70 днів ALL IN на моє здоров’я та здоров’я

Я хочу вже кілька тижнів писати про деякі зміни в способі життя та здоров’я, але моя чашка переповнюється виправданнями, і страх поставити себе там таким чином заважає мені писати це. Я думав про публікацію до того, як я “почав”, два тижні, кожні 5 фунтів, місяць, два місяці… Ви отримуєте картину. Ну мої друзі, СЬОГОДНІ день. Мені подобається думати, що я така ж прозора і відкрита, як і вони, то чому чому розмова про мою подорож до схуднення повинна бути якоюсь іншою?

Сьогодні виповнюється 70 днів з моменту, коли я вирішив піти на "ВСЕ ВХОДИ" на своє здоров'я. Найцікавіше у визначенні пріоритетів для свого здоров’я полягає в тому, що воно має спосіб позитивно проникнути у всі аспекти вашого життя. У мене є тенденція блукати та пінг-понг по всій карті, намагаючись пояснити "що я робив", тому я збираюся поділити речі на декілька категорій для цілей організації/так що ви можете відскакувати і пропустити як будь ласка!

ЩО ОЗНАЧАЄ ПЕРЕХОДИТИ "ВСЕ ВІД"?

Мої колеги Bravo Super Fans #AndyCohenforPresident можуть пропустити цю частину, тому що якщо ви бачили справжніх домогосподарок з Беверлі-Гіллз, ви, мабуть, знаєте про програму, яку розпочала одна з домогосподарок Тедді Мелленкамп (так, як у дочки Джона Мелленкампа 😉) кілька років тому Тедді зателефонував ALL IN.

Веб-сайт чудово справляється з розбивкою мети та передумов програми, але, за моїми словами, програма підзвітності, розроблена, щоб допомогти клієнтам сформувати мислення, звички та інструменти, необхідні для створення та підтримання здорового способу життя. Ви реєструєтесь на веб-сайті за допомогою форми прийому, і тоді співробітник зв'яжеться з вами з деякими подальшими запитаннями та додатковою інформацією. Після того, як ви зробите це офіційно та надішлете платіж, вас підготують до тренера з підзвітності, який стане вашим новим BFF-повідомленням (Привіт Марсі.

Я тренувався досить послідовно з осені 2018 року і виробив нову звичку прокидатися і відвідувати заняття з тренінгу 6 ранку (див. Мій пост про TMF !) приблизно 4 рази на тиждень. Я в основному повернувся у фітнес-сцену з осені до весни і розпочав літо, відчуваючи себе досить сильним і у своїй фітнес-грі.

Мої харчові звички були іншою історією. Хоча я не з глузду з'їжджав і регулярно потрапляв на драйв Міккі Д., я захоплювався висококалорійною їжею більше, ніж уявляв. Я жартую з людьми, що моє життя просто забавне і наповнене забагато "особливих випадків", коли я міг "виправдатись", з'їдаючи щось, що врешті-решт завадило мені скинути якусь вагу, яку мені потрібно було втратити. Я застряг у межах декількох фунтів на декілька місяців, незважаючи на відчуття, що я тренуюся і харчуюся “досить добре”, щоб худнути. Мені подобається думати, що я можу бути досить переконливим, але ця риса не дає результатів, коли я намовляю себе взяти цей шматок пирога на робочому обіді або закінчуючи вечерю для дітей, щоб це не пропало даремно ... ти розумієш, де я йдучи з цим. Після змін я також зрозумів, яку силу мислення у вихідні дні має на моє харчування. Мій менталітет та тяга до вихідних набагато екстремальніші, ніж протягом тижня, коли я перебуваю у розпорядку дня, і це абсолютно сповільнювало мене. Я ніколи не була худенькою дівчиною - і ніколи не буду - АЛЕ я також можу визнати, що між ними є здоровий проміжок, який можна досягти, якщо я хочу докласти зусиль!

ТАК Я хотів трохи схуднути ... те, як я робив речі самостійно, не спрацьовувало ... і думка про те, щоб спробувати ВСЕ, постійно дратувала мене (слава богу.). Я побачив кілька професійних фотографій, зроблених за пропозицією друга, і думаю, що відчуття, яке я мав, дивлячись на ці фотографії, перекинуло терези (передбачалося каламбур) і дало мені остаточний поштовх, необхідний для реєстрації. Я сказав Міллеру мій план, і ми поговорили з моїми застереженнями/виправданнями ... Це була лише чергова дієта? Як я орієнтувався б на соціальних подіях? Що б я робив, коли подорожував? Що б я сказав людям? Що, якби підзвітність була занадто жорсткою для мого дикого графіка? Що робити, якщо я зазнав невдачі? Як завжди, він допомагав мені справлятись із кожним страхом, заохочував спробувати, якщо я відчуваю готовність до вчинення, І він погодився їсти ту саму їжу, яку дозволяв план, щоб він не насолоджувався гострим курячим сандвічем від Chick -Філь-А, поки я дотримувався лише чистих продуктів 🤪. Він є перлиною людини і відіграє величезну роль у всіх моїх успіхах.

ЩО РОБОТАЛО?

ЩО ВИКЛИКАЮТЬ?

ПІДХОДКИ ТА НАСТУПНІ КРОКИ

Якщо ви зайшли так далеко, БЛАГОСЛОВНИЙ. Якщо поділитися своєю подорожжю допомагає навіть одній людині, це того варте! ДЛЯ ВСІХ МОИХ ДИВУЩИХ КРАЩИХ ДРУЗІВ І ЧЛЕНІВ СІМ’Ї, які мене заохочують, підтримують, будують та допомагають блищати - Я НАСТАЛЬКО КОХЮ ТЕБЕ. Тедді, Марсі, Мег та Еллісон - ви змінюєте життя (включаючи моє) на краще. ДЯКУЮ. Якщо у вас є БУДЬ-ЯКІ додаткові запитання про бажання більше спілкуватися - ви знаєте, що можете знайти мене в Instagram @kittymills 🙂 🙂 🙂 НАЗДРАВЛЕННЯ.