6 речей, які ви хочете знати про розлади харчової поведінки - психологом

Порушення харчування важко діагностувати і мають найвищий рівень смертності серед усіх психічних розладів.

Відповідно до Надії з розладом харчування, розлади харчової поведінки не дискримінують. Ці розлади - це складні психічні напади, які можуть вразити будь-кого, незалежно від віку, статі чи раси.

Хоча це правда, у всьому світі серед маленьких дітей та підлітків спостерігається велика поширеність розладів харчування.

Ми звернулись до клінічного психолога Джанет Ерл, щоб допомогти нам відповісти на поширені запитання щодо цієї теми.

1. Як батьки, на які ознаки слід звертати увагу у своєї дитини/підлітка?

Батькам дуже важливо знати про потенційні попереджувальні ознаки основного розладу харчування, оскільки чим раніше втручаються та отримують лікування, тим кращий прогноз. Попереджувальні знаки включають (але не обмежуються):

Сувора дієта, а їжа стає все більш обмежувальною
Часто відмовляються їсти певні продукти або групи продуктів
Надмірна кількість їжі зникає (потенційний запой)
Звичні походи у ванну після їжі/їжі
Соціальна абстиненція (один із ранніх і ключових попереджувальних знаків)
Уникання прийому їжі з родиною чи друзями та ситуацій, коли їжа присутня
Підвищена зайнятість їжею
Зайві вправи надмірно та компульсивно
Зміни настрою, такі як підвищена дратівливість
Часте і нав'язливе зважування, а також посилене зайняття вагою та формою тіла
Аменорея (втрата менструації) або порушення менструального циклу
Підвищена втома

2. Я чув, що розлади харчової поведінки не обмежуються анорексією або схудненням. Який ваш коментар щодо запоїв? Наскільки це поширене?

Три основні типи розладів харчування, визначені в DSM 5 (посібник з діагностики), - це нервова анорексія, нервова булімія та розгул. З усіх трьох найпоширеніший розлад їжі. Це вражає ширше коло людей, ніж анорексія та булімія. Це досить часто, особливо серед тих, хто страждає ожирінням і хронічно дієту. Розподіл статей також є більш рівномірним, оскільки близько третини випадків становлять чоловіки.

Віковий діапазон також ширший, він сягає від підлітків до середнього віку. Хоча розлад переїдання - це повномасштабний розлад харчової поведінки (тобто його можна діагностувати), але також спостерігається невпорядковане харчування чи емоційне харчування. Випивка - це загальна риса емоційного харчування.

3. Як я можу створити здорове харчове середовище у своєму домі, не змушуючи свою маленьку доньку чи сина захоплюватися їжею?

Основна мета - дати можливість нашим дітям налагодити здорові стосунки з їжею та своїм тілом. Важливо виключити їжу як головний фокус у їхньому житті. Тут є паливо і там можна насолоджуватися. Дайте дитині можливість вибору здорової їжі, щоб розширити її можливості у продовольчому просторі. Спробуйте запропонувати вибір здорової їжі, але пропонуйте їжу для лікування. Допоможіть своїм дітям розділити їжу та почуття. Допоможіть дитині налаштуватися всередину та визначити власні сигнали. Вони стурбовані чи фізично голодні?

Корисним запитанням є: "Чого ти хочеш голодувати?" Це може бути фізичний голод або емоційна потреба у прихильності. Допоможіть їм налаштуватися та визначити повноту та голод. Не будьте надмірно обмежуючими ласощі, оскільки це може створити почуття позбавленості. Це є ключовим фактором у розвитку харчових розладів. Як батьки, важливо вирішувати власні проблеми з їжею та своїм тілом. Якщо ви моделюєте здорові стосунки з їжею, ваша дитина буде частіше розвивати власні здорові стосунки з їжею.

Створіть домашнє середовище, де існує режим харчування і де тіло регулярно харчується. Встановлюйте регулярні прийоми їжі, а не постійні перекуси.

4. Я хочу побудувати впевненість у своєму тілі у свого молодого підлітка. Як я можу це зробити?

Погана самооцінка проявляється у всіх харчових розладах і часто пов’язується з кількістю на шкалі. Ваш підліток може подумати: "Якщо я досягну певної ваги, то почуватимуся краще в собі". Однак це неправда. Для формування впевненості в тілі важливо формувати внутрішню самооцінку. Допоможіть своєму підлітку побачити своє тіло як єдине ціле. (Можуть бути деталі, які їм подобаються, а частини - ні.) Допоможіть їм вирішити емоційні проблеми, щоб вони не “зберігались” у тілі.

5. Мій підліток має зайву вагу, і я хочу допомогти, але не хочу робити шкоду. Що я повинен робити як батько?

Зосередьтеся на побудові здорового харчового середовища вдома. Не станьте міліціонером навколо їжі. Допоможіть дитині побудувати здорові стосунки з їжею, а не зосереджуватись на втраті ваги. Допоможіть їм відокремити їжу та почуття та бути уважнішими до їжі. Зверніться за професійною допомогою.

6. Багато з нас досі вважають, що лише дівчата сприйнятливі до розладів харчування. Як часто ви стикаєтесь із хлопцями з проблемою? Як ми можемо підвищити обізнаність про розлади харчової поведінки?

Хоча хлопчики менше піддаються загальному соціокультурному тиску, щоб бути стрункими, вони також піддаються ризику розладів харчування. У хлопчиків частіше виникає розлад переїдання, ніж у анорексії або булімії. Деякі, однак, мають анорексію та булімію.

Хлопчики можуть виявляти те, що відоме як “м’язова дисморфія” або дисморфічний розлад тіла. Це характеризується суб’єктивним сприйняттям худорлявості або заклопотаністю сприйманою маленькою статкою та бажанням бути більшими та м’язовішими. Хлопчики з цим захворюванням надмірно зосереджуються на дієті, фізичних вправах і жирі в організмі (часто використовують стероїди). Можна підвищити обізнаність через освіту та раннє втручання.

Кредит зображення: iStock