9 найкращих поясів важкої атлетики 2020 року

Додайте трохи стійкості та підтримки вашим підйомникам

Лілі Мо - колишній тренер з фітнесу та нинішній редактор з питань охорони здоров’я. Вона пише про фітнес та засоби для здоров'я для Verywell Health, Verywell Mind та Verywell Fit.

Прийоми та стратегії
Новачки
Запобігання травматизму
Зменшення жиру
Силові тренування
Загальні тренування на тілі
Програми для спорту
Абс

Наші редактори самостійно досліджують, тестують та рекомендують найкращі продукти; Ви можете дізнатись більше про наш огляд тут. Ми можемо отримувати комісійні за покупки, зроблені за вибраними нами посиланнями.

Підняття важкої атлетики - це популярна форма вправ, яка дозволяє людям нарощувати сили в контрольованому середовищі. Погана форма підйому, підняття занадто великої ваги на занадто швидкій швидкості або відсутність міцності та стійкості серцевини під час вправ часто можуть призвести до травм. Пояси для важкої атлетики є прекрасним способом для атлетів, що захищаються під час важких підйомів, зменшуючи напругу на нижню частину спини.

Показано, що ці ремені додають стійкості та опори під час підйому і навіть можуть зменшити стискаючі сили на хребетних дисках, що часто може призвести до травмування під час важкої атлетики. Вагові ремені також можуть запобігти гіперекстензії спини під час підйому голови.

Ось найкращі ремені для важкої атлетики для кожного типу атлетів.

Найкраще в цілому: Підтягуючий ремінь для фітнесу з темного заліза

Цей 4-дюймовий ремінь із натуральної шкіри з коров’ячої шкіри має подвійну систему фіксації зубців, яка залишається на місці, не заглиблюючись у ваші боки та не затискаючи. Оскільки ремінь виготовлений із гнучкої шкіри, ремінь побудований на міцність і не порветься та не порветься, як ремені, виготовлені з більш дешевого матеріалу. За словами виробника, він може підтримувати присідання та тягу з вагою понад 600 фунтів, а також легкі підйомники.

Пояс буває дуже маленьким (талія від 23 до 31 дюйма), маленьким (талія від 27 до 35 дюймів), середнім (талія від 32 до 40 дюймів), великим (талія від 36 до 44 дюймів), і надзвичайно великі (від 41 до 49 дюймів талії) розміри. Маючи велику кількість отворів, важкоатлети можуть знайти компресію, яка відчуває себе найбільш комфортно.

Добре знати

Щоб надіти важкоатлетичний пояс, обведіть його спиною і відцентруйте запірний механізм (будь то важіль, липучка або зубці) біля пупка. Пояс не повинен бути біля ваших ребер, але він також не повинен бути таким низьким, як стегна - знайдіть те, що вам здається найкомфортнішим.

Вам слід затягнути ремінь туди, де ви відчуваєте тиск, коли натискаєте на прес, але не настільки, щоб ваші рухи були обмежені. Хорошим емпіричним правилом є можливість ковзати рукою між тілом і поясом.

Найкращий віце-чемпіон: RDX Важкопідйомний пояс

Шкіряні ремені для важкої атлетики мають ту перевагу, що є одночасно гнучкими та міцними, а важкопідйомний пояс RDX нічим не відрізняється. Цей першокласний шкіряний ремінь розроблений для довговічності та комфорту. Пояс виготовлений із високоякісної дубленої шкіри нубуком, має додаткову амортизацію та м’яке відчуття, що робить підйом більш комфортним.

Контурний дизайн, що відповідає природним вигинам спини та живота підйомника, а також якісна строчка для подальшого підвищення міцності та надійності ременя додадуть впевненості та комфорту вашим силовим тренуванням. Пояс буває невеликих розмірів (талія від 24 до 28 дюймів), середніх (талія від 28 до 32 дюймів), великих (талія від 32 до 36 дюймів), надвеликих розмірів (очікування від 36 до 40 дюймів), і надзвичайно великий (талія від 40 до 45 дюймів).

Найкраща липучка: 4-дюймовий ремінь Valeo

Важкопідйомні ремені на липучках, такі як 4-дюймовий ремінь Valeo, часто мають ту перевагу, що їх просто регулювати. За допомогою низькопрофільного закриття гачком і петлею ви можете легко закріпити ремінь і досягти бажаного стиску без необхідності возитися з пряжкою.

Завдяки водонепроникному сердечнику з меморіальної піни та м’яким краям, ремінь легко пристосовується до корпусу підйомника як для максимального комфорту, так і для підтримки, не вдаючись до боків. Цей має розміри від малого до надвеликого в непомітному чорному кольорі.

Найкраще для пауерліфтингу: Inzer Advance Designs Forever Lever Belt

Порівняно з ременями, призначеними для олімпійської важкої атлетики, які зазвичай мають більшу прокладку на спині, ремені, призначені для пауерліфтингу, повинні мати однакову ширину навколо. Це пояснюється тим, що ремінь з рівномірною консистенцією більше підходить для підтримки важких присідань та тяги - двох основних рухів у пауерліфтингу. Тоді як ремені, призначені для олімпійської важкої атлетики, призначені для підтримки рухів вгорі, таких як хапання, натискання та ривок.

Цей 39-дюймовий шкіряний ремінь має систему фіксації важеля, яка дозволяє людям знімати і вимивати його за лічені секунди. Завдяки чотирьом рядам строчки та вічній гарантії, пояс призначений для довговічності. Хоча споживачі кажуть, що для проникнення потрібно трохи, це з часом відповідає вашому організму. Пояс має надзвичайно малі розміри до 5XL та різноманітні забавні кольори.

Найкраще для жінок: Шкіряний ремінь для пауерліфтингу MRX BOX & FITNESS

Оскільки багато ременів для важкої атлетики розробляються з урахуванням чоловічої будови, деяким жінкам важко знайти ремінь, який досить щільно зафіксується навколо часто меншої талії. Пояс для пауерліфтингу MRX має ширину 4 дюйми і виготовлений відповідно до різних типів фігури.

Пояс виготовлений з міцної шкіри та має пряжку з нержавіючої сталі, яка забезпечує ідеальну посадку незалежно від розміру талії. Він поставляється в шести розмірах - малий (від 27 до 33 дюймів), середній (від 32 до 38 дюймів), великий (від 37 до 42 дюймів), надвеликий (від 40 до 46 дюймів), 2XL (від 42 до 47 дюймів) і 3XL (Від 44 до 50 дюймів). Щоб визначити ідеальну посадку, виміряйте окружність пупка. Пояс має різноманітні забавні та класичні кольори та візерунки - включаючи чорний, рожевий, коричневий, камуфляжно-рожевий, камуфляжно-сірий тощо.

Кращий занурювальний пояс: Гіплетичний занурювальний пояс для важкої атлетики

Пояс "занурення" або "занурення" сидить нижче на середній ділянці, ніж звичайний пояс, як правило, відпочиваючи навколо стегон людини. Ці ремені не призначені для будь-якого виду важкої атлетики - ланцюг або ремінь, що звисають з ременя, дозволяють прикріпити вагові пластини для додаткового опору. Це ускладнює будь-які вправи з вагою (наприклад, підтягування або вільні присідання).

Пояс для гіпелетичного занурення постачається з регульованим ремінцем талії та пряжкою, що забезпечує зручне прилягання користувачів, щоб гарантувати, що ремінь не впаде або не сповзне під стегнами під час тренувань. Він виготовлений з неопрену, посиленого зшивання, сталевих карабінів та має додаткову внутрішню підкладку для додаткового комфорту.

40-дюймовий ремінь для ваги вміщує до шести пластин олімпійського розміру, тому він ідеально підходить для ветеранів-важкоатлетів. Пояс буває двох розмірів - маленький і звичайний.

Найкраща легка вага: шкіряний ремінь для важкої атлетики з гімнастикою

Щоб отримати якісний вибір, який не призведе до збитку, відвідайте шкіряний ремінь для важкої атлетики Gymreapers. Вага всього 1,5 кілограма, цей ремінь зручно лягає на ваше тіло, не будучи надто громіздким. Ширина чотирьох дюймів забезпечує підтримку серцевини, спини та хребта протягом усього тренування, а неопреновий матеріал м’який на шкірі.

Цей ремінь, доступний у різних варіантах розміру, призначений для всіх. Також його легко транспортувати до тренажерного залу та з нього, все, що вам потрібно зробити, - це згорнути його та кинути в сумку для тренажерного залу для додаткового підсилення тренування.

Найкращий подвійний зубець: Пояс для пауерліфтингу Iron Bulls Strength

Деякі важкоатлети виявляють, що ремені з подвійним зубцем надають більшу підтримку, ніж ремені з одним зубом - хоча на них може бути трохи важче сісти. Пояс для пауерліфтингу Iron Bull Strength виготовлений з товстої замшевої шкіри, що забезпечує підтримку та гнучкість незалежно від ваги, яку ви піднімаєте. 4-дюймовий ремінь розроблений з урахуванням форми тіла користувача, допомагаючи підйомникам підтримувати оптимальну форму, що забезпечує їх безпеку під час нарощування м’язів.

Пряжка з подвійним зубчиком виготовлена із покритої сталі для міцності, довговічності та чистоти, навіть коли ремінь старіє. Пояс із подвійним зубцем надає людям спокою, оскільки додатковий зубчик забезпечує більш рівномірний розподіл ваги. Маючи десять рядів отворів, ремінь повністю регулюється для індивідуальної посадки.

Пояс буває п’яти розмірів - маленький (від 25 до 30 дюймів), середній (від 30 до 35 дюймів), великий (від 35 до 40 дюймів), надвеликий (від 40 до 45 дюймів) і надмірно великий (від 45 до 50 дюймів). Для оптимальної посадки виміряйте розмір талії навколо пупка.

Найкраще для початківців: важкопідйомний пояс RitFit

Цей доступний 6-дюймовий ремінь має поролоновий сердечник, водонепроникну зовнішність та м’які краї для оптимального комфорту під час підйому. Завдяки міцній сталевій пряжці та високоякісному ремінцю на липучках, його щільне прилягання забезпечує підтримку хребта та тиск у животі, дозволяючи людям легко пересуватися під час тренування без обмежень.

Оскільки ремені-липучки, як правило, легше застібати і знімати і знімати, цей чудово підходить для початківців важкоатлетів, які тільки починають експериментувати з підйомним ременем. Він має розміри від малого до надвеликого розміру - від 22 до 59 дюймів навколо талії - і в чотирьох унікальних кольорах.

На що слід звернути увагу в поясі для важкої атлетики

Матеріал

Ідеальний матеріал для важкої атлетики часто базується на особистому комфорті та на тому, як довго атлет планує ним користуватися. Шкіряні ремені вимагають деякого часу, щоб увірватися, але прослужать довго. Особи, які вперше підняли важку атлетику, можуть віддати перевагу капроновому поясу, оскільки, як правило, пробивання займає менше часу.

Запірний механізм

Є кілька способів закріпити важкоатлетичний пояс - одиночний, подвійний, важельний та липучки. Механізми фіксації на важелі та липучках найшвидше злізти, але зубчасті системи, як правило, дають користувачам можливість самостійно налаштовувати натягнення ременя. Це особливо важливо, якщо люди віддають перевагу різному ступеню стиснення залежно від того, який підйом вони роблять - за допомогою зубчастої системи ви можете просто затягнути різну виїмку, але важіль вимагає скидання її при кожній зміні стиснення.

Ширина

Бажана ширина ременя, як правило, продиктована тим, скільки ваги людина планує підняти або якою опорою вона відчуває потреби свого тіла. Конкурентоспроможні атлети часто виявляють, що на їхній діапазон руху злегка впливають ширші ремені, але більшість початківців можуть вимагати додаткової підтримки.

Чому довіряти Verywell Fit

Як попередній тренер з фітнесу, давній ентузіаст оздоровлення та поточний редактор з питань охорони здоров’я, Лілі Мо розуміє важливість обладнання, яке призначене для досягнення ваших фітнес-цілей. Вона бачила, як використання неправильного обладнання може спричинити травму, і як вибір потрібних інструментів часто буде тим стимулом, який потрібен людям для досягнення успіху. Найголовніше, що Лілі завжди шукає дослідження та огляди з перших вуст, коли справа доходить до вибору продукту.