8 підказок зимової дієти для вагітності

Автор: Upneet Pansare | Опубліковано: чт, 29 листопада 2018 р., 18:30

зимової

Якщо ви вагітні, цієї зими вам слід бути обережним щодо свого харчування. Підвищіть свій імунітет, зменшіть ризик зараження та забезпечте здоров’я для себе та дитини за допомогою цих порад.

Під час вагітності необхідно повноцінне харчування, щоб зберегти здоров’я вас та вашої дитини, що розвивається. Потреба в певних поживних речовинах, таких як білок, залізо, йод, кальцій і фолат, у цей період зростає. Рекомендується збалансовано харчуватися, включаючи п’ять основних груп їжі, такі як каші, бобові, фрукти, овочі, молоко та його продукти та жири, що забезпечують організм необхідними вітамінами та мінералами. "Немовлята, народжені зі здоровою вагою, мають менший ризик проблем зі здоров'ям при народженні та пізніше в житті. Під час зими слід бути особливо обережним, оскільки зими пов'язані з грипозними інфекціями, застудою, ознобом тощо. Догляд за вагітністю взимку повинен в ідеалі включати заходи для підвищення рівня імунітету шляхом споживання правильної їжі в потрібній кількості ", - пояснює д-р Бандіта Сіньха, гінеколог лікарні Хіранандані, спеціаліст" Ваші-Фортіс ". & nbspТакож прочитайте - 5 домашніх засобів та порад для боротьби з болем, спричиненим зимою, і скутістю суглобів