7 простих способів збільшити зріст у дітей

Як батьки, ми хочемо якнайкраще для наших дітей. Хороший зріст - не виняток. Високі та міцні діти в ідеалі вважаються втіленням міцного здоров’я. У середньому більшість дітей мають такий самий зріст або набагато вище, ніж їхні батьки у дитинстві. Однак чимало дітей не такі високі, як їх однолітки, що може швидко стати дедалі більшим занепокоєнням батьків. Якщо вас турбує ріст і зріст вашої дитини, важливо знати, що генетика відіграє важливу роль у визначенні цих факторів. Однак це не єдиний фактор, який впливає на зростання.

Як я можу збільшити зріст своїх дітей?

Щоб збільшити шанси вашого малюка прорости дорослим дорослим, рекомендуємо спробувати найкраща добавка для дітей, Добавка життєздатності Herbion Naturals. Натуральна композиція містить суміш трави, які збільшують висоту, підвищують енергію, сприяють зростанню, знімають втому, стимулюють апетит та підтримують розумові функції. Ця рослинна добавка позбавлена штучних ароматизаторів та токсичних хімічних речовин, отже, вона підходить для дітей віком до року. Неседативна, алкогольна та глютенова рецептура збільшує висоту природним шляхом . Зараз купуйте рослинні добавки з безпроблемною доставкою по всій країні, лише з Amazon.com

Окрім надання дітям добавок, ви також можете спробувати кілька простих порад для збільшення шансів на поліпшення зросту.

Розтягування

Збільшення зросту за допомогою вправ це один з найефективніших способів, який вам слід розглянути. Життєво важливо навчити маленьких дітей насолоджуватися вправами на розтяжку, оскільки вони сприяють поліпшенню постави та подовженню спинного мозку. Так, які вправи збільшують зріст ? Нехай ваша дитина стане на носки спиною до стіни і розтягне м’язи на ногах, намагаючись одночасно простягнути руку. Ще одна вправа, яку потрібно спробувати, передбачає, що ваша дитина сидить на підлозі з широко розставленими ногами і намагається торкнутися пальців ніг руками. Ці прості вправи - чудовий спосіб навчити малюка радощам тренування з самого раннього віку. Зробіть це веселим, придбавши їм яскравий кольоровий одяг для тренувань та відтворивши чудову музику. Пам’ятайте, що найохочуюче, що ви можете зробити як батько, це не просто вболівати за свою дитину, а й приєднуватися до них під час тренувань. Це не тільки принесе користь вашому здоров’ю, але й послужить фантастичним досвідом зв’язування.

Підвищення висоти для розтягування хребта шляхом підвішування

Вішання з брусків рекомендується підростаючим дітям протягом століть. Висячі вправи корисні для хребет розтягування і випрямлення оскільки це сприяє збільшенню висоти . Включіть підтягування в режим вправ вашої дитини, щоб сприяти зростанню. Підборіддя - це ще одна вправа, що сприяє зростанню, яка допомагає. Висячі вправи можна робити на відкритому повітрі або на турніку в приміщенні. Ця антигравітаційна вправа дозволяє одночасно зміцнити кожну кістку і м’яз у вашому тілі. Це покращує багатий киснем кровообіг у всьому тілі від голови до ніг. На початку заохочуйте дитину безперервно висіти принаймні 30 секунд за раз. Як тільки вони звикнуть, заохочуйте 3-4 хвилини повішення щодня. Однак будьте застережені, якщо висіння занадто довго може призвести до непотрібного навантаження на зв’язки та м’язи, а отже, це слід робити лише на короткий термін.

Збільшуйте висоту за допомогою йоги

Рекомендуємо навчати дитину асани йоги для збільшення висоти . Асани - це санскритський термін, який означає позу чи позу. Сурья Намаскар, широко відомий як Привітання Сонцю, є чудовою вправою для маленьких дітей. Це чудовий спосіб розтягнути кожен м’яз тіла, що стимулює ріст. Перш ніж почати, переконайтеся, що ваша дитина робить дихальні вправи. Чакрасана - це ще одна поза йоги, яка може допомогти вашій дитині розтягнути все тіло та покращити гнучкість хребта. Зробіть йогу веселою для дітей, змінюючи місця розташування якомога частіше, наприклад, у приміщенні, на задньому дворі, у парку та на пляжі. В основному, де б ви не могли розмістити килимок для йоги.

Чи збільшує висоту пропуск?

Ще однією чудовою вправою, яку слід розглянути, є пропускання вправ. Тіло розтягується природним чином, коли ваша дитина пропускає. Це сприяє зростанню і є неймовірним кардіотренінгом, який може покращити загальний стан здоров’я вашої дитини. Навчіть малюка завжди починати стрибати поступово. Зберігайте ці пропуски до 50 на день. Поступово збільшуйте цей показник до 70 і вище. Як тільки ваш малюк навчиться радістю пропуску, нехай пропускає по 300 разів на день. Важливо навчити дитину не пити воду між стрибками або після стрибків, оскільки це може зашкодити їх здоров’ю. Крім того, переконайтеся, що вони знають, що пропуск пропуску слід закінчувати поступово, навіть якщо у них задишка.

Спробуйте плавати, щоб збільшити висоту

Плавання - ще один чудовий спосіб стимулювати зростання. Це заняття дуже подобається і подобається більшості дітей, тому його можна легко включити у плани вихідних на вихідних. Плавання - це вправа для всього тіла, яке робить всі м’язи тіла чудовими. Це також може допомогти малюкові втратити небажаний жир та покращити загальний стан здоров’я. Плавання передбачає тонни розтягування вперед і зміцнює хребет, що дуже потрібно для зростання. Додайте задоволення цьому заняттю, придбавши іграшки для басейну та подаючи смачні фруктові напої після цього.

Харчування збалансованою дієтою

Найпростіший і найпростіший крок до поліпшення росту та здоров’я - це збалансоване харчування. На надзвичайно завидну висоту навчіть своїх дітей уникати гамбургерів, тістечок, чіпсів, піци та газованих напоїв, в основному всіх фаст-фудів та нездорової їжі. Харчування здоровим харчуванням - це гарантований спосіб покращити зріст. Натомість подайте смачні та поживні страви, повні вуглеводів, білків та жирів. Перелік продуктів в ідеалі повинен включати молочні продукти, такі як сир, молоко, фруктовий йогурт та простий йогурт. Сюди також слід віднести рибу, м’ясо, птицю та сою. Ці білки не тільки сприяють зростанню тіла, але вони також сприяють побудові м’язів та зміцненню кісток. Крім того, переконайтеся, що ваша дитина вживає достатню кількість кальцію та вітаміну D для міцних кісток.

Цинк є важливим мікроелементом, який стимулює ріст. Тож обов’язково включайте в раціон вашої дитини продукти, багаті цинком, такі як краби, арахіс, гарбуз, насіння кабачків та зародки пшениці. Щоб ваша дитина харчувалася здорово, не просто подавайте ці продукти вдома, а й пакуйте їх на обід у школі. Безперечний спосіб гарантувати, що ваша дитина отримує все необхідне їжу, необхідну їй, даючи їм найкраща добавка для дітей, Добавка життєздатності. Ця рослинна дієтична добавка упакована потужною сумішшю активних інгредієнтів, а саме Кентауреї, Кардамону, Сухих сережок, Фініків, Ембліка, Пажитника, Імбиру, Готу Кола, Великого Листя Гігера та Вітанії. Цей сироп збільшує висоту природним шляхом і є основним продуктом для дітей, що ростуть.

Сплячий

Сон не тільки необхідний для гарного здоров’я, концентрації уваги та міцної імунної системи, але він також важливий для зростання. Хоча пропускання сну іноді не надає довгострокового ефекту на ріст. Однак дитина, яка отримує належні вісім годин на більшість ночей, збільшує свою ймовірність бути сильнішою і вищою за дітей, які цього не роблять. Діти, як правило збільшувати зріст під час сну завдяки гормону росту, який виділяється під час сну. Цей гормон відіграє вирішальну роль у покращенні росту вашої дитини. Тож обов’язково створіть затишну обстановку та встановіть суворий час сну, щоб ваша дитина вчасно спала.