7 неймовірних вправ, які допоможуть тримати ніс у формі

Більшість жінок, яких вважають красивими, наприклад, моделі та кінозірки, мають блискучі довгі локони, великі очі, рожеві губи, а найкраще - гострий ніс. Ніс, будучи фокусною точкою нашого обличчя, здається таким важливим. Це одразу привертає увагу людей.

Існує так багато способів зробити цей ніс ідеальним. Ви можете скористатися косметикою або піти на більш складний шлях пластичної хірургії. Ви також можете регулярно робити ці легкі вправи, щоб досягти ідеально сформованого носа.

Ось сім неймовірно простих вправ, які допоможуть вам підтримувати ніс у формі.

Вправи, щоб тримати ніс у формі

1. Формування носа

Жінки, які завжди скаржаться на форму носа, цей для вас. Якщо ви виконуєте цю роботу регулярно, швидше за все, з часом форма вашого носа зміниться, і ви зможете виліпити ніс саме так, як хочете. Ця вправа також допомагає запобігти і зменшити в’ялість носа.

Як це зробити

Вказівними пальцями притискайте боки носа і робіть видих з силою.
Натисніть на нижню частину боків ніздрів для досягнення найкращих результатів. Переконайтесь, що ви не дихаєте із занадто великою силою.
Повторіть цю вправу 10 разів.

2. Укорочення носа

Вік спричиняє багато змін, і поряд з іншими погіршеннями, що настають, кістки, хрящі та м’язи також стикаються зі своїм тяжким рухом. Ця проста вправа допоможе не тільки сформувати ніс, щоб він здавався коротшим, але також запобіжить погіршенню стану хряща.

Як це зробити

Покладіть вказівний палець на кінчик носа, обережно натискаючи на нього.
Тепер, використовуючи ніс, здійснюйте тиск вниз на палець.
Ви можете робити цю вправу щодня, скільки завгодно разів.

3. Випрямлення носа

Дивно, як природа пропонує прості засоби. Це справді найкраще з усіх них. Проста посмішка може допомогти вам випрямити ніс.

Як це зробити

Все, що вам потрібно зробити, це посміхнутися, а потім пальцями просунути ніс вгору.
Це допоможе наростити м’язи з боків носа.
Робіть цю вправу 20-30 разів на день для досягнення найкращих результатів.

4. Дихання

Йога та тренування надають дихальним вправам великого значення. Глибокий вдих та видих мають численні переваги, і одна з них - це формування носа.

Як це зробити

Сидіти зручно. Заблокувавши одну ніздрю, вдихніть іншу ніздрю і затримайте близько чотирьох секунд.
Потім заблокуйте іншу ніздрю і видихніть, звільняючи ніздрю, яку спочатку заблокували.
Повторіть вправу, заблокувавши іншу ніздрю.
Ви можете зробити три підходи по 10 повторень у кожному.

5. Хитання носом

Це скоріше нарощування м’язів, ніж вправа на зміну форми. Але це точно допоможе зміцнити носові м’язи і зробить ніс гострішим.

Як це зробити

Все, що вам потрібно зробити, це похитувати носом, переконуючись, що ваше обличчя абсолютно нерухоме.
Робіть це кілька разів принаймні раз на день для досягнення найкращих результатів.

6. Масаж носа

Як і дихання, цей метод має багато переваг. Це може вилікувати головний біль будь-якого виду, крім звуження та формування носа.

Як це зробити

Помасажуйте кожну частину носа, починаючи від містка, закінчуючи кінчиком, а потім, нарешті, боками.
Переконайтеся, що пальці рухаються круговими рухами.
Масажуйте ніс приблизно п’ять хвилин щодня і регулярно робіть це для досягнення найкращих результатів.

7. Усунення лінії посмішки

З віком лінії посмішки стають глибшими і, як правило, виглядають погано. Ця проста вправа допоможе усунути ці тонкі лінії.

Як це зробити

Все, що вам потрібно зробити, це наповнити рот повітрям і розмахувати повітря у всіх напрямках, утримуючи близько п'яти секунд у кожній області.
Як тільки кожна область торкнеться, випустіть повітря.
Робіть цю вправу раз на день.

Ніс - найскладніша область для переробки або фізичних вправ. Ці прості тренування допоможуть вам працювати над м’язами носа досить легко і без додаткових витрат. Просто переконайтеся, що ви старанно тренуєтесь і маєте багато терпіння. Коли ви працюєте з таким складним завданням, як ніс, напевно знадобиться час, щоб результати показали.