вау статей

A годування груддю жінці потрібно буде дізнатися, яка їжа засмучує її дитину; особливо якщо у неї є сімейна історія серйозної алергії на певну їжу.

Незважаючи на те, що немовлятам подобається мати різноманітний смак або смак від грудного молока (вживання цьому сприяє вживання різних видів їжі), проте існують певні типи їжі, які можуть бути суворими для вашої дитини. Це може навіть викликати реакції у дитини. Тому важливо визначити ці продукти та виключити їх з раціону годуючої матері.

Нижче наведено деякі продукти харчування, яких, можливо, вам доведеться уникати під час годування груддю.

1. Гостра їжа

Гостра їжа (наприклад, червоний перець, чилі, каррі, цибуля та кориця) може бути різкою для травної системи дитини. Це може призвести до того, що у дитини діарея, розлад шлунка, а іноді навіть блювота. Деякі немовлята можуть також страждати від сильних болів у животі.

2. Шоколадні цукерки

Більшість жінок люблять їсти шоколадні цукерки. На жаль, мама, яка годує груддю, повинна знати, що ця їжа може зробити дитину загазованою, і, отже, її слід уникати. Якщо ви справді прагнете шоколаду, намагайтеся не вживати занадто багато. Крім того, спробуйте зупинити свій вибір на білих шоколадних цукерках, оскільки їх не так складно обробляти для маленьких тіл дитини, як темні. З іншими солодощами насправді нічого страшного. Однак приймайте їх в помірних кількостях і для власного здоров’я.

Крім того, шоколад містить кофеїн, який передаватиметься дитині, що годує.

Так само, як це може спричинити безсонні ночі у дорослих, кофеїн, який приймають матері, які годують груддю, у вигляді кави або газованої води також може призвести до порушення сну дитини. Якщо цього не уникнути, обмежте споживання кофеїну до двох чашок на день.

4. Цитрусові фрукти та деякі овочі

Хоча годуючим матерям важливо вживати багато свіжих фруктів щодня, певні типи можуть дратувати дитину. Фрукти з високим вмістом концентрату С, такі як ананас, лимон, апельсини та грейпфрут, можуть дати дитині висип. Відповідно до цього, існують також овочі, які вважаються непридатними для немовлят, які перебувають на грудному вигодовуванні. Такі овочі, як брокколі, капуста, квасоля, цвітна капуста та огірки, можуть зробити дитину загазованою.

5. Молочні продукти

Хоча хороше джерело кальцію та інших поживних речовин, деякі молочні продукти можуть викликати коліки у деяких немовлят. Спробуйте визначити, які з цих молочних продуктів викликають занепокоєння у вашої дитини. Не виключайте цю їжу без необхідності у своєму раціоні, оскільки вона є важливою їжею для здоров'я матері.

6. Арахіс

Незважаючи на відсутність доказів та сильних досліджень, які б довели, що вживання арахісу при грудному вигодовуванні може спричинити у дитини алергію на арахіс, годуючі матері можуть просто захотіти бути обережними.

7. Алкоголь

Годуючим матерям не обов’язково потрібно повністю уникати алкоголю, але їм потрібно пити розумно. Це означає, що ви ніколи не повинні годувати грудьми, поки алкоголь у вас у крові (достатньо приблизно півгодини, щоб потрапити від травної системи до крові). Якщо ви відчуваєте вплив алкоголю, вам точно не слід годувати дитину. Молодшим діткам важче буде переробляти алкоголь, ніж старшій дитині (оскільки їх печінка незріла). Як тільки алкоголь виходить з крові, його також немає в молоці.

Пам’ятайте, що речовини, які викликають звикання до вас, будуть викликати звикання і до вашої дитини; однак, невеликі розміри вашої дитини посилять вплив цих речовин. Матері повинні бути обережними щодо таких речовин, як кофеїн, алкоголь, нікотин та будь-які інші наркотики (що відпускаються за рецептом або іншим способом).

Здорова дієта для вас і вашої дитини

Продукти, яких слід уникати, різняться при годуванні груддю від однієї матері до іншої. Тому головне - уважно стежити за тим, як їжа, яку ви приймаєте, впливає на поведінку вашої дитини. Пам’ятайте, що під час годування груддю все, що ви їсте, також приймається організмом вашої дитини. Грудне вигодовування вимагає великого попиту на організм матері, тому дуже важливо подбати про своє харчування, щоб забезпечити своє здоров'я. Як мама, ви несете відповідальність за те, щоб ваша дитина теж правильно харчувалася.