6 продуктів, які потрібно їсти, якщо хочете густіші волосся

Хіба ми всі не хочемо густіших, здоровіших волосся? Ну, декілька дієтичних хитрощів тут і там, і ви можете отримати все це.

Пов’язаний вміст

Парфуми стали саундтреком до мого блокування

Де всі чорні парфумери ...?

Кіберпонеділка залишилося небагато, не пропустіть ці гарячі пропозиції краси

Чи часто ви опиняєтесь на автобусній зупинці, дивлячись на волосся 13-річної дитини у дивному вигляді із зеленим із заздрістю? Це не тільки я? З кожним днем народження я, здається, набуваю сивого волосся і втрачаю об'єм, блиск і товщину під навантаженням. УФ, дієта і так, наш вік, все відкладає життєву силу нашого волосся. На щастя, в рамках дієти ми можемо зробити багато, щоб відновити волосся до повної слави.

Сироватковий білок
Білок важливий для волосся; це те, що додає йому сили. Сироватковий білок міститься в молоці, і що робить цей білок досить дивовижним, це те, що організм здатний засвоювати його краще, ніж будь-який інший тип білка. Ви можете придбати його у формі порошку і додати до соку або смузі. Спробуйте протеїновий порошок сироватки, 26,75 фунтів стерлінгів.

Чорниця
Я виділив чорницю, але те, про що я насправді тут кажу, - це антиоксиданти. Від вільних радикалів страждає не тільки наша шкіра; наше волосся теж відчуває вплив. Фолікули відповідають за виробництво волосся, і, природно, ми хочемо, щоб вони мали довжину, подібну до Жизелі. Щоб захистити ці клітини від пошкодження вільними радикалами, вам потрібен здоровий запас антиоксидантів. Ви знайдете їх у більшості фруктів та овочів, але вони особливо рясні в чорниці. Чорниця також сприяє зменшенню запалення - ще одного продукту вільних радикалів - який інакше може вплинути на щільність волосся.

Яйця
Включення біотину (вітаміну групи В) у ваш раціон допоможе вашому волоссю зберегти міцність і щільність, оскільки він відіграє важливу роль у побудові кератину, головного білка, що міститься у волоссі. Тому ви знайдете біотин у таких добавках для росту волосся, як Imedeen Hair & Nails, £ 25,99 за 60 капсул. Яйця теж є хорошим джерелом, але це не єдина причина, чому яйця так важливі для дивовижного волосся. Вони також містять білок (що, як ми вже встановили, досить важливий) та вітамін D, який, згідно з дослідженням, опублікованим у 2012 році у „Перехідна медицина стовбурових клітин”, пов’язаний із ростом нового волосся.

Мигдаль
Невибагливий мигдаль - борець зі стресом. Крім того, що мигдаль містить багато білка, він також містить магній, який допомагає підтримувати здорове густе волосся (а також має міцні нігті), зменшуючи стрес в організмі, який в іншому випадку може призвести до випадіння волосся. З’їдайте їх сирими або блискайте водою у Vitamix, щоб приготувати власне мигдальне молоко.

Бразильські горіхи
Поки я говорю про горіхи; бразильський горіх багатий мінералом селеном, дефіцит якого пов’язаний із поганим ростом волосся. Ви також знайдете багато білків, жирів (хороший вид) та необхідних поживних речовин. Всі вітають бразильський горіх.

Пиво
Волосся любить діоксид кремнію, діоксид кремнію міститься в пиві (при завантаженні човна) Простий. Я не припускаю, що замикання у вашому місцевому районі подарує вам довжину, схожу на Рапунцель, але трохи чайових тут і там не піде з рук. В одній одиниці пива міститься 10 міліграмів діоксиду кремнію, тому ви, пекло, не будете мусити з’їдати його галоном. Якщо ви не прихильник бурштинового нектару, ви завжди можете вибрати добавку з діоксиду кремнію. Це слід робити 10 міліграмів на день.