8 нових (і навіть більш вишуканих) смузі, які допоможуть вам схуднути

Не сок; просто випийте їх.

вишуканих

Ви, без сумніву, чули приказку, що ви не повинні пити калорій. Але правильно зроблено, смузі можуть стати вашою таємною зброєю для схуднення. Тут ви знайдете вісім ідеальних сумішей, якщо хочете схуднути. Випийте цих геніальних напоїв, щоб перекусити або невеликий сніданок, щоб наповнитись вітамінами та поживними речовинами, які підтримуватимуть ваше тіло в жировій формі.

Всього лише 92 калорії, цей смузі, наповнений антиоксидантами, досить солодкий, щоб задовольнити тягу до цукру, і достатній для запобігання голоду. Інжир додає ситну клітковину і природно підсолоджує здорову суміш. Плюс, м’ята сприяє травленню, бореться зі здуттям живота.

1/2 склянки льоду
1/2 склянки води
1/2 очищеного лимона
3/4 склянки медової дині
2 сушених інжиру
3 листочки свіжої м’яти

Змішайте всі інгредієнти до однорідності.

Кофеїн у каві може посилити ваш метаболізм, придушити почуття голоду та допомогти вам наполегливіше рухатись у тренажерному залі. Крім того, пробіотики, що містяться в йогурті, допомагають вашій травній системі залишатися на шляху, тобто запобігають здуття живота.

1/2 склянки льоду
3/4 склянки завареної кави
1 великий банан, заморожений
1/3 склянки грецького йогурту
1 ч. Ложка какао
1 ч. Ложка ванільного екстракту

Змішайте всі інгредієнти до однорідності.

Вживання фруктів та овочів з великим об’ємом води може допомогти вам скинути кілограми, наповнивши вас і підтримуючи у зволоженому стані. Оскільки полуниця, огірок та кавун містять багато H2O, вони є ідеальним комбі-смузі, якщо ви намагаєтеся схуднути. Додавання трохи кефіру - ферментованого йогуртового напою, який у 15-20 разів перевищує пробіотики, що містяться в йогурті, - підтримує вашу імунну систему у верхній формі.

1 склянка шматочків кавуна, заморожена
1/2 склянки огірка, нарізаного скибочками
1/2 склянки полуниці, очищеної від шкірки
1/2 склянки кефіру
4 листочки свіжої м’яти

Змішайте всі інгредієнти до однорідності.

Цей солодкий напій із ароматом осені містить гарбуз, запаковану клітковиною, яка допоможе вам переповнитися та перепоїсти. (Чи знали ви, що в будь-який час року можна знайти консервований гарбуз?) Кориця в цьому напої пов’язана з контролем рівня цукру в крові, що утримує вас від тяги до рафінованих вуглеводів та цукру. І хоча комбінація кориці та екстракту ванілі роблять цей смузі смаковим, ніби він насичений калоріями та цукром, це абсолютно вузькі джинси.

1/2 склянки льоду
1 склянка мигдального молока
1/2 склянки гарбузового пюре
1/8 ч. Ложки кориці
1 ч. Ложка ванільного екстракту
Щіпка мускатного горіха

Змішайте всі інгредієнти до однорідності.

Цей досить фіолетовий напій містить кокос, який має певний тип насичених жирів, який насправді допомагає спалювати жир. У той же час ягоди з високим вмістом клітковини задовольняють ваших солодких зубів та забезпечують ситість. А підкосивши в кокосовій воді молоко чи соєве молоко, ви зменшите основні калорії. Насправді в цьому смузі менше 250!

1/4 склянки чорниці, замороженої
1/4 склянки малини, замороженої
1 склянка кокосової води
1/3 склянки несолодкого подрібненого кокосового горіха

Змішайте всі інгредієнти до однорідності.

Цей надзвичайно зволожуючий, низькокалорійний смузі містить багато багатих на поживні речовини овочі та мононенасичені жирні кислоти з авокадо, які, як було показано, допомагають спалювати жир на животі. Натяк на кайенський перець надає цьому напою легкий удар і змушує вас почуватися ситішими довше, підсилюючи обмін речовин. Іншими словами, це має бути вашим новим заходом для схуднення!

1/2 склянки льоду
3/4 склянки кокосової води
1/4 склянки хлорофільної води
1/2 авокадо
1 склянка шпинату
1/4 огірка
1/4 чайної ложки кайенського перцю

Змішайте всі інгредієнти до однорідності.

Цей рожевий смузі містить замінник молочних продуктів, якого не було у вашому житті: рисове молоко. Низькокалорійна рідина має м’який солодкуватий смак і є ідеальним доповненням до полуниці та буряка. Говорячи про це, деякі сполуки в буряку пов’язані з підвищеними спортивними показниками - що робить цей ідеальний напій перед тренуванням.

1/2 склянки льоду
1 склянка рисового молока
1 буряк середнього розміру, приготовлений на пару
1 склянка полуниці, очищена від лушпиння