7 дивовижних переваг кокосових горіхів

Кокосові горіхи залишаються популярними в тропічних регіонах понад 4500 років, а індійські домогосподарства використовують покоління кокосових горіхів у різних формах вже зараз, то чому б і вам цього не зробити? Цей фрукт може запропонувати багато, щоб не повертатись за ще. Однак, якщо ви все ще не впевнені, ось сім фантастичних переваг кокосових горіхів для здоров’я, які змусять вас думати інакше.

1. Забезпечує хороші жири

Незважаючи на те, що кокосове горіх має цілющі можливості, багато людей досі не впевнені, чи підходить кокосова олія для їх здоров’я, оскільки містить насичені жири. Чисте кокосове масло добувають із стиглих кокосових горіхів з твердою м’якоттю, тоді як гідрогенізоване кокосове масло збирають, а потім холодно пресують при 100 градусах за Фаренгейтом. Вам краще користуватися нерафінованою та необробленою кокосовою олією. Гідрогенізоване кокосове масло не слід сприймати як кокосове масло першого віджиму, оскільки воно цілком різне.

2. Кокосові горіхи посилюють втрату ваги

Якщо у вас є проблеми з втратою ваги, тоді вам слід заглянути в споживання кокосових горіхів. Навіть із насиченими жирами це не так небезпечно, як насичені жири, просочені високою калорійністю та холестерином. Кокос містить середньоланцюгову жирну кислоту, яка не тільки сприяє схудненню, але й одночасно посилює метаболізм. Жир спалюється як енергія, а не прилипає до живота. Якщо цього недостатньо, це підтримує баланс у травному тракті та детоксикує організм.

У кокосових горіхів немає шкідливих побічних продуктів, про які можна турбуватися, навіть коли їх нагрівають для приготування їжі, як інші рослинні олії. Перевага кокосових горіхів полягає в тому, що ви можете готувати, запікати, а також готувати з ними найсмачніші веганські десерти. Спробуйте кокосове молоко та кокосове масло для приготування їжі.

3. Зберігає Вас у зволоженому стані

Споживаючи воду, яка міститься в молодих кокосових горіхах, ви отримаєте всі необхідні вам електроліти. Це джерело електролітів з найвищим рейтингом, яке головним чином відповідає за підтримку гідратації вашого тіла. Це також забезпечить оптимальне функціонування ваших нервів та м’язів.

4. Поліпшує здоров’я шкіри

Щоб зберегти шкіру здоровою та молодою, вам не потрібно дивитись далі, ніж кокосове масло. Він містить антиоксиданти, які уповільнюють процес старіння та захищають шкіру від шкідливого випромінювання сонця. Все, що вам потрібно зробити, - це нанести на шкіру кілька крапель кокосового масла. Використовуйте його перед душем, щоб масло легше всмоктувалось через шкіру, коли пори відкриються.

5. Кокосові горіхи борються з бактеріями

Кокосові горіхи містять лауринову кислоту, яка при перетравленні утворює речовину, яка називається монолаурин. Ці речовини допомагають боротися з грибками, вірусами та бактеріями, щоб утримати інфекції. Було навіть показано, що вони допомагають знищити бактерії золотистий стафілокок та дріжджі Candida albicans, загальне джерело дріжджових інфекцій у людей.

6. Забезпечує здорові зуби та кістки

Користь щоденного вживання кокосових горіхів полягає в тому, що він підтримує розвиток здорових зубів і кісток. Роблячи це, ви покращите здатність свого організму засвоювати марганець і кальцій, що є життєво важливим для розвитку кісток, а також може допомогти запобігти остеопорозу - стану, відповідальному за те, щоб зробити кістки крихкими і тонкими, що спричиняє втрату щільності. Кокосові горіхи - також відмінна альтернатива для людей, які не переносять лактозу.

7. Усуває інфекції шкіри голови

Протигрибкові та антибактеріальні властивості, які захистять шкіру голови від вошей, лупи та свербіння шкіри голови, які в першу чергу відповідають за зменшення росту волосся.

Споживаючи кокосові горіхи також:

Підвищує імунну систему, оскільки кокосові горіхи протипаразитні, антибактеріальні, противірусні та протигрибкові.
Забезпечує швидку енергію та покращує спортивні та фізичні показники.
Значно знижує ризик серцевих захворювань.
Захищає від інфекції сечового міхура та хвороб нирок.
Відновлює та підтримує функціональність щитовидної залози.
Змушує виглядати молодою, запобігаючи появі пігментних плям, в’ялості шкіри та зморшок.

На щастя, існує маса рецептів способів приготування різноманітних страв з використанням кокосового горіха, тож ви не зможете з ними нудьгувати. Як тільки ви дотримуєтесь кокосової дієти, шляху назад вже немає!