Абс Дженніфер Лопес: розкриті секрети її дієти та фізичних вправ

Ось як зірка Хастлерів настільки підтягнулася.

Це не секрет Дженіфер Лопес має вражаючий режим тренувань, яким вона регулярно ділиться в соціальних мережах, не кажучи вже про її неймовірні хореографічні танцювальні процедури, такі як її неділя в Супербоулі разом із світовою суперзіркою Шакірою. Отже, які секрети дієти та фітнесу стоять за підтягнутими пресами зірки «Хастлерів»?

Секрети вправ Дженніфер Лопес

З доступом до вражаючий домашній тренажерний зал У комплекті з декількома біговими тренажерами, Дж. Ло не потрібно далеко їздити, щоб займатися фізичними вправами, і А-лістер зараховує свої тренування за її психічне та фізичне самопочуття. "Я на 100 відсотків переконана, що тренування є частиною того, що робить мене таким щасливим", - сказала вона сказав привіт! ще в 2016 році. "Танець завжди був величезною частиною мого життя, і витрачати час на те, щоб рухати тілом і робити те, що так добре для мене, є ключем до мого щастя".

ГОДИНИ: Більше секретів дієти та фітнесу знаменитостей

Вона продовжила, відкривши, що "вживання великої кількості води, особливо перед тренуванням, може допомогти вам сильніше натискати і отримувати більше з вашого режиму вправ". Окрім свого вражаючого режиму тренувань та акценту на хорошому зволоженні, вона також виявила, що є ще одна річ, яка відповідає за її сяючий колір обличчя. Говорячи про свою процедуру догляду за шкірою після тренування, вона сказала: "Я завжди, завжди мию обличчя після тренування. Це допомагає підтримувати мої пори чистими, а шкіра здоровою. Тоді я зазвичай наношу зволожуючий крем та сонцезахисний крем, можливо, маленький макіяж, якщо я виходжу, або зволожуючий крем та крем для очей, якщо вечір ".

Дієтичні секрети Дженніфер Лопес

Її особистий тренер Трейсі Андерсон також подбає про те, щоб Дженніфер дотримувалася суворої дієти. "У мене вона їсть дуже чисто, тому що їй потрібне справді хороше паливо для всього, що вона робить", - опублікувала Трейсі веб-сайт у 2018 році "Це все органічно, і все це дуже добре продумано, з балансом дуже якісних білків і великою кількістю поживної їжі ... все свіже". Ми розглянемо улюблені страви J.Lo ...

Що їсть на сніданок Дженніфер Лопес?

Дуже схожий на Меган Маркл, вибір сніданку Дж. Ло, як правило, або коктейль із білками, або вівсяна каша, обидві з великою кількістю ягід. Відповідно до Люди, її шейк на сніданок складається з полуниці, чорниці, грецького йогурту, кориці, меду та білкового порошку.

Зірка також є великим шанувальником лимонної води, щоб розпочати день, і продовжує підтримувати зволоження, випиваючи мінімум сім склянок, сказав її тренер Додд Ромеро Нас щотижня у 2019 році. Але ви не побачите, як зірка потягує каву, щоб розбудити її вранці. В інтерв’ю с Життя Голлівуду, співачка розкрила: "У мене не було кофеїну роками", дозволяючи собі пити каву, лише якщо вона впевнена, що вона без кофеїну.

Дж.Ло поділилася підглядом всередині свого неймовірного пізнього сніданку в Instagram

Як і більшість людей, навіть співачка On The Floor час від часу пригощає себе епічним бранчем, на одному з фотографій в Інстаграмі видно, як вона готується заправити величезний спред з омлетом, беконом, міні-млинцями, лососем та джемами. Нім!

Що їсть Дженніфер Лопес на обід?

Її особистий тренер, Трейсі Андерсон, обов’язково тримає Дженніфер на жорсткій дієті. "У мене вона їсть дуже чисто, тому що їй потрібне справді хороше паливо для всього, що вона робить", - опублікувала Трейсі веб-сайт у 2018 році "Це все органічно, і все це дуже добре продумано, з балансом дуже якісних білків і великою кількістю поживної їжі ... все свіже". То що саме це включає? Багато салатів, мабуть!

Ще в січні 2019 року актриса та її наречений Алекс Родрігес брали участь у спеціальній десятиденній дієті з детоксикації, за допомогою якої вони виключали з раціону цукор та вуглеводи. Колишній бейсболіст Алекс показав, що пара їла корисні салати під час детоксикації, і дуже схожі страви продовжують регулярно фігурувати в меню обіду. Дж. Ло поділилася з People одним із своїх улюблених рецептів салатів, і до нього входили капуста, підсмажені гарбузові насіння, розсипане кесо, цибуля-шалот та дощ оливкової олії.

Дженніфер випиває щонайменше сім склянок води

50-річній жінці приписують веганську дієту за її схуднення після народження її близнюків Макса та Емми, яким зараз 12. "Я буду чесний з вами, хлопці, оскільки у мене були діти приблизно шість років тому, у мене це було справді вперта на мене вісім-десять фунтів ", - сказала зірка в 2014 році. Однак з того часу вона додала курячі грудки, яловичину, що годується травою, лосось і морський окунь, щоб збільшити споживання білка і допомогти їй довше бути ситішою, пояснив Додд.

Що їсть Дженніфер Лопес на вечерю?

Її здорове харчування продовжується до обіду, коли вона готує страви з овочами, які теж люблять її діти! "Ми їмо багато зелених овочів, спаржі, брюссельської капусти, брокколі та капусти", - сказала вона. "Я люблю готувати багато речей, люблю готувати пуерториканську їжу, бо саме на цьому я виріс". Тож страви, включаючи свині відбивні, білий рис, квасоля та овочі, ймовірно, дуже популярні в її домогосподарстві.

І навіть знаменитості звертаються до своїх матусь за порадою з кулінарії! "Коли я вперше переїхала до Лос-Анджелеса, я зателефонувала додому і сказала:" Мамо, я сумую за твоїм приготуванням ", - сказала вона Harper’s BAZAAR. "Я попросив її показати мені, як складати рецепти, тому вона навчила мене по телефону".

Актриса Hustlers обожнює готувати страви Пуерто-Рико та традиційні страви на День Подяки

Окрім смачних пуерто-риканських страв, Дж. Ло та вся її родина щороку насолоджуються традиційними стравами на День Подяки, завдяки яким усі беруть участь у приготуванні страв. У 2019 році в нього входили картопля, пісок Бака і навіть кавун.

Які закуски їсть Дженніфер Лопес?

Окрім перекусів горіхами та корисними фруктами та овочами, Дж. Ло частує себе декадентськими закусками та десертами - це називається збалансованою дієтою, правда?

"Ми всі люди. Я не думаю, що вам слід бити себе, якщо ви помилитеся або у вас є картопляна стружка », - сказала вона. "Кожен раз у раз хоче печиво, шматочок торта або смажену курку", - сказала вона людям. Тим часом Алекс також показав, що у його нареченого є м'яке місце для шоколадного морозива та печива. Вид - і ми можемо повністю стосуватися!