6 причин, чому ваші руки тремтять

Все, починаючи від важких тренувань і закінчуючи основною хворобою, може пояснити ваші тряски.

Ви відчуваєте тремтіння найбільше вранці, коли ви надсилаєте текстові повідомлення чи п'єте каву. Або це може бути постійне напасть, з-за чого ваші руки тремтять, коли вони висять біля вас.

Ти не один. Тремтіння або тремтіння частини тіла, також відоме як тремор, - найпоширеніший тип рухових розладів, згідно з дослідженням американського сімейного лікаря 2011 року. А ваші руки - це найімовірніша частина вашого тіла, яка страждає.

(Зворотне хронічне запалення та оздоровлення вашого тіла зсередини за допомогою природного розчину для лікування всього тіла!)

Що викликає твій струс? Тремор рук може бути наслідком ряду основних причин, починаючи від таких захворювань, як хвороба Паркінсона, і до доброякісного перевантаження кофеїном, говорить Джозеф Янкович, доктор медичних наук, професор неврології та відомий завідувач кафедри розладів руху в Медичному коледжі Бейлора.

Як ви можете зрозуміти, від чого у вас тремтить рука? У багатьох випадках ви не можете. Але лікар може, виходячи з того, коли і як з’являється ваш тремор.

Наприклад, у вас може бути тремор "дії", який проявляється, коли ви піднімаєте щось або маніпулюєте ним своїми руками, каже Янкович. Такий тремор може бути найбільш очевидним, коли ви працюєте проти сили тяжіння - наприклад, коли ви їсте або п'єте, або намагаєтеся щось підняти і потримати перед обличчям. Ви також можете відчути тремтіння "відпочинку", тобто ваша рука рухається або тремтить, коли вона нерухома або біля вас, каже він.

Незалежно від типу тремору, з яким ви стикаєтесь, якщо ваші тряски заважають вашій працездатності або викликають у вас збентеження серед інших людей, пора побачити когось, каже Янкович. (Psst! Ось 7 найгірших речей, про які люди брешуть своїм лікарям.)

Тут він та інші експерти пояснюють загальні причини тремору рук - і те, як відрізнити одне від одного.

Суттєвий тремор

Безумовно, найпоширеніша форма хронічного тремору рук - може спостерігатися до 1 із 25 людей, або 4% населення - основний тремор - це тремтіння, яке виникає, коли ви намагаєтеся виконати якусь роботу або дію своїми руками, говорить Гордон Бальтух, доктор медичних наук, професор нейрохірургії в Університеті Пенсільванії та асоційований директор Науково-освітнього та клінічного центру хвороби Паркінсона.

Якщо ваша рука тремтить, коли ви намагаєтеся набирати текст або писати, або ви це найбільше помічаєте, коли тягнетеся взяти солянку або випиту склянку, це свідчить про цю форму тремору, пояснює Балтух.

Він може бути м’яким - майже непомітним - або настільки вираженим, що ви не можете виконувати щоденні завдання. Але є один простий спосіб визначити, чи те, що ви відчуваєте, є суттєвим тремором: випийте міцного напою. "Якщо ви це зробите, і тремор зникне, ваш діагноз тут", - говорить він.

Насправді пиття давно стало способом для людей, які страждають на важкий тремор, впоратися зі своїм струсом. Балтух каже, що пацієнти приходили до нього до кабінету в нетверезому стані, і персонал його офісу намагався відправити їх додому. "Я повинен був сказати їм ні, пацієнт повинен пити, щоб функціонувати", - каже він.

Це ваше тіло на алкоголі:

Що викликає есенціальний тремор? "Ми не знаємо", - каже він. "Ми знаємо, що він працює в сім'ях, тому, схоже, існує генетичний компонент, але ми насправді не розуміємо причину цього". Він каже, що це може бути пов’язано з тим, як мозочок - частина мозку, яка контролює рухові навички - надсилає та отримує інформацію. Але деталі каламутні.

Суттєвий тремор зазвичай починається з однієї руки, часто домінуючої руки людини, і з часом переходить в іншу руку. Хоча ризик важкого тремору зростає з віком, він може проявлятися в будь-який час. "У мене є діти, які заходять із суттєвим тремором", - говорить Балтух.

Що ви можете з цим зробити? Якщо воно дуже м’яке, то нічого робити не потрібно. З віком воно може погіршуватися, а може і ні. Але, якщо залишити це без лікування, швидше за все, це не призведе до жодних проблем, каже він. (Це 6 найкращих продуктів для мозку, які можна їсти з віком.)

Якщо це заважає вашому життю, є ліки, які можуть вам допомогти. "Основою лікування є бета-блокатори", - говорить він. "Якщо вони не працюють, деякі протисудомні засоби можуть бути ефективними".

Якщо медикаментозне лікування не дає результатів, доступні деякі хірургічні операції. Baltuch виконує неінвазивну форму ультразвукової хірургії, яка може змінити життя пацієнтів у крайніх випадках.

Хвороба Паркінсона

Незважаючи на те, що суттєвий тремор очевидний, коли ваші руки активні, тип руху рук, асоційований з хворобою Паркінсона, називається "тремором відпочинку", оскільки він проявляється, коли руки не працюють, говорить Майкл Резак, доктор медичних наук, доктор філософії, директор з питань рухових розладів і Центр нейродегенеративних захворювань при Північно-Західній медицині.

"Коли рука звисає збоку, або в ній немає м'язового тонусу, саме тоді цей вид тремору є найбільш помітним", - пояснює Резак.

Крім того, хоча есенціальний тремор більше схожий на тремтіння, тип тремору, пов'язаний з хворобою Паркінсона, часто має певну ритмічну якість, говорить він. У багатьох пацієнтів тремор починається як своєрідний рух "таблетки" між великим і вказівним пальцями. (Це відео на YouTube демонструє, як це виглядає.)

Паркінсон - це нейродегенеративне захворювання, при якому певні клітини мозку поступово відмирають. Незважаючи на те, що недостатньо добре зрозуміло, чому починається відмирання клітин, це призводить до дефіциту хімічної речовини мозку дофаміну, яка в кінцевому підсумку викликає тремтіння, а також інших рухових симптомів, таких як тик обличчя, погана постава та труднощі з мовленням. (Це те, як це, коли у вашого чоловіка є хвороба Паркінсона.)

Паркинсон, як правило, проявляється протягом 60-х років людини або пізніше - хоча невеликий відсоток пацієнтів розвиває її молодше, говорить Резак. Лікування від Паркінсона не існує, але ліки та фізичні навантаження можуть допомогти.

Стрес

У кожної живої людини є дуже легка - в основному, невидима - форма тремору, яка виникає в результаті серцебиття, кровотоку та інших процесів, що відбуваються всередині їхніх тіл. Це називається фізіологічним тремором. Але за певних умов цей тремор може стати більш вираженим, говорить Янкович.

Одна з таких ситуацій: періоди сильного стресу або тривоги. Якщо ваші руки або голос коли-небудь почали тремтіти перед публічним виступом - або якщо ваша нога тремтіла, коли ви дивились на край високої будівлі, - ви відчули такий тремор, який відомий як "посилений фізіологічний тремор, ”, - пояснює Янкович.

Це може дратувати або бентежити, залежно від ситуації. Але якщо ви не переживаєте це постійно і не відчуваєте, що це негативно впливає на ваше життя, вам не потрібно нічого робити з цим, каже він.

Якщо ви відчуваєте, що подібний тремор, викликаний стресом, є головною проблемою для вас, повідомте про це лікаря. Заходи зі зняття стресу, такі як медитація, йога або прослуховування музики, а також ліки проти тривоги можуть допомогти. (Спробуйте ці 10 надлегких способів зняти стрес менш ніж за хвилину.)

Занадто багато кофеїну

Подібно до того, як стрес може посилити ваш, як правило, не виявляється фізіологічний тремор, так само кофеїн, говорить Янкович. Якщо ви помітили, як у вас трясуться руки після кави чи інших джерел кофеїну, пора скоротити час - або перейти на напівкаву. (Ці 6 фізичних симптомів означають, що ви п'єте занадто багато кави.)

Тим не менш, кофеїн (і стрес) також можуть зробити важливі тремтіння більш помітними, додає він. Якщо ви вважаєте, що ваші тремтіння - це не просто перевантаження кофеїном, повідомте про це свого лікаря.

Ваші ліки

Як і стрес і кофеїн, деякі ліки - зокрема, препарати від астми, такі як бронходилататори - можуть призвести до тремтіння рук, говорить Янкович. Амфетаміни, деякі статини та селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) також можуть викликати тремор рук.

Якщо ви помітили тремтіння після використання медикаментів або якщо тремтіння, здавалося, з’явилося, коли ви починали приймати новий рецепт, лікар, який надає первинну медичну допомогу, повинен мати можливість запропонувати альтернативний препарат, який не змусить вас тремтіти. (Ось 6 ліків, які спричиняють збільшення ваги - і те, як можна боротися.)

Втома

Ще одна причина посиленого фізіологічного тремору: втома.

Незалежно від того, чи втомилися ви через відсутність сну, чи через те, що ви пройшли тривале виснажливе тренування, як м’язова втома, так і виснаження пов’язані з тремором рук та інших частин тіла, показують дослідження. Подібно до всього, що може зіпсувати ваш сон, як ніч рясного пиття.

Але знову ж таки, втома також може зробити важливі тремори більш вираженими, говорить Янкович. Отже, якщо у вас завжди тремтять руки - але стає дуже погано, коли ви втомлюєтесь або недосипаєте - про це варто сказати своєму лікарю.