомлюючись з різноманітністю ідей, матеріалів та форм, вони також розвивають вдячність за різноманітність та унікальність кузова-транспортного засобу, який рухається по життєвій дорозі ". 1

Арт-терапія вважається виразною терапією, яка також включає музику, танці/руху, драматизм, творчість, гру та фотографію. Деякі з виразних методів лікування також вважаються "терапіями творчих мистецтв" - зокрема, мистецтвом, музикою, танцями/рухами, драматургією та творчим письмом відповідно до Національної коаліції асоціацій терапевтичного мистецтва.

Те, що може допомогти лікувати арт-терапія та її вплив

Арт-терапія є загальним елементом терапії для лікування людей із невдоволенням тілом та/або розладами харчування.

Люди, які борються з цими проблемами, часто є особистостями типу А - важкі до себе і добре усвідомлюють, як їх сприймають інші - і арт-терапія може допомогти, оскільки вона базується на акті створення, а не на продукті.

Цей процес може допомогти людям "навчитися цінувати того, ким вони є в даний момент, дослідити причини своєї поведінки та встановити нові барометри для прийняття себе", - говорить арт-терапевт д-р Ді Шварц 2 .

Експресивна терапія дає комусь “відчутний досвід на тілі, як почуття впливають на них, і безпечне місце для вивчення способів управління цими почуттями”.

Як групові налаштування допомагають арт-терапії

Арт-терапія часто відбувається в груповій обстановці, коли художник може показати та отримати підтвердження та заохочення від кількох інших, а не від терапевта одного.

За словами канадського арт-терапевта Джен Бертон Ліанг, це є потужним для тих, хто має поганий імідж тіла, який часто також відчуває ненависть до себе, неефективність та відсутність власної гідності. "Мистецтво може рухати невпорядкованого клієнта до довіри та вираження власних почуттів та здібностей", - сказала вона.

Переваги арт-терапії та її вплив

Дослідження показують, що арт-терапія має багато переваг, включаючи поліпшення якості життя пацієнтів з раком молочної залози.

Після операції на раку молочної залози жінки, які пройшли лише п’ять сеансів арт-терапії протягом п’яти тижнів, були менш депресивними, тривожними та стресовими, ніж інші жінки, які мали таку ж операцію, але не проводили арт-терапію .

Арт-терапія не обов'язково повинна бути формальною, щоб бути ефективною. Просто забарвлення давно показано дорослим для розслаблення та зняття побоювань.

«Дія передбачає як логіку, за допомогою якої ми забарвлюємо форми, так і творчість при змішуванні та поєднанні кольорів. Це включає ділянки кори головного мозку, що беруть участь у зорі та дрібній моториці [координація, необхідна для здійснення невеликих точних рухів]. Розслаблення, яке воно забезпечує, знижує активність мигдалини, основної частини нашого мозку, яка бере участь у контролі над емоціями, на які впливає стрес ". 4

Карл Юнг був одним із перших, хто запропонував забарвлення розслабляє людей. Він робив це за допомогою мандал, круглих конструкцій з концентричними формами, подібними до вікон троянд готичних церков, йдеться у статті. Це лише один із аспектів арт-терапії та її дивовижна сила вивести нас з голови та наблизити до серця.

Про автора:

Лі Белл отримала ступінь бакалавра мистецтв з англійської мови з неповнолітніми творчого письма та французької мови в Університеті Лойоли Мерімаунт у Лос-Анджелесі. Вона є опублікованим автором, журналістом з 15-річним досвідом роботи та отримує стипендію Розалін Картер для журналістики психічного здоров'я. Лі одужала після майже фатальної десятилітньої битви з анорексією та матір'ю трьох маленьких, розгульних дітей.

  1. Використання арт-терапії для вирішення проблем із зображенням тіла - Інтерв’ю з Маргарет Гантер. (2012, 6 липня). Процитовано 27 червня 2015.
  2. Шварц, Д. (2014, 21 березня). Терапія виразних мистецтв та розлади харчування | Національна асоціація розладів харчування. Процитовано 29 червня 2015 року.
  3. Чебрець, К., Сундін, Е., Віберг, Б., Остер, І., Астрем С., (2009). Індивідуальна коротка арт-терапія може бути корисною для жінок з раком молочної залози: рандомізоване контрольоване клінічне дослідження. Паліативна допоміжна допомога, 7 (1), 87-95.
  4. Брукс, К. (2014, 13 жовтня). Розмальовки - це не тільки для дітей. Це насправді може допомогти дорослим боротися зі стресом. Процитовано 29 червня 2015 року.

Думки та погляди наших запрошених авторів поділяються, щоб надати широку перспективу харчових розладів. Це не обов’язково думки «Надії на розлад харчової поведінки», а намагання запропонувати обговорення різних питань різними зацікавленими особами.