7-денний план здорового харчування для серця: 1500 калорій
Зберігайте своє серце здоровим і худніть за допомогою цього смачного 1500-калорійного плану харчування.
Здорове харчування та спосіб життя - найкраща зброя для захисту від серцевих захворювань. Включення здорової для серця їжі, більше фізичних вправ, підтримка здорової ваги та некуріння може допомогти зменшити смертність від серцево-судинних захворювань на 50 відсотків. За допомогою цього простого 1500-калорійного прийому їжі ви захистите своє серце і втратите здорові 1-2 фунти на тиждень. Страви та закуски за цим планом дієти містять здорові для серця продукти, рекомендовані для серцевої дієти, такі як багаті клітковиною фрукти, овочі та цільні зерна, нежирний білок та жири, як оливкова олія та авокадо (див. Повний список 15 найкращих для здоров’я серця їжа). Насичених жирів, доданих цукрів та натрію (поживних речовин, які можуть завдати шкоди вашому серцю у великій кількості) зведено до мінімуму, і замість цього страви заправляються великою кількістю трав та спецій, щоб зберегти смак та захоплення. За допомогою цього простого плану харчування ви будете готові до здорового харчування протягом тижня!
Шукаєте інший рівень калорій? Дивіться той самий план харчування на 1200 і 2000 калорій.
- 3-денний план харчування при цукровому діабеті 2200 калорій
- 1500 калорій на день для чоловіків та жінок Діабет у Великобританії
- 3-денний вегетаріанський план харчування з низьким вмістом вуглеводів 1200 калорій, що добре їдять
- 7-денний план харчування при цукровому діабеті 1500 калорій
- 7-денний план харчування при цукровому діабеті 1200 калорій