8 причин, за якими ваші відрижки пахнуть жахливо, на думку лікарів GI

Це може бути щось, що ви їли, але смердючі відрижки також можуть бути ознакою харчової непереносимості, інфекції або розладу ШКТ.

Про метеоризм будь-якого типу може бути незручно говорити, але відрижка - це цілком нормальний і звичний досвід. Насправді в середньому людина пропускає бензин від 13 до 21 рази на день Національний інститут охорони здоров’я (НАЦІОНАЛЬНИЙ ІНСТИТУТ ОХОРОНИ ЗДОРОВ'Я США). Однак, якщо ваші відрижки мають смак тухлих яєць або чогось іншого не дуже приємного, зрозуміло, щоб ви почувались трохи розгубленими (або стурбованими).

"Вони називаються відрижками сірки через тип газу, сірководню, який утворюється в травному тракті", - пояснює Нікет Сонпал, доктор медичних наук., сертифікований рада-гастроентеролог та асистент клінічного професора в коледжі остеопатичної медицини Туро в Нью-Йорку. Відрижки можуть виходити з різними запахами та смаками, оскільки вони можуть містити сірководень (джерело смаку тухлих яєць), а також суміші азоту, вуглекислого газу, кисню, водню та навіть невелику кількість метану, Пояснює доктор Сонпал.

Випадкові відрижки, що викликають неприємні запахи, ні про що не турбуються (ну!). Найчастіше відрижки викликані простим ковтанням зайвого повітря, коли ви швидко їсте, швидко дихаєте, курите або п'єте щось газоване, як газована вода, каже Джессі П. Хоутон, доктор медичних наук, F.A.C.G., сертифікований радами гастроентеролог і ад'юнкт клінічний асистент Коледжу остеопатичної медицини університету Огайо. Вони також можуть з’являтися, коли ви їсте щось, що викликає бактерії в кишечнику, що виділяють газ як частину нормального процесу травлення. Якщо у вас часті смердючі відрижки, це може бути ознакою основного захворювання або розладу шлунково-кишкового тракту.

Отже, цікаво, чи є ваші відрижки сіркою в межах “норми” чи щось, що варто перевірити? Прочитайте з восьми причин, чому у вас можуть бути особливо смердючі відрижки та коли звернутися до них до лікаря, з розумінням експертів з травлення.

1. Ви їли багато їжі з високим вмістом сірки.

Найчастіше відрижки зі смердючим запахом тухлої яйця виникають через газоподібний сірководень, який утворюється, коли ваше тіло перетравлює продукти з високим вмістом сірки, говорить Гаррі Дж. Томас, доктор медичних наук, сертифікований гастроентеролог із Austin Gastroenterology в центральній частині Техасу. Потенційних винуватців багато: білки (м’ясо, морепродукти, яйця та молочні продукти), хрестоцвіті овочі (наприклад, брокколі, брюссельська капуста та капуста), ароматичні речовини (часник, цибуля та цибуля-порей), оброблена їжа та напої, такі як пиво та вино всі містять сірку в якійсь формі. Якщо у вас недавно їх було в меню, швидше за все, все, що вам потрібно зробити, щоб полегшити свої неприємні відрижки, - це трохи відпочити від цих тригерів.

2. Або ви завантажили занадто багато клітковини.

Звичайно, переважна більшість американців не отримує достатньої кількості клітковини (незасвоюваних частин зерен, овочів та фруктів), але якщо ви тільки почали їсти вівсянку на сніданок або приймати добавку з клітковини, це може бути причиною вашого раптового підйому у смердючих відрижках. Чому? Їжа, багата клітковиною як цілісні зерна, насіння чіа, квасоля та горох можуть призвести до надмірної загазованості та смердючих відрижок у деяких людей, каже доктор Сонпал.

Якщо ви підозрюєте, що це ваша ситуація, зробіть перерву, а потім повільно додайте ці продукти назад у свій раціон. Користь клітковини для здоров’я, як покращення травлення, контроль цукру в крові, рівень холестерину та відчуття ситості після їжі, що може допомогти вам схуднути або зберегти вагу - цілком варто пройти фазу смердючої відрижки.

3. Це може бути наслідком важкої вечері.

Багаті страви з високим вмістом вершкового масла, олії та інших жирів - ще один стимулюючий засіб для смердючої відрижки на основі дієти. "Їжа з високим вмістом жиру, як правило, довше сидить у вашому шлунку і перетравлює шлунок, що збільшує ймовірність того, що у вас згодом з’являться неприємні запахи", - пояснює доктор Хоутон. Це пов’язано з процесом бродіння (подібним до того, що перетворює виноград на міхур). Коли ваша їжа повільно проходить через товсту кишку, бактерії в кишечнику з’їдають крохмаль і цукор, утворюючи смердючий газ як побічний продукт.

4. Виною може бути непереносимість їжі.

Якщо у вас смердючі відрижки та безліч страждаючих симптомів ШКТ, таких як здуття живота, судоми, діарея, запор і навіть нудота, у вас може бути непереносимість їжі. Люди з чутливістю часто не можуть правильно засвоювати їжу з глютеном (набір білків, що містяться в пшениці та певних зернах) або лактозою (цукор, що міститься в молочних продуктах), оскільки вони не мають ферментів, необхідних для їх розщеплення, пояснює д-р. Сонпал.

Незалежно від того, чи є у вас целіакія (аутоімунне захворювання, спричинене прийомом глютену), чи целіакійна чутливість до глютену, у вас можуть виникати проблеми з травленням, а також туман головного мозку, головні болі та втома. Фонд целіакії. Хоча целіакію можна ідентифікувати за допомогою аналізу крові, як правило, a чутливість або непереносимість глютену просто бере вилучення глютену зі свого раціону під наглядом дієтолога або лікаря. Якщо ви один із них 65% людей у всьому світі, які намагаються засвоїти лактозу, таблетки з ферментами лактази, такі як Lactaid, можуть допомогти вашому організму краще переробити цю миску з морозивом або сирним піддоном.

5. Це може бути ознакою шлунково-кишкової інфекції.

Бактерії під назвою Helicobacter pylori настільки поширені, що можуть бути присутніми у половині слизової оболонки шлунка, - каже доктор Сонпал. Хоча ці інфекції, як правило, нешкідливі, коли вони діють, вони можуть викликати часті смердючі відрижки та болі в животі. Якщо його не лікувати, це може навіть призвести до більш глибоких проблем, таких як виразкові хвороби (відкриті виразки, що розвиваються в шлунку та верхній частині тонкої кишки) або рак шлунка, за Національний інститут охорони здоров'я США. Якщо ваші смердючі відрижки супроводжуються сильним або постійним болем у шлунку, кров’янистим або чорним стільцем або блювотою, зателефонуйте своєму лікарю. Курс антибіотиків може допомогти назавжди виправити цю шлункову помилку.

6. Мікробіом вашого кишечника може бути неврівноваженим.

Заростання бактерій тонкої кишки, a.k.a. SIBO, може спричинити смердючі відрижки та гази, оскільки надлишок бактерій виробляє велику кількість водню, метану та сірководню в тонкому кишечнику, каже доктор Томас. Зазвичай в тонкому кишечнику порівняно мало бактерій у порівнянні з товстим, але збільшення кількості бактерій може ускладнити засвоєння організмом поживних речовин, оскільки вони з’їдають їх, що призводить до смердючих відрижок, а також болів у животі, здуття живота, спазмів та водяниста діарея. SIBO може виникнути як ускладнення таких розладів травлення, як Хвороба Крона, діабет або імунодефіцитні стани, такі як СНІД.

7. Винуватцем може бути хронічний рефлюкс.

Ваші смердючі відрижки супроводжуються печією, яка вражає більше декількох разів на тиждень? Ви могли б мати Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, також відомий як ГЕРХ, що призводить до того, що кислий вміст вашого шлунку піднімається назад у ваш стравохід, каже Сара Серроне, доктор медичних наук, сертифікований гастроентеролог Медичний центр Пеконік Бей у Ріверхеді, Нью-Йорк.

Коли це трапляється, газ, який виділяють бактерії в процесі травлення, також потрапляє у ваш стравохід, що може дати вашим відрижкам особливо неприємний запах, пояснює вона. Це порочний цикл - необхідність постійно ковтати, що кислий підйом може, в свою чергу, також призвести до більш смердючих відрижок, відповідно до Клініка Майо.

Якщо Pepto не вирізає його, можуть допомогти рецептурні антацидні ліки, такі як блокатори Н2, такі як фамотидин (Pepcid) або інгібітори протонної помпи, такі як омепразол (Prilosec). полегшити ваш hпечіння і смердюча відрижка, каже доктор Серроне.

8. У вас може бути розлад травлення.

Смердливі відрижки та серйозні страждання з боку шлунково-кишкового тракту, такі як діарея, запор, здуття живота або біль у животі, також можуть свідчити про те, що ви маєте справу з чимось більш серйозним. Наприклад, ви можете мати синдром подразненого кишечника (IBS), який спричиняє хронічний біль у животі та зміни звичок кишечника, або затримку спорожнення шлунка (так званий гастропарез), коли шлунку потрібно більше часу, ніж зазвичай, щоб передавати їжу в тонкий кишечник, каже доктор Томас.

Хоча смердючі відрижки самі по собі не вказують на ці порушення, вони можуть прийти разом з ними. Після діагностики, зміни способу життя (на зразок налаштування дієти) та ліки, що відпускаються за рецептом, можуть допомогти вам краще управляти цими станами ШКТ.

HenКоли звертатися до свого лікаря щодо смердючих відрижок

Найчастіше смердючі відрижки завдають більшої шкоди, ніж будь-що інше, і, роблячи короткочасні коригування дієти та випиваючи деякі безрецептурні антацидні засоби, вони повинні допомогти їм піти. Однак, якщо ви продовжуєте відчувати смердючі відрижки, незважаючи на безрецептурні ліки або якщо вони пов’язані з іншими турбують симптоми ШКТ, вони викликають занепокоєння, каже доктор Серроне.

Поряд із смердючими відрижками, наступними симптомами є ваш підказка викликати лікаря:

Труднощі з ковтанням
Сильний біль у животі або судоми
Кривавий стілець
Безпричинна втрата ваги
Нудота
Блювота
Діарея

Інакше? Візьміть кілька антацидів, щоб допомогти зменшити смердючі відрижки та гази, а також, щоб запобігти їх появі, переконайтесь, що їсте повільно, ретельно пережовуєте їжу, перш ніж ковтати, і уникайте продуктів, які, як ви знаєте, роблять вас супер загазований.

Підтримка таких читачів, як ви, допомагає нам робити все можливе. Іди тут передплатити Профілактика та отримайте 12 БЕЗКОШТОВНИХ подарунків. І підпишіться на наш БЕЗКОШТОВНИЙ бюлетень тут, щоб отримувати щоденні поради щодо здоров’я, харчування та фітнесу.