6 продуктів, які їсть найкраща супермодель, щоб тримати шкіру в руці

шкіру

Неймовірно, як багато редакторів краси та моделей я зустрічаю, які дуже мало (якщо взагалі є) макіяжу - а їх шкіра завжди сяє та чудова! Тенденція до макіяжу без макіяжу була сприйнята з ентузіазмом, але це не завжди легко зробити. Щоденні стресові фактори та навколишнє середовище руйнують вашу шкіру. Повірте мені - я знаю. На щастя, я також знаю секрет сяючої шкіри, і це виходить за рамки хороших генів. Як співзасновник компанії Wander Beauty, я люблю експериментувати з кольором. Оголена губа та задимлене око - це мій засіб шукати нічних виходів чи модних подій. Однак у вихідні дні я даю шкірі відпочити і підтримую її в чистоті; хоча мої брови завжди покращує наш олівець Frame Your Face Micro Brow (21 дол. США). Ключ до мене і всіх жінок - почуватися впевнено в оголеній шкірі починається зсередини. Продовжуйте читати мої легкі закуски, які працюють із вашою шкірою, щоб зберегти ваш вигляд молодості та сяйва.

Ягоди

Нещодавно я поїхала до Філадельфії зі своїм чоловіком, і він відвів мене до популярного французького місця для сніданків. Проблема полягала в тому, що все в меню було жирним і важким. Я зазвичай балував себе у вихідні, але тієї ночі у мене був телевізійний виступ у прямому ефірі. Для мене чудовим вибором, коли ви не хочете зайвого потурати, є ягоди, мюслі та грецький йогурт - майже основний продукт у кожному меню сніданку, а також його легко зробити вдома. Ягоди не тільки наповнені антиоксидантами, але вони також багаті клітковиною і чудово тримають вас ситими довше.

Хумус

Я люблю копати хумус, зроблений з насінням соняшнику. Мені це подобається зі свіжими овочами як чудова заміна їжі або полуденна закуска. Насіння соняшнику, звичайно, можна їсти сирими, але хто хоче мати справу зі шкаралупою на ходу? Включити їх у хумус - чудова альтернатива. Існує так багато простих рецептів хумусу з соняшнику, якими можна насолодитися. Мені подобається те, що насіння соняшнику містять вітамін Е, який відомий своїми заспокійливими та протизапальними властивостями. Загалом, я помітив менше проривів, оскільки включив більше насіння в свій раціон.

Насіння Чіа

Моя сестра, Крістіна Роблес, дієтолог, магістр з питань харчування. Я люблю відвідувати її та племінницю за смачними домашніми стравами без глютену. Одним з моїх улюблених, який напрочуд легко зробити, є її пудинг із насіння чіа. Цей рецепт може варіюватися, але у неї є ¼ склянки органічного насіння чіа, 1 склянка мигдального або кокосового молока, ¼ чайна ложка ванілі, підсолоджена 1 столовою ложкою сирого меду, а також можливість додати 2 столові ложки мигдального масла (що я абсолютно рекомендую). Це рецепт поєднання та струшування. Якщо ви використовуєте каструлю-баночку, це займає менше п’яти хвилин. Залиште це на ніч у холодильнику, і ви прокинетесь до смачного і корисного сніданку, який забезпечить вас паливом увесь ранок. Крістіна каже: "Насіння чіа не містять глютену та містять багато білка, клітковини та жирних кислот омега-3, які підтримують вашу шкіру еластичною". Хитрість до сяючої шкіри ніколи не смакувала настільки смачно.

Помідори

Я присоска італійської їжі, але намагаюся з усіх сил залишатися без глютену. Залиште хліб та макарони разом із цим рецептом. Свіжі садові помідори змішують з оливковою олією, свіжим перцем і голеним сирим пармезаном. Помідори багаті вітаміном С, який допомагає підтримувати стійкість шкіри, збільшуючи вироблення колагену. Червоний пігмент у помідорах, який називається лікопіном, захищає шкіру від пошкодження сонцем - смачний бонус проти старіння! Оскільки я любитель сиру, я обираю сирий пармезан, який легше засвоюється завдяки природним ферментам; він також має менше жиру, ніж інші сири та низький вміст лактози. Обов’язково залиште пармезан, якщо у вас непереносимість молочних продуктів.

Я не міг написати здоровий перелік закусок, не згадавши про капусту! Я насправді люблю смак, і салат з курячого цезару з використанням капусти є одним з моїх улюблених страв. Кожному, кому важко їсти, я рекомендую змішати кілька листочків у вашому улюбленому смузі. Я обіцяю, що ви його не скуштуєте, і ви отримаєте всі чудові переваги для шкіри. Капуста містить надлишок антиоксидантів, які допомагають детоксифікувати ваше тіло зсередини. У моєму улюбленому смузі є трохи всього, включаючи мигдальне молоко, совок мигдалевого масла, грецький йогурт, ягоди, сирий мед та кілька листочків капусти.

Мед

Якщо говорити про мед, це ще один інгредієнт, який робить чудеса для вашої шкіри. Мій маска для обличчя Ільді Пекар має про це сказати: "Найкраща закуска для їжі - це сирий мед, і найкраща частина полягає в тому, що ви можете залити її практично будь-якими фруктами. Сирий мед містить п'ять ферментів, шість різних вітамінів, вісім відмінних ліпіди, 12 мінералів, 17 мікроелементів, 18 амінокислот (білків), 18 біофлавоноїдів (також відомих як антиоксиданти) та 26 ароматичних сполук, що робить його особливим цілющим інгредієнтом, який діє своєю магією всередині та зовні. "

Щоб дізнатись більше про Ліндсей та її насичене життя, прочитайте, як вона справляється зі всіма стресами.