6 способів, як соціальні медіа змінили стан здоров’я та фізичну форму

Ось погляд на те, як соціальні медіа змінили всесвіт здоров’я в кращу і гіршу сторону.

Є кілька великих змін, коли мова заходить про сучасний спосіб життя порівняно з життям кілька десятиліть тому.

Мабуть, найбільшим є впровадження технологій соціальних медіа та їх повне проникнення в наше суспільство.

Одним із аспектів нашого життя, на який особливо вплинули соціальні мережі, є наше здоров’я та фізична підготовка.

"Від фотографій досконалої статури до останнього захоплення детоксикацією навряд чи бракує інформації про те, як покращити себе", - пояснює Роджер Е. Адамс, доктор філософії, дієтолог з Хьюстона, дієтолог та засновник компанії "Eat Right Fitness".

Але вплив соціальних медіа на наш оздоровчий стан аж ніяк не негативний. Насправді він представив безліч нових способів краще доглядати за своїм тілом, розумом і душею.

Тут ми поспілкувались із експертами в галузі технологій та оздоровлення, щоб дізнатись, як соціальні медіа змінили світ здоров’я та фітнесу.

Мотиваційний фактор

Після довгого важкого робочого дня буває важко затягнути себе до спортзалу (саме тут заходить Ааптів). Це особливо актуально, коли на вулиці холодно або мокро.

Але, коли ви прокручуєте свій канал і бачите, як інші люди вправляються, ви більше мотивовані дістатися до нього!

"Коли ми усвідомлюємо, що наші друзі та сім'я тренуються" незважаючи ні на що "і раді їхнім результатам, це справляє сильніший вплив, ніж будь-яка реклама на телебаченні або поштою", - говорить Ендрю Селепак, доктор філософії, директор Соціальні медіа MAMC в Коледжі журналістики та комунікацій при Університеті Флориди.

«Греки називали це Етосом. [Це] може бути мотиваційним фактором, коли ми бачимо людей, яких знаємо і яким це важливо ».

Фактор залякування

Подібно до того, як бачити друзів та родину, які переслідують свої цілі щодо здоров’я та фітнесу в соціальних мережах, може бути мотивацією.

Однак це також може лякати. «Деякі з нас просто не були побудовані для того, щоб мати абс.

Будь то наш фізичний зріст, відсутність часу для його досягнення чи любов до пончиків », - пояснює доктор Селепак.

"Отже, іноді, коли ми знаємо, що не можемо щось зробити, це може перешкодити нам намагатися". Крім того, не всі зображення, які ми бачимо в соціальних мережах, особливо ті, що знаходяться в акаунтах знаменитостей, є справжніми. Багато з них фотошопуються та редагуються висококваліфікованими фахівцями.

«Ми всі не можемо перемогти злого ворога пампушок. І [ми], звичайно, не можемо конкурувати з фотошоп-пресом, що може завадити нам намагатися », - додає він.

Доступність

Якщо ви шукаєте тренування чи натхнення, ви можете знайти його майже на будь-якій платформі соціальних мереж. Навіть коли ви прокручуєте свою стрічку під час їзди на роботу, ви завалені інформацією про способи покращення фізичного самопочуття.

"Я пам'ятаю ті дні, коли вивчення нових тренувань або отримання більш здорових рецептів означало придбання журналу про здоров'я, фітнес чи спосіб життя", - говорить Джонатан Беннетт, сертифікований радник із заснування Колумбусу, штат Огайо, і засновник Double Trust Dating.

"Тепер, завдяки Pinterest та іншим програмам для соціальних мереж, у вас є незліченна кількість можливостей створити ідеальний режим здоров’я та фітнесу саме для вас".

Фітнес-моделі Instagram

Фізично здорові люди завжди ходили серед нас. Але ми не мали можливості бачити їх розірвані та підтягнуті тіла кожні кілька годин (або хвилин!), Як зараз.

«У нашому сьогоднішньому суспільстві фітнес-моделі в Instagram з достатньо великою кількістю підписок можуть отримати спонсорів та угоди про схвалення. [Вони можуть] перетворити свій інтерес на справжню кар’єру, працюючи з компаніями, що займаються здоровим харчуванням, тренажерними залами та фітнес-обладнанням, - пояснює доктор Селепак.

Однак це не завжди погано. Деякі люди з фітнесу в Instagram прагнуть стати платним тренером.

Деякі просто готові відповісти на запитання та запропонувати поради тим, хто бореться зі своїм фітнес-досвідом, додає він.

Вірусна здатність

Доктор Адамс пояснює, що здатність публікацій і відео в соціальних мережах стати вірусними призвела до величезного припливу інформації про стан здоров'я та харчування, яка швидко поширюється по всьому світу.

«Небезпечні детоксикації, химерні дієти (див. Дієта від стрічкових черв’яків) і навіть небезпечні тренування можуть швидко поширитися в соціальних мережах. [Вони] можуть погано впливати на тих, хто просто хоче вести здоровий спосіб життя ”, - говорить він.

Крім того, можливість так швидко поширювати інформацію сприяла поширенню нереальних очікувань. У своїй практиці він бачив різке збільшення нереальних проблем із зображенням тіла.

“Молоді чоловіки вважають, що вони повинні мати вирізані преси, міцну грудну клітку та надзвичайно звужені талії, щоб виглядати ідеально та бути здоровими. Хоча молоді жінки можуть інтерпретувати здорові тіла в соціальних мережах, які насправді мають недостатню вагу », - пояснює він.

"Це може призвести до невпорядкованих харчових звичок, розладів харчування, дисморфії тіла та депресії".

Групи підтримки

Встановлення режиму тренувань та дієти після багатьох років сидячого способу життя лякає і лякає.

Він також може бути самотнім. Ось де онлайнові групи підтримки здоров’я та фітнесу дійсно стають в нагоді.

Повідомлення інших про те, що ми подорожуємо непросто, може заручитися підтримкою мас і перетворитися на мотиваційний фактор, що веде до успіху.

"Іноді нам просто потрібно кілька вподобань у Facebook, щоб продовжувати відвідувати спортзал", - каже доктор Селепак. «Ці люди не демонструють своє нове тіло після двох відвідувань спортзалу. Швидше, вони шукають позитивної підтримки та підкріплення від друзів та сім'ї, щоб продовжувати повертатися назад ".