Планові та дієтичні тренування Алексіс Рен - Тренуйся як супермодель

Алексіс Рен - це 22-річна модель з Каліфорнії, яка вразила світ моделей штурмом у 2017 році, коли стала дівчиною-обкладинкою Максима для серпневого видання.

Її неймовірно досконала, струнка і чітко окреслена форма тіла також призвела до того, що вона з’явилася у випуску Sports Illustrated Swimsuit за 2018 рік, що є загальновизнаним досягненням навіть для такої моделі, як Алексіс Рен.

Просто дивлячись на її фотомодельні фотосесії та публікації, ви помічаєте, що вона, напевно, приділяє багато уваги своїм основним і абса, щоб зовсім не мати ознак жиру.

Послухавши з нею телевізійне інтерв’ю, я вирішив трохи глибше розібратися з типом дієти, яку вона дотримується, та її вправами та розпорядком тренувань на кожен день, щоб побачити, як це може допомогти пересічній людині з цілями зниження ваги.

Давайте зануримось прямо, щоб дізнатись, як Алексіс досягає свого ідеального тіла в бікіні завдяки їжі та фітнес-режиму.

Зразок щотижневих тренувань Alexis Ren

Якщо ви один з послідовників Алексіс на її фотографіях, відео та публікаціях у соціальних мережах, особливо на її стрічці в Instagram, то є кілька речей, які ви досить швидко помічаєте про її вправи та тренування у тренажерному залі.

Перш за все вона працює не менше 5 днів на тиждень, але в більшості випадків це кілька разів на день. Це не дивно, адже така фігура не приходить без роботи.

Однак більшість тренувань не передбачають силових тренувань у спортзалі. Натомість Алексіс зосереджується на блискучому поєднанні відданого ab вправи і кардіо-процедури включаючи пілатес, піші прогулянки, біг, бокс та йогу.

Її стрічки у Twitter, Instagram та YouTube наповнені оновленнями її повсякденного розпорядку, без силових тренувань, і одна з найпопулярніших речей, які вона коли-небудь публікувала, - це її 10-хвилинне тренування ab.

Щоб допомогти вам підготуватися до цього, я перерахував різні вправи, і вам неодмінно слід також переглянути її на YouTube.

Основна ідея - виконувати кожну з цих вправ протягом 30 секунд без перерви між ними.

10 хвилин може здатися не дуже багато, але я впевнений, що ви будете намагатися не відставати перші кілька разів. Перегляньте це відео та надихайтеся!

Якщо ви хочете отримати сексуальну здобич, швидко втратити жир і зменшити целюліт, тоді перевірте 8-тижнева програма видобутку - у продажу до кінця грудня