Історія Адель

Результати можуть відрізнятися.

Після схуднення 83 кілограми Адель відчуває себе дитиною в коледжі

Дотримуючись плану дієтичного харчування, я схудла на 83 кілограми, і свої щоденні прогулянки фітнес-стежкою вважаю дороговказом життєстверджуючої подорожі, яку я розпочав і триває сьогодні. З кожним енергійним кроком по стежці я постійно дивуюсь, що взагалі навіть гуляю і наповнений вдячністю за глибокі зміни в моєму здоров’ї, які зробили ці прогулянки та стільки інших можливостей можливими.

Перш ніж я вирушив у цю подорож, я був ожирілим і жалюгідним, несучи виснажливий тягар в 276 фунтів на своїх 5 футах 4-1/2 дюйма. тіло. Мене мучила втома, хронічний біль у спині, високий кров'яний тиск, часті шкірні інфекції та назальний крапельниця, яка спричиняла б хакерський кашель щоранку. Прості зусилля, такі як підйом по декількох сходах, задихнули б мене. У мене також розвивалися набряки на ступнях і щиколотках, досить сильні, щоб я не міг носити взуття. У 48 років я знав, що я занадто молодий, щоб мати такі проблеми, проте я відчував безпорадність, щоб розірвати свою залежність від нежирних продуктів, наповнених жиром, цукристими, насиченими сіллю, що становили основну частину мого раціону.

Одного вечора, підпираючи набряклі ноги, я натрапив на документальний фільм, в якому доктор Фурман представлений і придбав "Їсти, щоб жити". Читаючи, я зрозумів, що ключем до боротьби зі своєю залежністю та досягнення міцного здоров’я є побудова дієти виключно на щільних, необроблених цілісних фруктах, овочах, бобах, горіхах, насінні та зернах. Читаючи «Їсти, щоб жити», я дізнався, що багато продуктів, які я їв раніше, хоч і були вегетаріанськими та з низьким вмістом жиру, були порожніми з поживної точки зору. Мені зрозуміло, що, незважаючи на ожиріння, моє тіло голодувало до високоякісних поживних речовин, яких ніде не було в переробленому барахлі, яке я любив їсти, і я продовжував цикл звикання кожним печивом, картопляною стружкою або тарілкою спагеті я з’їв.

Я поринув у нутритарний спосіб харчування, відмовившись від чіпсів, пончиків, білого рису та макаронних виробів, а також від сирів, які я любив, на користь хрустких зелених салатів, свіжих овочів, квасолі, фруктів та іншої цільної, натуральної рослинної їжі. Протягом першого важкого тижня, коли моє тіло чистило роки накопичених токсинів, я відчував нудоту та головні болі, але все ж таки це витримав. Я також знову почав рухатись своїм тілом за допомогою водної аеробіки. До кінця першого тижня я схудла на шість фунтів. Що ще більш важливо, мій набряк зник, і я міг зручно взути пару взуття вперше за кілька місяців,

Підбадьорений і почуваючись набагато краще, я продовжив свою поїздку до Нутриторіїв далеко після першого тижня і додав сильної прогулянки своїй рутині. Продовжуючи худнути, я також з вдячністю звертав увагу на інші речі, які я втрачав, такі як хронічна втома, ломота від моїх понад 100 кілограмів, мій ранковий кашель і сприйнятливість до застуди та респіраторної алергії; високий кров'яний тиск, який у середньому становив близько 160/90, але зараз постійно балів у діапазоні 110/80.

Від кожного втраченого фунта я набрався не тільки сили та витривалості, але й знайшов відновлену впевненість і глибоку радість, яка походить не від їжі, а завдяки благословенням можливості повноцінно брати участь у повноцінно прожитим житті. Завдяки поживному питанню я зараз вибираю продукти, які мене люблять і покращують моє самопочуття, і я більше не тягнуся до продуктів, які викликають набагато більше нещастя, ніж швидкоплинне задоволення, яке вони мені доставляють. Я з нетерпінням чекаю майбутнього, яке обіцяє позбавлення від хвороб та інвалідності, і я маю надію бути там для своєї родини та друзів ще довгі роки.

Моя дев'ятирічна донька, яку я з гордістю кажу, також прийняла цілісну їжу на рослинній основі. Як і я, вона виявила, що їсти ваші овочі не тільки корисно для вас, але й неймовірно смачно. Здоров’я моєї доньки настільки жваве, що вона цього року не пропустила жодного дня в школі, і вона охоче рекламує переваги своєї дієти своїм однокласникам, які цікавляться квасолею, капустою та іншими смакотами на рослинній основі в її ланч-боксі.

Буквально рік тому я був товстим, нещасним і відчував себе набагато старшим за свій фактичний вік. Але якщо це правда, що вам уже стільки років, скільки ви почуваєтесь, то сьогодні я можу чесно сказати, що я ще раз дитина в коледжі. І хоча моя подорож далеко не закінчена, я не можу дочекатися, що принесе наступна зупинка вздовж стежки