Анемія при вагітності

Деякі жінки стають анемічними, коли вагітні, а це означає, що в організмі занадто мало еритроцитів. Анемія може зробити вас ще більш втомленими, коли ви вагітні, але є способи боротьби з нею.

Що таке еритроцити?

Еритроцити - це клітини у вашій крові. Їх головна роль - переносити кисень від серця до решти тіла - мозку, м’язів, шкіри, нирок та всього іншого. Еритроцити виробляються в кістковому мозку. Вони містять білок, відомий як гемоглобін, який життєво важливий для перенесення кисню.

Нам потрібно достатньо заліза, вітаміну В12 та фолієвої кислоти, щоб виробляти весь необхідний гемоглобін.

Що таке анемія?

Коли у вас анемія, у вашій крові недостатньо здорових еритроцитів, щоб переносити кисень по всьому тілу та до вашої дитини.

Легка анемія часто зустрічається під час вагітності. Якщо у вас анемія легкого ступеня, ви відчуєте невелику втому.

Але якщо у вас сильна анемія, ви відчуватимете, що постійно задихаєтесь, відчуватимете слабкість, запаморочення, дратівливість і вам важко зосередитися. Ваше серце часто буде битися.

Чому вагітні жінки стають анемічними?

Ваше тіло змінюється під час вагітності, щоб піклуватися про вашої зростаючої дитини. Коли ви вагітні, ваше тіло повинно виробляти більше крові. У середньому у жінки буде близько 5 л крові, якщо вона не вагітна, порівняно з 7 - 8 л крові наприкінці вагітності.

Виробництво зайвих клітин крові вимагає великої кількості заліза, вітаміну В12 та фолієвої кислоти, щоб зробити весь додатковий необхідний гемоглобін. Дефіцит заліза є основною причиною анемії під час вагітності. Коли ви вагітні, вам потрібно в 3 рази більше заліза, ніж під час менструації, і потреби у залізі зростають протягом усієї вагітності.

На жаль, залізо важко засвоюється, що ускладнює вироблення гемоглобіну. Так багато жінок стають анемічними під час вагітності, якщо не приймають препарати заліза.

Які тести на анемію?

Зазвичай вам здають аналіз крові приблизно під час першого звернення до лікаря чи акушерки щодо вашої вагітності, щоб перевірити рівень гемоглобіну та клітини крові. Якщо цей тест виявляє будь-які відхилення від норми, ваш лікар може також призначити тести для перевірки рівня заліза, вітаміну В12 та фолатів, а також генетичні тести на спадкові розлади, такі як таласемія.

Які ризики, якщо у мене анемія під час вагітності?

Анемія не тільки змушує вас відчувати себе більш втомленими та задиханими, але може збільшити ймовірність того, що вам знадобиться переливання крові після народження дитини. Це також може збільшити ризик вашої дитини народитися рано або з низькою вагою при народженні, а у вашої дитини анемія після народження.

Як можна уникнути анемії при вагітності?

Є 3 хороших способи уникнути анемії під час вагітності:

Почніть вагітність в доброму здоров’ї
добре їжте під час вагітності
приймати препарати заліза, якщо це необхідно

Початок вагітності в хорошому самопочутті

Якщо ви думаєте про те, щоб завагітніти, вам слід звернутися до лікаря та пройти обстеження. В цей час ви отримаєте пораду щодо анемії та інших станів, а особливо щодо прийому фолієвих добавок.

Жінкам рекомендується приймати добавку до фолієвої кислоти принаймні місяць, перш ніж завагітніти, і продовжувати це принаймні протягом перших 3 місяців. Це зменшить ризик виникнення дефектів нервової трубки, таких як роздвоєння хребта. Стандартна доза становить 0,5 мг фолієвої кислоти на добу, але доза може бути вищою для жінок, які страждають на діабет, епілепсію, мають надлишкову вагу або мали дитину з дефектом нервової трубки. Це слід обговорити з лікарем.

Харчуватися добре під час вагітності

Здорове харчування захищає від анемії. Залізо міститься в м’ясі, хлібі та злаках, збагачених залізом, яйцях, шпинаті та сухофруктах. Вітамін В12 міститься в м’ясі, рибі, молюсках, яйцях та молочних продуктах. Високий вміст фолієвої кислоти міститься в зелених листових овочах, квасолі, мюслі, брокколі, яловичині, брюссельській капусті та спаржі Вживання дієти, багатої цими продуктами, допоможе запобігти анемії.

Жінки-вегетаріанці можуть замінити тваринні продукти сочевицею, квасолею, тофу, яйцями та соєвим молоком. Рекомендується порада лікаря або дієтолога, а також вітамін В12.

Вживання великої кількості цитрусових фруктів та відмова від чаю та кави під час їжі або незабаром після неї може допомогти засвоїти залізо у їжі та запобігти анемії.

Добавки

Всім жінкам буде рекомендовано приймати фолієві добавки, а також їсти продукти, багаті фолієвою кислотою. Багатьом жінкам рекомендується приймати препарати заліза, якщо вони мають дефіцит заліза або є ризик стати дефіцитом заліза. Вегетаріанцям та веганам можуть порадити приймати добавки з вітаміном В12. Якщо вам рекомендують приймати добавки, поговоріть зі своїм лікарем про найкращі способи їх прийому та про те, як уникнути можливих побічних ефектів.