8 здорових вечірніх закусок для схуднення

Опубліковано: 17 січня 2018 р. Останнє оновлення: 5 березня 2020 р

Коли я думаю про закуски, що купуються в магазині, я впадаю прямо до Дорітоса, Чіто, сухарів та печива, але моє сумління знає, що це не здорові вечірні закуски для схуднення.

На щастя, зараз існує набагато більше корисних закусок, ніж тоді, коли більшість з нас були молодими. Швидкий перегляд "Trader Joe's" відкриває тонни нежирних, низькокалорійних, але поблажливих корисних закусок, виготовлених з переважно цілих інгредієнтів.

Фокус? Знаючи, що отримати, тож ви не натякаєте на старі обрані.

Звичайно, було б чудово, якби ми встигли приготувати всі наші закуски повністю цілими інгредієнтами. Але, на жаль, це не так для мене, і я впевнений, що це також не для більшості з нас. Ми часто перекушуємо в дорозі, хапаючи все, що зручно. Зрештою, важко готувати їжу, коли ми жонглюємо роботою, школою, дорученнями та дітьми.

Тим не менше, зайнятий спосіб життя не означає, що ми не можемо всі перекусити здоровими.

Ми розглянули десятки продуктів, доступних в Інтернеті, і виявили ці 8 найкращих корисних закусок для схуднення. Якщо ви шукаєте зручні, готові до вживання закуски, які не зіпсують ваших зусиль для схуднення, перегляньте ці 8 смачних варіантів.

1. Очищені закуски Горох, будь ласка

Я ніколи не передбачив, що моє зелене ненависне до гороху насправді насолодиться цими чудовими закусками. Хрусткі та солоні, ці овочеві закуски насправді ближчі за смаком до чіпсів, ніж зелений горошок. Вони можуть похвалитися чистим переліком інгредієнтів, а також 4 грамами клітковини і 5 грамами білка, щоб довше почувати себе ситими. Коментатори назвали їх звиканням і дали їм позитивну оцінку 4,5 із 5 зірок.

2. Хумус біла квасоля і трава

Я міг їсти хумус та овочі на сніданок, обід та вечерю. На щастя, я можу замість цього просто перекусити. Ви знаєте, що ця закуска виготовлена із справжніх інгредієнтів, тому що ви можете їх побачити! З невеликою порцією коржа або овочів, цей рецепт дає вам трохи всього.

3. Синій діамантовий мигдаль 100 калорій

Ще одна ідеальна альтернатива чіпсам, коли ця хрустка і солона тяга потрапляє. Добре, що горіхи вам чудово підходять! Але оскільки вони такі калорійні, їх легко переїсти. Ця разова упаковка усуває небезпеку переїдання. В одному пакетику міститься цілий мигдаль на 100 калорій, що ідеально підходить для припливу до наступного прийому їжі.

4. Голі чіпси з натуральних яблук

Без додавання цукру, без жиру та з одним інгредієнтом у списку: яблука! Ця закуска настільки ж натуральна, наскільки вона стає. Хрусткі та солодкі, з цих яблук виходять чудові закуски для схуднення. Часто перекусити легше, ніж ціле яблуко, і настільки ж смачно та ситно.

5. Сміється коров’ячий сир

Це нагадує мені мої улюблені палички та закуски із сирних закусок, коли я був дитиною. На щастя, це набагато здоровіше. Ми рекомендуємо ці закуски тим, хто пробує дієту з низьким вмістом вуглеводів. Порція - це 100 калорій з 4 г білка та 6 г жиру. Крім того, вони не мають штучних барвників, ароматизаторів та консервантів.

6. Smartfood Delight Морська сіль Попкорн

Попкорн - це напрочуд корисна закуска, і ці мішки з повітрям мають менше жиру, ніж традиційні попкорн з олією. Замість того, щоб ароматизувати їх розтопленим вершковим маслом, як у кінотеатрах, вони мають лише наліт морської солі. Насолоджуйтесь ними лише 35 калорій на чашку.

7. Хіллширські закусочні невеликі тарілки

Ці упаковані закуски трохи калорійніші (близько 250-300 в упаковці), але вони чудово підходять для тих, хто шукає варіант з низьким вмістом вуглеводів. Одна упаковка закусок може похвалитися 16 грамами білка! Ви можете перевірити інші їх комбінації в Інтернеті. Ми рекомендуємо їх смак сільського врожаю.

8. Квести-бари

Білкові батончики - це найістотніша закуска. Тим не менше, вони часто наповнені цукром і калоріями. Ми любимо квест-бари, оскільки вони містять багато клітковини, мало вуглеводів і містять понад 20 грамів білка. Я люблю тримати їх під рукою у шухляді свого столу, щоб я міг залишатися ситим протягом робочого дня.

Щоб отримати більш вишукані рецепти та поради щодо здорового способу життя, сподобайтеся нам у Facebook, слідкуйте за нами у Pinterest та підписуйтесь на нашу розсилку .

Нам потрібні ваші відгуки! Повідомте нас, що ви думаєте про цю статтю чи щось інше на сайті.

Ця публікація може містити партнерські посилання.

Поділіться цією статтею

Софія Лопес

Софія отримала ступінь бакалавра в Корнельському університеті, а ступінь магістра в університеті Сан-Франциско. Вона створює завдання для тренувань та фітнесу. Серед її захоплень - біг, піші прогулянки та прослуховування аудіокниг із велотренажера.

Пов’язані статті

Наші найкращі рецепти для курортного сезону

Кожен рецепт, який вам потрібен для приготування здорової святкової трапези цього року.

16 корисних курячих рецептів для діабетиків

Те, що хтось має дієтичні обмеження, не означає, що він не може насолоджуватися ароматною дієтою!

Найкращі рецепти гарбуза до святкового сезону

Насолоджуйтесь ароматами Fall зі здоровою спіною!

7 днів рецептів з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка та сумішною вечерею

Створіть смачну вечерю, яка корисна, або вам теж!